Per visą istoriją sapnai žavėjo žmoniją, o jų magija ir paslaptingumas turi ypatingą žavesį vaikams. Sapnai gali būti siaubingi ir nuostabūs, arba nujaučiantys ir bauginantys. Daugiau nei tik išgalvoti įsivaizduojami įvykiai; jie yra mūsų vidinės būsenos projekcijos ir gali atskleisti baimes, jausmus ir fantazijas.
Skatinkite savo vaikus pabandyti prisiminti savo svajones ir pasidalinti jomis su jumis. Taip geriau suprasite savo vaiką ir suteiksite vaikui daugiau supratimo apie save. Tai taip pat padės vaikams išmokti atkreipti dėmesį į subtilius pranešimus ir lavinti savo intuiciją.
Svajonių pasaulio tyrinėjimas:
- Leiskite vaikui šalia lovos laikyti žurnalą arba piešimo bloknotą. Skatinkite vaikus nupiešti piešinį arba parašyti apie savo sapnus, kai jie pirmą kartą atsibunda ryte. (Jūs netgi galite nuspręsti pasinerti į savo svajonių pasaulį, laikydami savo miego žurnalą prie lovos.) Ryte įpraskite skirti kelias minutes savo svajonėms su kiekvienu pasidalyti kitas. Svajonės yra puikūs galvosūkiai, užpildyti simbolių pavidalo įkalčiais. Laikui bėgant vaikai gali išmokti apgalvotai interpretuoti savo sapnus, kad išspręstų savo kasdienes problemas. Tačiau nesistenkite per daug analizuoti savo vaiko svajonių. Tiesiog mėgaukitės nuostabiu dalijimosi ir juoko laiku; tai gali sukurti nuotaiką visai dienai.
- Nesijaudinkite, jei jūsų vaikas jums pasakoja apie sapną ir jis virsta pasakojimu. Mažiems vaikams sunku tiksliai suprasti, kur baigiasi svajonių prisiminimai, ir dažnai užvaldo vaizduotė.
- Kai jūsų vaikai sprendžia dilemą ar sunkų sprendimą, pasiūlykite jiems skirti daug dėmesio savo svajonėms. Priklausomai nuo jūsų tikėjimo sistemos, galite patarti jiems melstis arba paprašyti savo vidinio žinojimo, angelo sargo, vadovo, dvasios ar Dievo, kad jie sapnuose pateiktų žinią.
- Jei jūsų vaikas dažnai sapnuoja košmarus, pabandykite sapnuoti gerus sapnus per teigiamas mintis ir vizualizaciją. Skatinkite savo vaikus pagalvoti apie ką nors nuostabaus prieš pat miegą. Jei jūsų vaikas klausia, apie ką galvoti, nedvejodami pateikite pasiūlymą, kaip paskatinti jo vaizduotę. Pasakykite savo vaikui būti jo paties filmo režisieriumi ir žvaigžde – pasirinkdami dalykus taip, kaip jis nori. Kai vaiko mintys prisipildo teigiamų minčių ir vaizdų prieš pat užmigimą, jie dažnai gali patekti į pasąmonę ir persikelti į sapnus.
Ar tu žinai?
- Miegas skirstomas į du pagrindinius tipus: REM miegas ir ne REM miegas. Mūsų kūnams reikia abiejų tipų miego, kad būtume visiškai pailsėję. REM miegas arba greitų akių judesių miegas taip pavadintas, nes akių obuoliai po vokais atlieka greitus šoninius judesius. REM miego metu lėtos smegenų bangos ne REM miego pakeičiamos greitomis, mažos amplitudės bangomis. Kadangi smegenų bangos yra panašios į pabudimo bangas, REM miegas taip pat vadinamas paradoksiniu miegu.
- Nors vaikai gali sapnuoti ir kitais miego etapais, ryškiausi sapnai, įskaitant košmarus, vyksta REM miego metu.
- Vaikai REM miegu praleidžia daugiau laiko nei suaugusieji, ir tai yra miego stadija, kai apdorojama per dieną sutikta informacija.
- Vaikai, pabudę ar susijaudinę šioje miego ciklo fazėje, dažniausiai būna nuoseklūs ir gali kalbėti apie nutrūkusį sapną.
- Kai vaikai netenka REM miego, jų organizmas bandys tai kompensuoti, daugiau laiko praleisdamas REM miegu sekančias naktis.
- Kadangi REM miegas yra labai svarbus, net valandos miego praradimas gali turėti didelį poveikį. Tyrimai rodo, kad kuo daugiau REM miego, tuo didesnė tikimybė, kad pabusime nusiteikę pozityviai ir pakiliai. Kai vaikams trūksta REM miego, pablogėja jų atmintis ir nuotaika, todėl jie gali tapti irzlūs, nuotaikingi ir pavargę.
