Kas nutinka, kai bendrauji su buvusiu sutuoktiniu? Ar esate piktas, išsigandęs, nusiminęs ir ginantis? O gal esate susikaupęs, susikaupęs ir neutralus? Ar esate iniciatyvus ar reaktyvus? Ar turite verslo kepurę, ar esate šaukimo mašina?
Ar prisimenate savo neišspręstus jausmus, kuriuos vis dar puoselėjate? Ar jaučiatės nusiminęs likusią dienos dalį po bendravimo? Ar nerimaujate dėl vaikų ir galvojate, kaip jiems seksis skyrybomis ar išsiskyrimu? Jūs žiūrite į priekį ir suprantate, kad turite užbaigti darbą. Augina savo vaikus. O tam reikia santykių su buvusiu sutuoktiniu. Tai vadinama bendru auklėjimu po skyrybų.
Naujausi tyrimai rodo, kad pačios skyrybos negali pakenkti vaikams. Atvirkščiai, besitęsiantys konfliktai, pyktis ir neišspręsti jausmai, kuriuos demonstruoja vienas ar abu tėvai, sukelia didelį vaikų kančią. Ypač tada, kai jie atsiduria viduryje ir yra konfliktų bei ginčų liudininkai arba girdite, kaip neigiamai kalbate apie kitą tėvą.
Jei nesate užmezgę smurto, vaikams geriau, jei abu tėvai bendradarbiaudami dalyvautų vaiko gyvenime. Vaikai gali prisitaikyti prie įvairių gyvenimo būdų, įskaitant gyvenimą dviejuose namuose. Procesas yra efektyvesnis, jei tėvai dirba kartu ir yra orientuoti į sveiką vaikų vystymąsi. Tėvai turi atidėti savo emocinį skausmą, kol jie susirenka aptarti, palaikyti ir reaguoti į vaikų poreikius.
Galbūt dabar sakote, kaip aš galiu kalbėti dalykiškai, kai jaučiuosi kaip sprogti kiekvieną kartą jį pamatęs? Dėl vaikų turite pasitempti ir priversti save už savo įprastos komforto zonos ribų. Tam reikės išspręsti savo skausmą kitų akivaizdoje, kad galėtumėte būti su savo buvusiu sutuoktiniu nereaguojant dalykiškai. Mano asmeninė patirtis padeda užmegzti ryšį su savo dvasiniu „aš“, kad turėtumėte jėgų kilti iš savo širdies. Misija yra nutiesti tiltą su buvusiu sutuoktiniu ir užauginti sveikus, saugius vaikus. Labiau tikėtina, kad rezultatai bus:
- Išugdysite didesnę jėgą ir įgalinsite save.
- Jūs tapsite tikrai laisvi. Laisvė ateina tada, kai žinai ilgiau reaguoti į savo buvusį sutuoktinį, o ne tada, kai jo vengi.
- Jūs išgydysite savo skausmą, nes tol, kol esate piktas, išliksite prisirišęs.
- Jūsų vaikai išsiugdys stabilumo jausmą ir bus mažiau tikėtina, kad jausis palikti.
- Vaikai bus mažiau linkę skirstyti savo lojalumą arba bandys patenkinti socialinius ir emocinius savo tėvų poreikius, bandydami pakeisti tėvus.
- Jūs modeliuosite savo vaikų sveiką elgesį.
Dabar kyla klausimas, kaip tai pritaikyti praktiškai? Kaip užmegzti ryšį ir palaikyti verslo santykius be konfliktų su savo buvusiuoju, kai mano kūnas, širdis ir protas kiekvieną kartą užmezgus ryšį sujaudina baimės, pykčio ir pasibjaurėjimo. Štai septynios strategijos, padėsiančios pasiekti šį tikslą:
1. Dauguma ekspertų teigia, kad pasirašyta bendrų tėvų sutartis yra naudinga. Čia nurodytumėte ketinimą, tinkamą elgesį susibūrę ir kaip priimsite sprendimus. Taip pat bus nurodyta, kad nebus diskutuojama apie buvusius santuokinius klausimus, nebus įžeidinėjama, užpuolama, kaltinama. Galima spręsti kitus susitarimo klausimus, kas nutiks kritiniu atveju? Kaip elgsitės su drausme, vaikų priežiūra, gydytojais, neatidėliotinais klausimais ir kt. Sutartis gali būti periodiškai vertinama ir koreguojama, kad atitiktų esamus tėvų ir vaikų poreikius. Tai turėtų pasirašyti abu tėvai.
2. Priklausomai nuo jūsų vaikų amžiaus, planuokite reguliarius susitikimus su buvusiu sutuoktiniu telefonu arba asmeniškai.
3. Prieš arba po susitikimo ar susisiekimo telefonu, svarbu su kuo nors apdoroti savo pykčio, nusivylimo ir liūdesio jausmus. Matydami ar kalbėdami su savo buvusiu sutuoktiniu, galite atkurti seną skausmą.
4. Apsvarstykite galimybę lankyti atkaklumo mokymo kursą. Nepriešinkite valios vienas kitam ir nesivelkite į kovą dėl valdžios ar nekonkuruokite su savo partneriu. Tai neveiksmingas elgesys, o ne pasitikėjimas savimi. Pabandykite išsiderėti aukso vidurį priimdami vienas kito nuomonių skirtumus. Yra daugiau nei vienas būdas patenkinti savo vaikų poreikius.
5. Gerbkite savo ribas ir tai, ką protinga tikėtis iš savęs. Žinokite, kad bet kokio amžiaus vaikai bandys manipuliuoti tėvais, kad gautų tai, ko nori.
6. Skatinkite ir padėkite savo vaikams išsirinkti dovanas, skirtas švęsti kito tėvo gimtadienį, šventes ir pan. Santykių su abiem tėvais palaikymas yra didžiausia vaiko nauda.
7. Susisiekite su patyrusiu santykių treneriu arba terapeutu, kad padėtų išspręsti problemines sritis. Trečiasis asmuo kartais yra būtinas norint pereiti per emocinius blokus ir galimus konfliktus.
Tiltas statomas su viena plyta vienu metu. Ir jūsų pastatytas tiltas atspindės jūsų gyvenimą. Būkite kantrūs ir mylintys save, pradėdami šią kelionę, vadinamą bendru auklėjimu, kad užaugintumėte sveikus ir saugius vaikus. Tam reikės drąsos, sąžiningumo ir ryšio su savo dvasine esme.
