Gyvenimas turi savo posūkių ir posūkių, bet mes mokomės būti lankstūs. Kai viskas atrodo beviltiška ir jaučiame, kad nebegalime prisitaikyti, kreipiamės pagalbos. Prisimenu, kaip sprendžiau labai asmenišką savo gyvenimo problemą. Atrodė, kad aš tiesiog negaliu to nugalėti vienas. Nuėjau pas savo pastorių, kuris taip pat buvo patikimas draugas. Išdėsčiau jam šią problemą. Per maldą ir kovodamas su šia problema laimėjau pergalę. Pamoka, kurią išmokau iš tos patirties, buvo ta, kad prieš tave kažkas aplenkia, tu sulauki pagalbos. Visi žinome, kai kažkas tampa nepakeliama, arba jaučiame, kad grimstame į užmarštį.
Neleiskite sau gyventi atskirai. Mums visiems ko nors reikia. Mes mylime save, bet vis tiek turime būti patvirtinti kitų. Gera išgirsti: „Aš tave myliu“ arba „ačiū“. Mes nesame vieni šiame pasaulyje, kažkas tave myli. Mes visi turime ką pasiūlyti; dovana, talentas, patirtis, meilė ir (arba) pagalbos ranka. Visi ką nors myli ir žavisi, kažkam tavęs reikia. Be tavęs gyvenimas nebūtų toks pat. Jauskitės vienas sausakimšoje patalpoje ar tuščiame name, suraskite žmogų, įkvepiantį pasikalbėti ir (arba) padėti patenkinti poreikį. Kai atiduodame save, gyvenimas gali būti oazė.
Mokymasis susidoroti su gėda ir kaltės jausmu yra esminė gyvenimo kovos dalis. Žvelgdami atgal į savo gyvenimą, visi įskaudinome žmones ir visi buvome kažkaip įskaudinti. Mes visi galime galvoti apie tai, ką gailime padarę. Galime pasistengti pasitaisyti. Atleisti sau yra esminis žingsnis. Ar pažįstame ką nors, kas gyvenime nepadarė klaidų? Mes visi turime. Pradėkite daryti gerus dalykus ir kam nors padėti, o mūsų geri darbai nusveria mūsų nesėkmes ir kitų sužalojimus.
Turime išmokti susitvarkyti su savo emociniu varikliu. Kai leidžiame savo emociniam varikliui taip stipriai veikti, dažnai kreipiamės į save naikinančias tendencijas.
Įveik savo skausmą geru, parodyk kam nors meilę ir leisk jai praskaidrinti tavo dieną. Kai išgyvensite skausmą, džiaugsitės, kad nepasidavėte.
Štai keletas strategijų, kurias galite atlikti, jei atsidursite save naikinančiame cikle:
1. Nebūk vienas; dabar ne laikas izoliuotis. Praleiskite laiką su dvasininku, terapeutu, tėvu, seserimi, draugu ar bet kokiu pozityviu suaugusiuoju.
2. Pasitraukite iš objektų ar situacijų, kurios gali jums rimtai pakenkti. Nevairuokite, jei negalite pasitikėti savimi, kad saugiai nuvyktumėte į kelionės tikslą, neskambinkite kam nors, kad jus paimtų, arba naudokitės taksi paslaugomis.
3. Prisiminti gerus laikus yra labai svarbu. Susikoncentruokite į dalykus, kurie jūsų gyvenime klostosi gerai. Pagalvokite apie žmones, kurie jums padarė teigiamą poveikį, ir prisiminkite žmones, kuriems padarėte teigiamą poveikį.
4. Kas padarė jus laimingą, pasitikintį ir ramybę jūsų gyvenime? Medituokite apie tuos teigiamus dalykus. Peržiūrėkite nuotraukų albumus, kurie sukelia malonius prisiminimus su šypsenomis ir juoku.
5. Kokias strategijas galite sugalvoti, kad išgyventumėte šią situaciją? Pradėkite minčių šturmą su pozityviais, bet išmanančiais žmonėmis. Tyrinėkite pasakojimus, kaip žmonės, atsidūrę panašiose situacijose, iškovojo pergalę.
6. Kur norėtumėte būti po penkerių ar dešimties metų, pasirinkę išgyventi skausmą? Pradėkite kurti planus, kurie padės pasiekti šiuos tikslus.
7. Pasikonsultavę su gydytoju ir vadovaudamiesi instrukcijomis, būkite fiziškai aktyvesni. Grupinės mankštos gali būti puikus įkvėpimo šaltinis.
8. Pradėjo mesti iššūkį ir skatinti save psichiškai. Skaitykite pagalbos sau, pozityvaus mąstymo ir įkvepiančias knygas, kad galėtumėte mėgautis gyvenimu.
