Tai atostogos, metų laikas, kai susirenkate su šeima, valgote daug maisto ir vyksta nepatogūs pokalbiai. Taigi kodėl gi nepradėjus pokalbio apie savo šeimos sveikatos istorija? Štai kodėl tai gera idėja. Pradedantiesiems, atostogų sezonas tikriausiai yra vienintelis metų laikas, kai turite galimybę pasikalbėti su visa šeima iškart. Ir, antra, ir svarbiausia, žinoti savo šeimos sveikatos istoriją yra labai svarbu jūsų sveikatai. Žinant jūsų šeimos sveikatos istorija leidžia suprasti konkrečias sveikatos problemas Jums gali kilti genetinė rizika susirgti, įskaitant viską nuo aukšto kraujospūdžio iki ADHD iki pjautuvinių ląstelių ligos.
„Yra daug naudingų priežasčių kalbėti apie šeimos sveikatos problemas“, Saba Harouni Lurie, licencijuotas santuokos ir šeimos terapeutas, pasakoja SheKnows. „Kalbėjimas apie šeimos sveikatos problemas biologinėms šeimoms gali pasiūlyti įžvalgų apie tai, kas yra fizinė sveikata gali apimti poreikius ir ką stebėti. Pavyzdžiui, jei vienas iš tėvų turi problemų su skydliauke arba
Suaugęs gali negalvoti tikrinti tam tikrų savo ar savo vaikų sveikatos problemų, nebent žinote esate genetiškai nusiteikę jiems, todėl labai svarbu pradėti pokalbius apie savo šeimos sveikatą istorija. Diskutuoti apie savo sveikatą gali būti subtili tema, todėl jei nerimaujate, kaip iškelti šią temą, toliau pateikiami patarimai, padėsiantys pralaužti ledus.
Daugelyje sveikatos temų vis dar yra stigma
Lurie sako, kad visiškai normalu jaustis šiek tiek dvejojanti dėl pokalbio apie sveikatą šeima, nes daugelio temų, įskaitant psichinę sveikatą, priklausomybę ir ligas, galima išvengti.
„Kalbėti šeimos sveikatos temomis gali būti sunku, jei įsivaizduoji, kad bus teisiamas arba kaltinamas dėl jų sveikatos problemų“, – sako ji. „Be to, kai kurios šeimos turi privatumo kultūrą ir griežtas ribas. Tėvai gali nenorėti „apkrauti“ savo vaikų informacija apie jų sveikatos problemas arba gali manyti, kad nedera dalytis šia informacija su savo vaikais ar išplėstine šeima.
Šeimos narys taip pat gali nenorėti pasidalinti, jei kas nors bando apsaugoti mylimą žmogų, sako Lurie, „tačiau tai daro sunku gauti paramą, o šeimos nariui sunku gauti teisę pasirūpinti savo sveikata.
Be to, pasak Lurie, daugelis šeimų, kurios kovoja su lėtinėmis sveikatos ligomis, yra linkusios būti nepakankamai aptarnaujamų bendruomenių nariais ir dažnai turi ribotas galimybes gauti bendrą sveikatos išsilavinimą ir išteklių. „Gyvenimas šiose erdvėse, kurios efektyviai sukurtos kaip sveikatos priežiūros dykumos, gali būti ypač naudingos sunku suteikti jaunesnei kartai žinių, kaip ateityje rūpintis savo sveikata“, – ji sako.
Paaiškinkite, kodėl norite sužinoti
Prieš atmetant klausimus apie jūsų šeimos sveikatos istoriją, Lurie sako, kad naudinga pradėti šiuos pokalbius su naudingu kontekstu.
„Jei nerimaujate dėl savo ar savo vaikų sveikatos ir tikitės, kad suprastumėte savo tėvų ar išplėstinės šeimos sveikatos istorija gali padėti jums geriau pasirūpinti savimi ir artimaisiais, pasidalykite tuo prieš pradėdami kalbėti“, – sakė ji. siūlo.
Ji taip pat ragina žmones pagalvoti, kada ir kaip vyksta šie pokalbiai.
„1:1 pokalbis prie kavos greičiausiai suteiks daugiau privatumo ir todėl daugiau komforto nei a diskusija prie pietų stalo su visa šeima ir šeimos draugais“, – aiškina ji. „Nors dalijama informacija gali būti svarbi kitiems šeimos nariams, sprendžiant sveikatos ir sveikatos klausimus rūpesčiai su vienu asmeniu greičiausiai bus lengviau valdomi, jei jie niekada nebuvo aptarti su niekuo praeitis."
Kaip atsakyti šeimos nariui, kuris nenori kalbėti
Atminkite, kad šeimos narys gali jaustis nepatogiai paklaustas apie sunkią sveikatos problemą. Šiuo atveju Lurie rekomenduoja pripažinti diskomfortą. „Asmuo, kuris klausia, galėtų įvardyti, kad jiems sunku kalbėti apie šiuos dalykus ir patvirtinti tuos jausmus“, - sako ji. „Šiose situacijose gali padėti ir smalsumas. Jei paklausite, kas jiems sukelia nepatogumų, galite tai išspręsti su jais.
Kodėl kalbėjimas apie savo sveikatą suteikia jėgų
Nors šios diskusijos gali būti pažeidžiamos ir nepatogios, Lurie teigia, kad jos taip pat gali suteikti daugiau galių, nes kalbėjimas apie savo sveikatą leidžia rūpintis savo sveikata. „Daugeliui žinios apie mūsų šeimos sveikatą gali padėti suprasti mūsų sveikatą ir padėti stebėti konkrečias galimas problemas bei priimti sprendimus, kurių galbūt kitaip nepadarytumėte“, – sako ji.
Lurie sako, kad tikisi, kad žmonės dalyvaus šiuose pokalbiuose atsižvelgdami į užuojautos sau ir savo šeimos nariams poreikį. „Aiškiai paaiškinkite sau ir savo šeimai, kodėl kalbate, kad galėtumėte idealiai nustatyti, kaip geriausiai pasirūpinti savimi ir kaip išlaikyti savo šeimą.
Prieš išvykdami patikrinkiteCitatos, kurias mėgstame sukurti teigiamą požiūrį į maistą ir kūną:
