Staiga supranti, kad niekada nepastebėjai. Buvai taip paskendusi minčių, nerimo ir laukimo, kad tai tiesiog praslydo.
Laukėte vasaros atostogų, kad galėtumėte šiek tiek atsipalaiduoti, o kai tai artėjo, nerimavote, kaip praleisti laiką su vaikais, ir barėte save, kad per mažai dėl jų darote. Laukėte, kol baigsis atostogos, kad pagaliau galėtumėte išleisti vaikus į mokyklą. Laukėte paaukštinimo darbe, o jį gavęs nerimavote, kaip susitvarkysite su tam reikalingu papildomu laiku. Jaudinatės ir laukėte, laukėte ir nerimaujate... o dabar atsiprašau.
Atsiprašau, kad nekreipiate pakankamai dėmesio, kai sūnui išdygo pirmasis dantis, atsiprašau nenustojo užuosti to pirmojo pavasarinio lietaus ir atsiprašau, kad neužtrukote daugiau laiko į tai pažvelgti saulėlydis. Iš esmės atsiprašote, kad nepasimėgavote akimirka. Atsiprašote, kad tą akimirką užpildėte nerimo banga. Atsiprašote už kiekvieną kartą, kai nesugebėjote suprasti, kad akimirka yra dovana. Kad tai tikras dalykas. Kad yra tik dabar, o „dabar“ niekada negrįš. Ir žinai, kad tai daugiau tavęs nepraeis.
Minčių valdymas: kas tiksliai skambina? Kiek ilgai leisime savo mintims mus valdyti? Kiek ilgai mūsų neigiamas perdėtas mąstymas valdys mūsų gyvenimą? Atėjo laikas tai sustabdyti, ir tai įmanoma. Mes galime kontroliuoti savo mintis ir pasiekti rezultatų savo gyvenime.
Pagal traukos dėsnį mes pritraukiame dalykus, apie kuriuos galvojame. Mūsų mintys kuria mūsų realybę, o jos sukuria galimybes. Įsivaizduokite, kad esate sėkmingas, dirbkite siekdami šio tikslo ir jums pasiseks. Įsivaizduokite, kad esate apsuptas tikrų draugų, ir jūs juos atrasite. Įsivaizduokite, kad jums nepavyks, ir, atsiprašau, taip gali nutikti.
Minties galia
Ką turime padaryti, tai patikrinti, ar tikrovė, kurią sukūrėme sau, iš tikrųjų yra ta tikrovė, kurią mes noras – geriausia tikrovė, kurios galime tikėtis – o ne ta, kuri buvo neišvengiama negatyvo pasekmė mąstymas. Mano terminas mintims, kurios sukuria mums teigiamą tikrovę, yra „įgalinančios mintys“ arba „tikrovę kuriantis mąstymas“.
Įsivaizduokite savo mintis kaip raumenį. Iki šiol tuos raumenis mankštindavote tam tikru būdu, o tai sukūrė tam tikrą realybę. Dabar, jei norime pakeisti savo mąstymo modelį, kad sukurtume kitokią tikrovę, kad mąstytume įgalinančias mintis, turime pradėti treniruoti tą raumenį, kad jis dirbtų kitaip. Mes turime galią treniruoti ir kontroliuoti savo mintis.
Raktas slypi šiame paprastame, bet svarbiame fakte: vienu metu galime galvoti tik apie vieną dalyką; negalime sutelkti savo minčių ties dviem dalykais vienu metu.
Ar tai skamba keistai?
Išbandykite šį paprastą pratimą – tai treniruotė, skirta mūsų mąstymo raumenims stiprinti.
Naudokite visus savo pojūčius
Kada paskutinį kartą sąmoningai panaudojote visus penkis pojūčius, kad ką nors patirtumėte? Galite suaktyvinti visus savo pojūčius pasivaikščioję gamtoje.
Pasistenkite skirti laiko kasdieniam pasivaikščiojimui. Be fizinio pasirengimo gerinimo ir figūros formavimo
, kasdienis pasivaikščiojimas atpalaiduos. Pradėdami vaikščioti nuspręskite, kad kitas dešimt minučių susikoncentruosite tik į regėjimą. Apžiūrėkite medžių lapus ir jų spalvas, apžiūrėkite pakeliui esančius namus, mėgaukitės sodais, pro kuriuos praeinate, pažiūrėkite į vaikus žaidimų aikštelėje ir pan.
Po to kitas dešimt minučių susikoncentruokite tik į savo uoslė. Kokie kvapai užpildo orą? Ar pakeliui pastebite lietaus kvapą? Ar jaučiate, kad jūsų kaimynas ką tik ištraukė iš orkaitės šviežią pyragą? Ar jaučiate medžių žiedų kvapą? Automobilių išmetamosios dujos?
Tęskite su kitais pojūčiais: kitas dešimt minučių susikoncentruokite tik į klausos pojūčius. Ką tu girdi? Sausų lapų traškėjimas? Verkiantis kūdikis? Vaikai žaidžia? Muzikos užuominos? TV programų dalis?
Toliau eidami suprasite, kad naudojate pojūčius, kurių tokioje situacijoje paprastai nenaudojate. Kitaip nei vaikai, kurie viską mato ir pastebi kiekvieną smulkmeną, mes, suaugusieji, deja, seniai nebepastebėjome tokių „smulkmenų“. Nešiojame pasaulio naštą ant savo pečių ir esame įsprausti į neigiamą perdėtą mąstymą, kuris neleidžia džiaugtis mažais gyvenimo dalykais, pavyzdžiui, gėlėmis, augančiomis pakelėse.
Nustebsite pamatę, kaip šis trumpas pratimas veikia mūsų mąstymo raumenis, kad apsivalytų nuo neigiamų minčių ir pradėtume mąstyti įgalinančias mintis.
