Martha Stewart lankosi „TikTok“ pusryčių sriubos tendencijoje – „SheKnows“.

Jei perkate nepriklausomai peržiūrėtą produktą ar paslaugą naudodami nuorodą mūsų svetainėje, „SheKnows“ gali gauti filialo komisinį mokestį.

Atvėsus orams nėra nieko sunkiau, kaip ryte išlipti iš jaukių, šiltų lovų. Tačiau paruošus pašildyti skanius pusryčius lengviau, o gal dėl to pusryčių sriuba buvo populiarus „TikTok“. Nuo sočių vietnamietiškų nuotraukų iki kiniškų patiekalų, ekvadoro encebolado iki meksikietiško meniu, pusryčių sriuba yra populiarus būdas pradėti dieną daugelyje pasaulio šalių. Taigi kodėl tiek daug amerikiečių ryte valgo ledinius dubenėlius su saldžiais dribsniais, net rudenį ir žiemą, kai pirmiausia atšąla? Martha Stewart, autorius Vienas puodas, yra čia, kad įkvėptų. Ji ką tik pasidalino pikantiška, maitinančia avinžirnių miso sriuba su „trys žingsneliais ir aštuoniais ingredientais“, kuri yra puikus būdas sušildyti save iš vidaus šaltais rytais.

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Įrašas, kurį pasidalino Martha Stewart (@marthastewart)

Stewarto pikantiškas avinžirnių ir miso pusryčių sriuba iškepa per maždaug 20 minučių, todėl galite pasigaminti jį ryte arba vakare prieš tai pašildydami mėgstamame puodelyje ar dubenyje, kad galėtumėte valgyti prieš darbą kitą dieną. Tai taip pat labai paprasta pagaminti. Sriuba pradedama virti aromatines medžiagas (morkas, svogūnus, salierus, česnakus), kol suminkštės. sriubos puodas, tada į puodą suberkite brokolių žiedynus ir avinžirnius. Visos šios daržovės troškinamos kartu vandenyje (galite naudoti vištienos arba daržovių sultinį, jei norite suteikti daugiau skonio, jei norima), o prieš patiekiant sriuba pagardinama keliais šaukštais švelniai saldžios, sūrios baltas miso. Miso yra pikantiško, umami skonio, jame gausu naudingų probiotikų, kurie skatina virškinimą.

Sriuboje yra baltymų ir skaidulų, kad išliktumėte energingi ir sotūs iki rytinės užkandžių pertraukos, o sultinys padeda papildyti skysčius pabudus. Jis taip pat gana universalus – galite pakeisti avinžirnius į kitas baltas pupeles, į mišinį pridėti špinatų, lapinių kopūstų ar kitų žalumynų arba užbaigti sauja šviežių žolelių. Kitą kartą, kai jums bus sunku pakilti iš lovos dėl šalto oro oro, pabandykite išsivirti puodą sriubos, kad kiekvieno jūsų lauktų šildantys ir sotūs pusryčiai ryto. Jis tikrai įveikia šaltą kukurūzų dribsnių dubenį, kai lauke pučia vėjas!

Prieš išvykdami patikrinkite mūsų galerija:

Žiūrėkite: Inos Garten prieskonių obuolių sidro receptas yra vienintelis gėrimas, kurio jums prireiks šią žiemą

Susijusi istorija. Šie mažiau nei 50 USD pasiūlymai virtuvės reikmenims iš Drew Barrymore „Beautiful“ linijos „Walmart“ netrukus baigsis