Aplinka, kuria jūsų kūdikis mėgavosi devynis ilgus mėnesius būdamas įsčiose, nebuvo visiškai rami. Buvo nuolatinė garso simfonija - jūsų širdies plakimas ir skysčiai, skubantys į placentą ir iš jo. Prisimenate tuos garsus, kai klausėtės kūdikio širdies plakimo Doplerio stetoskopu? Tyrimai rodo, kad „baltojo triukšmo“ garsai arba švelni muzika prieš miegą padeda daugeliui kūdikių atsipalaiduoti ir lengviau užmigti. Taip yra tikrai todėl, kad šie garsai sukuria jūsų kūdikiui labiau pažįstamą aplinką nei labai tylus kambarys.
Muzika
Daugelis žmonių mėgsta rasti raminančią muziką kaip kūdikio miego garsą. Jei tai darote, atidžiai rinkitės muziką prieš miegą. Kai kuri muzika, įskaitant džiazą ir daugelį klasikinės muzikos, yra pernelyg sudėtinga ir skatinanti. Kad muzika jūsų kūdikiui nuramintų, rinkitės paprastą, pasikartojančią, nuspėjamą muziką, pavyzdžiui, tradicines lopšines. Juostos, sukurtos specialiai kūdikiams migdyti, yra puikus pasirinkimas. Taip pat pasirinkite tai, ko jums patiks klausytis vakaras po vakaro. Kasečių grotuvo naudojimas su automatinio kartojimo funkcija yra naudingas norint išlaikyti muziką tol, kol jos reikia.
Yra plačiai prieinamų ir labai gražių „gamtos garsų“ juostelių, kurios taip pat puikiai veikia, taip pat tų mažų garsą skleidžiančių ar balto triukšmo prietaisų ir laikrodžių, kuriuos galbūt matėte parduotuvėse. Jų garsai – lietaus lašai, burbuliuojantis upelis ar tekantis vanduo – dažnai yra panašūs į garsus, kuriuos kūdikis girdėjo gimdoje. Tiksi laikrodis arba burbuliuojantis žuvų bakas taip pat suteikia nuostabių baltojo triukšmo pasirinkimų. „Šiandien išėjau ir nusipirkau nedidelį akvariumą, o dūzgiantis triukšmas, atrodo, atpalaiduoja Chloe ir padeda jai užmigti. Tačiau žuvies nepirkau. Kas turi laiko rūpintis žuvimi, kai visą dieną pusiau miegu? sako Tanya, 13 mėnesių Chloe mama.
Galite rasti tinkamų kasečių ir kompaktinių diskų, sukurtų specialiai kūdikiams arba suaugusiems, kad galėtų klausytis, kai nori atsipalaiduoti. Kad ir ką pasirinktumėte, pirmiausia klausykite ir paklauskite savęs: ar tai mane atpalaiduoja? Ar aš jaučiausi mieguistas, jei klausyčiausi jo lovoje?
Maskuojantis triukšmas
Jei turite užmigdyti savo kūdikį triukšminguose, aktyviuose namuose, kuriuose pilna žmonių, paleidžiant juostą (automatinis atsukti atgal) padės užmaskuoti kūdikio žadinimo garsus, tokius kaip indų žvangesys, žmonių kalbėjimas, brolių ir seserų kikenimas, televizorius, šunys. lojimas ir kt. Tai taip pat gali padėti jūsų miegantį kūdikį iš triukšmingo dienos namo, prie kurio jis pasąmoningai priprato, pakeisti į visišką nakties tylą.
Kai jūsų kūdikis susipažins su savo raminančiu triukšmu ar muzika, galite juos naudoti norėdami padėti kūdikiui vėl užmigti, kai jis atsibunda vidury nakties. Tiesiog nuraminkite jį leisdami muziką (labai tyliai) nurimimo ir užmigimo metu. Jei jis atsibunda ir verkia, pakartokite šį procesą.
Jei jūsų kūdikis priprato prie miego laiko garsų, galite pasinaudoti šia galimybe ir pasiimti juostelę su savimi, jei būsite toli nuo namų miegoti ar miegoti. Šių garsų žinojimas padės jūsų kūdikiui miegoti nepažįstamoje aplinkoje.
Ilgainiui jūsų kūdikis vis rečiau pasikliaus šia technika, norėdamas užmigti ir užmigti. Nemanykite, kad turite skubėti procesą; Jūsų kūdikiui užmigti šie švelnūs garsai nepakenks. Kai būsite pasiruošę jį atpratinti nuo šių dalykų, galite padėti šiam procesui kiekvieną vakarą šiek tiek sumažindami garsumą, kol galiausiai visiškai neįjungsite muzikos ar garsų.
Kūdikiai mėgaujasi šiais ramiais garsais ir yra tik dar viena dėlionės detalė, padedanti kūdikiui užmigti – švelniai, be verksmo.
