Jei perkate nepriklausomai peržiūrėtą produktą ar paslaugą naudodami nuorodą mūsų svetainėje, „SheKnows“ gali gauti filialo komisinį mokestį.
Geriausiu atveju save apibrėžiu kaip atsitiktinį žurnalierių. Paprastai prie savo žurnalo kreipiuosi tada, kai esu laimingas arba sugniuždytas, dažniausiai (ir, deja) susijęs su santykiais, kurie pradeda žydėti arba liepsnoja. Kiek skaičiau, kaip dienoraščio rašymas gali jums padėti parodyti savo tikslus, išpakuokite giliausias mintis ir supraskite save giliau, aš dažniausiai naudoju savąsias kaip emocinę išeitį. Ir nors tame nėra nieko blogo (mums visiems reikia zonos be nuosprendžių, kad galėtume išsilaisvinti, ypač jei jūsų draugai pavargo nuo nuolat girdėdamas apie tą patį vaikino bėdą), man visada buvo įdomu pasinaudoti žurnalų rašymo puse, kuri gali padėti aš tapti dėmesingesnis, tyčia ir arčiau savęs. Įveskite: Sveiki atvykę, Hustleri, naujas Robino Arzóno įgalinimo žurnalas.
Tikriausiai girdėjote apie Arzón iš jos darbo „Peloton“ vyriausiąja instruktore, kur ji taip pat yra kūno rengybos rinkodaros viceprezidentė, arba iš jos.
„Uždėjau rašiklį ant popieriaus ir pradėjau svajoti, išvardyti, tyrinėti, įsipareigoti ir galvoti“, – rašo ji. „Pradėjau planuoti sau naują gyvenimą“. Ilgainiui jos išsakytos svajonės tapo realybe.
Sveiki atvykę, Hustleri yra Arzóno dovana, padedanti mums padaryti tą patį. 208 puslapių žurnale yra įkvepiančių citatų derinys (viena iš mano mėgstamiausių: „Išvalykite sunkumą. Pasėkite vilties sėklą.“), ragina pajudinti rašiklį, užpildykite tuščias skiltis, sąrašus, grojaraščius ir laiškus, kuriuos galite parašyti sau. Nors kai kurie žurnalai orientuojasi į vieną tikslą – įgyvendinti savo svajones, ugdyti dėkingumą, rūpintis savimi – Sveiki atvykę, Hustleri yra visų tų ir daugiau derinys. Yra savęs priežiūros būdai, mąstymo procesai, padėsiantys susidoroti su pokyčiais, baimėmis ir nesėkmėmis, akimirkos apmąstymams ir patarimai, kaip ugdyti nuoširdumą ir dėkingumą. „Mano tikslas tau yra įžiebti savyje ugnį, kuri išsilieja“, – rašo Arzón. „Šis žurnalas yra durys. Ar eisi pro šalį?"
Gavęs tokį kvietimą, man buvo įdomu pačiam išbandyti žurnalą. Pirmas dalykas, kurį padariau: apverskite pačią pabaigą, kur Arzón įtraukė trumpą priedą, kuriame pateikiamos jos pačios žurnalo įrašų ištraukos. Kaip atrodo žurnalo įrašas, kai jis iš tikrųjų darbai – tai yra, šiame kontekste, kai tai padeda rašytojui pasiekti tikslus, apie kuriuos jis rašo? Arzón tai prasidėjo nuo Notes programos ekrano kopijos 2011 m., kai ji pradėjo demonstruoti savo dabartinę karjerą per kulkų serija: „Dalykai, kuriuos myliu“, „Dalykai, kuriuos darau gerai“, „Ko aš noriu iš darbo“. Paprasta, bet aiškiai efektyvus.
$17.99
Tai mane paskatino pasinerti į pirmąjį knygos raginimą. „Valios jėga ir atsparumas yra raumenys, kuriuos verta mankštinti. Kaip šiandien treniruositės? Oho. Į kokį klausimą reikia atsakyti įtemptos darbo dienos viduryje. Kai rašiau, atsivėriau apie viską, kas buvo keliantis man stresą tą akimirką – ne tik darbas, bet ir artėjantis kraustymasis, šeimos planai, sveikatos rūpesčiai (galbūt hipochondrikė) ir santykių drama (kaip visada). Kaip galėčiau pritaikyti savo valią ir atsparumą... visam tam?
Paprašęs atsakyti į klausimą, supratau, kad galiu. Iš tikrųjų buvo kelias į priekį per visus šiuos nerimą ir stresą sukeliančius veiksnius, kurie vos prieš penkias minutes jautėsi kaip nuolatinės kliūtys – viskas, ką turėjau padaryti, tai judėti link jo. Ir tai supratęs, pajutau, kaip nuo manęs nukrenta dienos svoris; Žinojau, ką dabar turiu daryti, ir tai nebuvo beveik taip slegianti, kaip maniau.
Pildydamas keletą kitų įrašų žurnale, patyriau tą patį: nerimastingą jausmą: „Aš tikrai nenoriu apie tai galvoti problema, bet jei Robinas Arzónas to nori, aš tai padarysiu“, – po to stebina, kad buvo kelias pirmyn, arba aiškumas ir įžvalga, Patyręs.
Kai kurie raginimai yra stiprūs ir konkretūs, padedantys išsiaiškinti, kuo norite būti. „Aš esu savo gyvenimo generalinis direktorius“, – sakoma viename puslapyje, o po to raginama parašyti misijos pareiškimą, apibrėžti, už ką jūs atstovaujate, ir nurodyti, kokios yra jūsų svarbiausios kasdienės užduotys. Kiti yra daugiau atspindintis ir emocingas, pavyzdžiui, „Randų audinys yra vienas stipriausių dalykų, kuriuos gali pagaminti jūsų kūnas. Apibūdinkite savo." (Užpildęs tą, kai kuriuos dalykus pajutau.)
Nėra reikalavimo naudoti žurnalą kiekvieną dieną ar eiti tvarkingai. Arzón rašo žurnalus kasdien, tačiau ji specialiai liepia skaitytojams nepaversti žurnalo darbu ir nesijausti pareiga dirbti nuo pradžios iki pabaigos. „Peršokti puslapius ir bet kurią akimirką prisijungti prie to, kas jums atrodo „taip“, – rašo ji įžangoje. „Duokite savo protui, ko jam reikia – tai skirsis priklausomai nuo dienos.
Kitaip tariant, nėra jokio spaudimo naudoti šį žurnalą tam tikru būdu arba tapti tam tikru žmogumi, kai baigsite. Tai ne užduotis, o kvietimas, kaip rodo pavadinimas, kviečiantis rasti savo šurmulio, kad ir koks jis būtų.
Prieš išvykdami peržiūrėkite šias įperkamas programas, kurios padės jums psichikos sveikatos kelyje:
