Mes visi prisimename laikus, kai paplūdimyje darėme smėlio pilis, žaidėme žaidimus lauke su draugais lauke ir be rūpesčių bėgo purkštuvai pasaulyje, nes vasara. Laikas išeiti su šortais ar maudymosi kostiumėliu ir žaisti tris mėnesius iš eilės.
Na, man tai niekada nebuvo taip. Būdamas 10 metų man buvo diagnozuotas sunkus odos ligos, vadinamos psoriaze, atvejis. Taigi, užuot jaudinęsis, kad atėjo šis odos šveitimo ir žaidimo metas, aš jaučiausi nusivylęs ir nepatogiau nei bet kada. Paskutinis dalykas, kurį norėjau padaryti, buvo dėvėti trumpas rankoves, jau nekalbant apie bet kokius maudymosi kostiumėlius. Buvau kietas vaikas, tačiau laikui bėgant tai tikrai pakenkė mano pasitikėjimui. Ir kiekvienais metais maždaug balandžio mėnesį, kai jis pradėjo sušilti, aš pradėjau jaustis prislėgtas, nervingas ir vis labiau izoliuotas.
Ar kada nors taip jautėtės?
Nesvarbu, ar vaikystėje jums buvo sunku susirasti draugų, ar kovojote su savo svoriu, ar turėjote kitų asmeninių problemų, dėl kurių jautėtės vieniši, visi žinome, kas yra žema savivertė. Tik šiek tiek pagyvenęs supratau, kad galima jaustis patogiai su savimi, kad ir kaip atrodytų mano kūnas. Galėčiau mylėti save tokią, kokia esu, trūkumus ir viską. Taigi, geriau rūpindamasis savimi, galėjau išugdyti tiek daug užuojautos ir meilės iš vidaus. Dėl to aš niekada nesijaučiau laimingesnis.
Jei šią vasarą norite pradėti savo meilės kelionę ir sustiprinti pasitikėjimą savimi, nesijaudinkite-aš jums atėjau. Čia yra mano trys geriausi būdai, kaip kuo greičiau pradėti jaustis gražiai iš vidaus.
1. Apsupk save pozityviais žmonėmis
Nėra nieko blogiau, kaip apsupti draugų, kurios nuolat skundžiasi, lygina save su kitais ar praktikuoja įpročius, dėl kurių nesijaučiate sveiki. Jums reikia pabendrauti su draugais, kurie apkabina savo tikrąjį „aš“ ir savo kūną, kad galėtumėte padaryti tą patį. Apsvarstykite tai savo kūno pasitikėjimo kokonu.
2. Susiraskite maudymosi kostiumėlį, kuris būtų skirtas ne tam, kad įsitaisytumėte, o kad jaustumėtės puikiai
Taigi daugelis iš mūsų norėtų į paplūdimį drąsiai dėvėti styginius bikinius. Tačiau būkime sąžiningi: kam iš tikrųjų patogu parodyti tiek daug odos? Jei dėvėti ką nors atskleidžiančio nesijaučiate gerai, nedarykite to. Yra tiek daug gražių vientisų kostiumų, todėl rinkitės tą, kuris privers jus jaustis gražiai. Paprasta taip. Taip pat pasirūpinau, kad surasčiau tikrai stilingų priedangų, kurias renkuosi dėl to, kad man patinka, kaip jie atrodo, o ne dėl to, kad turiu slėpti savo kūną.
3. Sutelkite dėmesį į tai, kas jums patinka
Žinau, kad tai daryti gali atrodyti nenatūralu, tačiau noriu su jumis pasidalinti pratimu, kuris mane išgąsdino nervingiausiai. Kai ketinu eiti kur nors, kas padidins mano nerimą ir neleisiu savimi pasitikėti, visada skiriu kelias akimirkas užsimerk bent 30 sekundžių, uždėk rankas ant širdies, tris kartus giliai įkvėpk ir pagalvok apie vieną dalyką, kuris man patinka aš pats. Kartais tai taip paprasta, kaip „aš myliu savo plaukus“, „aš myliu savo butą“ arba „aš myliu savo geriausius draugus“. Nors mano akys užmerktos, keletą akimirkų medituoju apie šį vieną dalyką, kol pajuntu dėkingumą širdis. Išbandykite patys, o kai atmerksite akis, spinduliuosite ramybės jausmu, kuris leidžia labiau pasitikėti savimi.
Žinau, kad vasara gali sukelti daug baimės ir diskomforto, kai tai susiję su mūsų kūnu, bet tikiuosi, kad dabar jūs žinote, kad esate nesate vieni ir jaučiatės aprūpinti dar bent trimis įrankiais savo įrankių dėžėje, kad galėtumėte šį sezoną praleisti daugiau pasitikėjimas.
Šis įrašas yra remiamo bendradarbiavimo dalis.
