Kai sėkmingai išgyvenate pirmąsias žindymo savaites ir įveiksite visas pradžioje kilusias problemas, tokias kaip skausmas, perpildymas ar hormonų perteklius, paprastai patiria „medaus mėnesio laikotarpį“. Kaip tik tuo metu, kai jau pradedate susigaudyti apie visą šį motinystės reikalą ir įsitvirtinate rutina, laikas grįžti į darbą arba mokykla. Štai keletas patarimų, kurie padės prisitaikyti.
Toliau slaugyti
Nors daugelis dirbančių mamų prieš grįždamos į darbą slaugė kelias savaites, o vėliau atjunko, vis daugiau mamų grįžusios į darbą renkasi toliau slaugyti. Kadangi daugelis žindymo privalumų tampa akivaizdesni, mamos nenori, kad jų kūdikiai neprarastų žindymo privalumų vien dėl to, kad jie turi grįžti į darbą ar mokyklą.
Norint sėkmingai tęsti kūdikio žindymą, kai grįšite, reikia atsižvelgti į keletą svarbių dalykų darbas ar mokykla: pirmiausia turite pasirinkti tinkamą pompą, kuri greitai ištuštins jūsų krūtis ir efektyviai. Antra, turite pasirinkti priežiūros paslaugų teikėją, kuris palaiko jūsų įsipareigojimą maitinti krūtimi. Trečia, jums reikia reguliariais intervalais (idealiu atveju, maždaug kas tris valandas) organizuoti pertraukas, kad turėtumėte laiko siurbti. Ketvirta, reikia rasti privačią siurbimo vietą, pageidautina su prieiga prie elektros lizdo. Penkta, labai svarbu, kad kūdikiui gimus ir prieš grįžtant į darbą ar mokyklą, reikia užtikrinti gerą pieno tiekimą. Taip bus daug lengviau išlaikyti atsargas, kai būsite atskirti.
Siurblį norėsite įsigyti arba išsinuomoti ne vėliau kaip prieš tris savaites iki grįžimo į darbą. Net jei pirmąsias kelias savaites ar mėnesius esate namuose su kūdikiu, naudinga turėti pompą, kad sukauptumėte šiek tiek pieno, kad galėtumėte turėti po ranka. kai pradėsite dirbti, supažindinkite kūdikį su buteliukais, kad būtumėte tikri, kad jis juos paims, kai paliksite jį pas slaugytoją ir duoti laiko susipažinti su siurblio veikimu ir valymu, taip pat susidaryti supratimą apie tai, kiek gali trukti kiekvienas siurbimo seansas. imti.
Kiek išpumpuoti anksčiau laiko
Jausitės geriau, jei šaldiklyje turėsite papildomų pieno atsargų. Jums nereikia turėti galonų po ranka, užtenka keliems maitinimams. Siurbkite po maitinimo penkias minutes arba iš kitos pusės, kai maitindamas kūdikis paima vieną krūtį (ryte jūsų atsargos bus gausesnės) ir laikykite pieną 2 uncijos porcijomis. Stenkitės turėti bent 12 uncijų po ranka. Jei jaučiate stiprų jausmą, kad nenorite, kad jūsų kūdikis turėtų mišinių, arba jei jis yra alergiškas mišiniui, galbūt norėsite turėti šiek tiek daugiau atsargų.
Išsirinkti priežiūros paslaugų teikėją retai būna lengva. Palikti kūdikį bus daug mažiau streso, jei jausitės tikrai patogiai dėl savo vaiko priežiūros padėties. Kūdikį (ypač mažą kūdikį) pasodinti į dienos centrą, kuriame yra keli kūdikiai, tikriausiai yra pati mažiausia optimali situacija. Ieškokite centro, kuriame būtų kuo didesnis suaugusiųjų ir kūdikių santykis. Netikėtai užsukite ir pažiūrėkite, kaip viskas veikia, kai nesitiki apsilankymo. Būtinai praneškite slaugos paslaugų teikėjams, kad slaugote. Jei jie nėra susipažinę su motinos pienu ar žindomų kūdikių maitinimu, ieškokite kitur arba pasidalykite su jais informacija, pateikta „Žindomo kūdikio globėjo vadove“. Pasiguoskite tuo, kad žindymas apsaugo jūsų kūdikį nuo daugelio nemalonių mikrobų, kurie, atrodo, pasklinda dienos centruose. Pabandykite atlikti „bandomąjį važiavimą“ likus savaitei iki grįžimo į darbą / mokyklą. Palikite kūdikį jo globėjui ir eikite ten, kur siurbsite. Tai suteiks jums galimybę išsiaiškinti situaciją – ar turite elektros lizdą? Ar jums reikia ilgintuvo? Ar reikia pasidomėti, kokios biuro patalpos atsiras ir kada? Ar turite prieigą prie karšto vandens siurblio dalims valyti? Ar yra šaldytuvas ir jei taip, ar prireikus jame galite laikyti pieną? Taip pat turėtumėte leisti globėjui maitinti kūdikį, kol jūsų nėra, kad galėtumėte pamatyti, kaip jis paims buteliuką, ir susidaryti supratimą, kiek jis išgers maitindamas. Palikti jį pirmą kartą kelia pakankamai streso, bet bus lengviau, jei jis bus paliktas pažįstamoje aplinkoje. Tai, kaip dažnai pumpuojatės, kai esate atskirti nuo kūdikio, priklauso nuo kelių veiksnių. Vienas iš jų yra tai, ar jūsų tikslas yra per dieną išsiurbti pakankamai, kad kitą dieną kūdikis galėtų maitinti išskirtinai motinos pienu, ar planuojate derinti mišinį ir žindymą. Jei jūsų tikslas yra, kad jūsų kūdikis turėtų tik motinos pieną, idealiu atveju jūs ištuštinsite savo krūtis maždaug taip dažnai, kaip jis žindo, kai esate kartu. Pavyzdžiui, jei grįžtate į darbą, kai jūsų kūdikiui yra šešios savaitės ir vis dar žindote kas dvi ar tris valandas, tuomet turėtumėte pabandyti išsiurbti kas dvi ar tris valandas, kai esate atskirti.
Optimalus grafikas
Tai yra optimalus grafikas mažo kūdikio mamai, kuri nori duoti tik motinos pieną:
- Nustatykite žadintuvą 20 minučių anksčiau (OUCH!) Slaugykite kūdikį, net jei jis pusiau miega.
- Apsirenkite abu ir pasiruoškite eiti. Išvakarėse susidėkite viską, ką galite – sauskelnių maišelį, butelius į šaldytuvą, išdėliokite drabužius ir pan.
- Valgyk gerus pusryčius. Negailėkite to, net jei tai yra kažkas, ką galite greitai suvalgyti, pavyzdžiui, jogurto arba bagelio su grietinėlės sūriu dėžutę. Būtinai įtraukite maistingų gėrimų, tokių kaip sultys ar pienas.
- Jei įmanoma, prieš išvykdami dar kartą slaugykite keletą minučių. Kai kurie kūdikiai per pirmąjį maitinimą gauna tiek pieno, kad jūs negalite jų vėl valgyti, bet vis tiek pabandykite.
- Siurblys vidury ryto. Kiekvienam siurbimo seansui skirkite mažiausiai 20–30 minučių (10 minučių siurbimui su geru dvigubu siurbliu ir 10 minučių surinkimui ir valymui). Gėrimas ir maistingas užkandis siurbimo metu.
- Per pietus vėl siurblys. Jei įmanoma, išeikite iš darbo ir eikite į savo dienos priežiūros vietą slaugyti. Vis daugiau įmonių teikia dienos priežiūrą vietoje arba galite gyventi pakankamai arti, kad galėtumėte keliauti namo ir atgal, jei tėtis yra su kūdikiu arba jūsų globėjas gyvena netoliese. Jūsų globėjas netgi gali atnešti jūsų kūdikį pietų metu. Dar kartą valgykite maistingą maistą ir ką nors atsigerkite.
- Siurblys vėl vidury popiet. Išgerti ir užkąsti.
- Slaugė kuo greičiau, kai pasiimsite kūdikį iš dienos priežiūros arba grįžsite namo.
- Valgykite maistingą vakarienę.
Naktį dažnai žindykite kūdikį. Paguldyti jį į lovą kartu su savimi yra geras būdas kompensuoti artumą ir kontaktą su oda, kurių praleidote per dieną. Kai kurie kūdikiai pradeda dažniau žindyti naktį, kai dieną atskiriami nuo mamos. Tai vadinama atvirkštinio ciklo maitinimu ir puikiai tinka daugeliui motinų, ypač jei joms sunku išsiurbti dieną. Jei kūdikis guli lovoje su jumis, jūs gausite visą reikalingą poilsį, kol jis gaus jam reikalingo pieno.
Neįsivaizduokite, kad jei negalite išsiurbti tris kartus per dieną, net neturėtumėte bandyti tęsti žindymo. Daugelio mamų darbo grafikas yra labai nelankstus, ir jos neturi nei laiko, nei vietos siurbti dažniau nei vieną kartą per dieną, o gal ir visai. Jei taip yra, vis tiek galite maitinti krūtimi. Siurbimas net kartą per dieną suteiks tam tikrą stimulą, padės išlaikyti atsargas ir neleis perpildyti. Jei galite siurbti tik vieną kartą per dieną, tikriausiai turėsite papildyti mišiniu, bet val Jūsų kūdikis turės bent vieną kartą maitinti motinos pienu, o jūs galite tęsti žindymą, kol esate kartu.
Nors kai kurie darbdaviai numato specialią vietą mamoms siurbti, taip pat dažnas pertraukas dienos metu, tai veikiau išimtis nei taisyklė, ypač Jungtinėse Valstijose. Tikiuosi, kad tai pasikeis, nes vis daugiau darbdavių supras, kad darbuotojų skatinimas maitinti krūtimi jiems yra ekonomiškas, nes žindomi kūdikiai yra sveikesni (mažiau kelionių pas gydytoją, todėl mažiau kreipiamasi dėl sveikatos priežiūros ir mažiau laiko praleidžiama iš darbo prižiūrint sergantįjį kūdikis). Tyrimai taip pat parodė, kad kai darbdaviai skatina ir skatina maitinimą krūtimi, sukuriama geresnė darbo aplinka ir lojalesnis, patenkintas darbuotojas.
Daugiau skaitykite kitame puslapyje!
