Sveikiname tapus naujais tėvais! Tėvystės kelionė yra nepaprasta ir transformuojanti patirtis, kupina džiaugsmo, meilės ir daug nuovargio. Tačiau kartu su šiuo džiaugsmu galite susidurti ir su iššūkiu šeima nariai, ypač su jūsų uošvių, norintys visą laiką būti su kūdikiu arba padėti, kiek gali, jūsų namuose. Naršyti šiame subtiliame šokyje reikia atviro bendravimo ir abipusės pagarbos.
Dažnai girdime apie ribų, kaip sveikų ribų, saugančių jūsų gerovę ir savarankiškumo jausmą, svarbą. Kai pradedate savo auklėjimas kelionėje, labai svarbu pripažinti, kad jūsų, kaip tėvų, vaidmuo suteikia jums teisę nustatyti ribas, kurios atitiktų jūsų vertybes ir auklėjimo stilių. Nors natūralu, kad jūsų uošviai jaudinasi dėl savo anūko, būtina nustatyti ribas, kurios užtikrintų jūsų emocinę ir fizinę gerovę.
Akimirkos įkarštyje naujieji tėvai gali bijoti prarasti savo kūdikių kontrolę ir pradėti kurti bei taikyti griežtas taisykles šeimos nariams, kad viskas būtų daroma taip, kaip nori. Deja ir naiviai, jie galiausiai atstumia savo šeimas, sukelia pasipiktinimą ir atsiriboja nuo savęs emociškai labai pažeidžiamu metu.
Svarbiausia yra būti sąžiningam su savimi dėl santykių, kurių norite ir kokių jums reikia iš savo partnerio šeimos. Taip pat svarbu suprasti, kad kartais negalime visko turėti. Nustatyti pernelyg griežtas, stiprias ir aukštas ribas, kurios vietoj to tampa bendravimo kliūtimis aiškios ribos taip pat yra susijusios su tam tikra rizika, įskaitant intymumo ir artumo su kita šeima praradimą nariai.
Pavyzdžiui, negalite tikėtis, kad savaitgaliais prašysite savo uošvių pasirūpinti jūsų kūdikiu, kad galėtumėte pailsėti, atlikti kažkokius reikalus ar teikti paslaugas. jūsų šeimos poreikiai, palyginti su kita veikla, jei, kita vertus, taip pat liepiate jiems atsitraukti (tai gražiais žodžiais) gyvenimą. Ko tu iš jų nori ir ko tau reikia? Kaip tai gauti?
Štai keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti, jei po gimdymo norite sukurti pusiausvyrą santykiuose su uošviais.
Įsitikinkite, kad yra atviras bendravimas.
Nustačius ribas su uošviais po gimdymo, gali reikėti nustatyti lankymo valandas, riboti lankytojų skaičių arba reikalauti privatumo tam tikru laiku. Tačiau labai svarbu šias ribas išreikšti KADA IR JEI jų reikia, tinkamu laiku ir vietoje, su empatija ir užuojauta. Į šiuos pokalbius žiūrėkite pagarbiai, pabrėždami, kad jūsų sprendimai nėra skirti nepaisyti jų meilės ir paramos. Tai nėra asmeniniai išpuoliai, o sukuria subalansuotą aplinką visiems dalyvaujantiems.
Apibrėžkite savo neaptartus dalykus.
Pagalvokite apie tai, kas jums, kaip tėvams, yra svarbiausia, ir nustatykite nepertraukiamas ribas. Šios ribos gali apimti sprendimus dėl maitinimo, miego grafikų, lankytojų ar net nepageidaujamų patarimų. Pavyzdžiui, galite prašyti, kad uošviai nemaitintų jūsų kūdikio tam tikru maistu arba paskambintų prieš atvykstant į svečius. Labai svarbu perteikti šias ribas su empatija, paaiškinant, kaip jos palaiko jūsų vaiko gerovę ir jūsų poilsio bei atsigavimo poreikį. Be to, kodėl gi ne? Jei tai padėtų jiems suprasti ir įsijausti, paaiškinkite, kad tai gali būti ne amžina, tik šiuo laikotarpiu jūs vis dar mokate, kaip geriau aptarnauti savo kūdikį.
Dabar tai „mes“.
Kai tampate tėvais, tai nustoja būti apie jus abu ir tampa „mes“. Ir... taip, jūs atspėjote! Jei jūsų uošviai dalyvauja ir rūpinasi jūsų kūdikiu, jie taip pat gali jaustis „mūsų“ dalimi. Pripažindamas, kad seneliai ir kt šeimos nariai taip pat atlieka svarbų vaidmenį jūsų vaiko auklėjime, gali padėti jums nukreipti juos į naują vaidmenį kaip jūsų branduolinės programos dalį. šeima. Įsigijus save į uošvių vietą, būtina pripažinti, kad jie per ilgi, kad užmegztų prasmingą ryšį su vaiku. Jie siekia palikti ilgalaikį pėdsaką savo anūko gyvenime, kaip ir jūs.
Kurti naujas tradicijas.
Šeimos ritualų ir tradicijų kūrimas gali padėti nustatyti aiškias ribas ir kartu puoselėti priklausymo jausmą. Nesvarbu, ar tai sekmadienio priešpiečiai tik su artimiausia šeima, ar kas mėnesį vykstantys žaidimų vakarai su uošviais, šie veikla gali sustiprinti jūsų, kaip šeimos vieneto, ryšį ir lengviau atmesti nepageidaujamus įsibrovimus pagarbiai. Pabrėždami kokybiško laiko, praleisto kartu, svarbą, sustiprinate savo artimiausios šeimos poreikių ir prioritetų svarbą ir suteikiate jam vietą savo gyvenime kitiems šeimos nariams.
Turėkite savo tėvų valdžią ir savarankiškumą.
Negalime visko kontroliuoti. Galime turėti savo ketinimus ir tikėtis, kad kiti atsipirks gerais ketinimais. Ribų nustatymas negarantuoja, kad kiti visada jas gerbs. Kai kurie asmenys gali peržengti ribas, siūlyti nepageidaujamus patarimus arba bandyti kontroliuoti. Tokiose situacijose svarbu dar kartą patvirtinti savo ketinimus ir tvirtai laikytis savo sprendimų, kartu išlaikant atviras komunikacijos linijas. Mūsų veiksmų nuoseklumas gali padėti nustatyti lūkesčius ir sustiprinti mūsų nustatytas ribas.
Įsitikinkite, kad jūsų partneris yra jūsų komandos draugas.
Aiškiai nurodykite savo poreikius, lūkesčius ir ribas ir paskatinkite savo partnerį būti vieningu šiose diskusijose. Idealiu atveju šis bendras požiūris demonstruoja vieningą frontą ir pabrėžia, kad nustatomos ribos yra abipusiu susitarimu ir jūsų abiejų palaikomas. Jūsų partneris taip pat gali būti paskirtas pasiuntinys, atstovaujantis jums kaip šeimai, jei jie bendrauja a mandagus ir nekonfliktiškas būdas, pabrėžiant, kad siekiama skatinti sveiką ir darnią šeimą dinamiškas.
Modeliuokite sveikus santykius savo vaikams.
Būdami tėvais, jūs ne tik formuojate savo vaiko gyvenimą, bet ir kuriate sveikus santykius, kad jie galėtų mėgdžioti. Nustatydami ribas su uošviais mokote savo vaiką, kaip svarbu įtvirtinti asmenines ribas, gerbti kitų savarankiškumą ir išlaikyti sveiką pusiausvyrą tarp šeimyninių įsipareigojimų ir emocijų savijautą. Ši vertinga pamoka bus naudinga jiems augant ir plėtojant savo santykius ateityje. Tačiau atminkite, kaip jūs elgiatės su savo uošviais, taip jie elgsis su savaisiais ir kaip leis savo būsimiems partneriams elgtis su jumis!
Galima ieškoti papildomos paramos.
Naršyti šeimos dinamikos sudėtingumą gali būti sudėtinga, ypač po gimdymo. Nedvejodami kreipkitės į patikimus draugus, šeimos narius ar specialistus, tokius kaip terapeutai, kurie gali patarti, patvirtinti ir suteikti naujų perspektyvų.
Nustatyti ribas su uošviais po gimdymo gali suteikti daugiau galių ir sudėtinga, be to, tam reikia laiko, įsipareigojimo ir praktikos. Kartais jums ne visada pavyksta puikiai sutarti, bet svarbu, kad jūs išlaikyti gerai subalansuotą savarankiškumą, emocinę gerovę ir sinchronizuotą savo artimiausio gyvenimo harmoniją šeima.
Sveiki atvykę į „Family Reset“ – mėnesinį stulpelį ir privalomą vietą visiems tėvams, ieškantiems patarimo (ir protingo proto) laukiniuose vaikų auginimo nuotykiuose. Už šio įtikinamo ir nuoširdaus skaitymo slypi Niujorke licencijuota psichoterapeutė, rašytoja, redaktorė ir „mamyte“ Zuania Capó (arba tiesiog vadink ją Z), užjaučianti, daugiakultūrė ir integruojanti terapeutė, aistringa padėti šeimoms klestėti ir klestėti. Prisijungti. Ginkluotas išminties prisilietimu, įžvalgiais patarimais, šmaikščia dvasia, daugybe sąžiningumo ir šlakeliu humoro, ji yra čia, kad padėtų jums susitvarkyti su tėvystės sudėtingumu ir nustatyti savo prioritetus savijautą.
„Family Reset“ yra ne tik patarimų šaltinis; tai gyvybinga bendruomenė, kurioje tėvai gali pasisemti įkvėpimo, pasidalinti savo istorijomis ir suprasti, kad jie nėra vieni jaudinančiuose vaikų auklėjimo kalneliais. Turite klausimų? Nori atsakymų? Pasiruoškite paspausti atstatymo mygtuką ir susisiekite su Z adresu [email protected].
