Dėl daugelio dalykų atostogos ir kitas įtemptas šeimos laikas vaikams gali sukelti įtampą. Štai keletas idėjų, kaip padėti vaikams išlikti ramiems ir ramiems šventės metu.
2006 m. rugpjūčio mėn. rutinos praradimas kelia įtampą daugeliui vaikų, kurių dauguma renkasi įprastą tvarkaraštį. Atostogaujantiems mokyklinio amžiaus vaikams gali būti dar sunkiau, nes jie taip pat praranda ryšį su draugais. Kad padėtumėte, turėkite siūlomų „dalykų, kuriuos reikia padaryti šiandien“ sąrašą pirmosiomis atostogų dienomis ar laiku, kai esate toli nuo kasdienės rutinos. Galite derinti naudingas užduotis su smagiomis užduotimis, tokiomis kaip žaislų/vaizdo įrašų dėžutės rūšiavimas ryte ir draugo pasikvietimas po pietų.
Per daug veiklos
Atostogų ar šeimos renginiai, kuriuose dalyvauja daug lankytojų ir daug veiklos, gali būti pernelyg įdomūs, todėl vaikai gali jaustis neramūs ir išsiskirti. Kad jiems padėtumėte, sudarykite savaitės kalendorių apie artėjančias šventes ar šeimos įvykius. Leiskite jiems padėti rašyti ar piešti tomis dienomis, kai ateina šeima ar draugai ir kai vyksta kita ypatinga veikla. Būtinai suplanuokite tarpą tarp įdomių dienų atsigavimo laikui. Taip pat padėkite vaikams rasti vietą namuose, kur jie galėtų pabūti vieni, kai pavargs ar tiesiog nori šiek tiek laiko sau.
Dabarties manija dažnai yra problema per šventes ir kitas šventes. Vaikai, ypač maži, gali per daug susijaudinti galvodami apie visas dovanas, kurias jie gali gauti. Vaikai iki ketverių metų yra susitelkę į save ir dar neturi dovanojimo ar dalijimosi sampratų. Tokio amžiaus vaikams verta padėti padaryti dovanas kitiems. Rankų atspaudų dovanas lengva ir populiaru dovanoti artimiesiems, ypač seneliams. Taip pat paprasta naudoti padėkliukus, pagamintus naudojant senų švenčių ar gimtadienio atvirukų fasadus ir skaidrų lipnų popierių. Vaikai taip pat mokosi apie dovanojimą stebėdami savo tėvus. Rodykite pavyzdį, dovanodami kitiems iš dosnumo ir meilės per šventes ir kitais metų laikais.
Valdykite norų sąrašą
Kiti dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami apriboti savo vaikų „norėjimo“ lygį, yra televizijos laidų žiūrėjimo kontrolė naudojant begalę žaislų skelbimų. Apribokite keliones į žaislų parduotuves ir dideles nuolaidų parduotuves. Sumažinkite pageidavimų sąrašus nustatydami, kiek daiktų vaikas gali prašyti gimtadienio ar švenčių proga. Padėkite vaikams suprasti, kad tai tik „norų“ sąrašas, o ne „viską gausiu šiame sąraše“. Jei vaikas gauna per daug, atrodo, kad niekas nėra svarbu ir neteikia pasitenkinimo.
Kartais vaikai, išvykę iš namų atostogų ar atostogų, pasiilgsta palikto giminaičio ar augintinio. Vaikams gali būti ypač neramu, kai trūksta vieno iš tėvų. Aptarkite su jais, kas dalyvaus ir nedalyvaus būsimuose renginiuose. Leiskite jiems žinoti, kad gerai jaustis liūdnam, kai ko nors pasiilgsta. Skatinkite vaikus kalbėti apie savo jausmus ir nusivylimus. Jei reikia, leiskite jiems verkti. Pasiūlykite išsiųsti kortelę tam ypatingam asmeniui (įskaitant naminius gyvūnus), net jei jie jau pateko į dangų.
Vaikams atostogos ir šeimyniniai renginiai yra tai, ką daro tėvai. Darykite viską, ką galite, kad sumažintumėte savo vaikų stresą ir padėtumėte jiems likti laimingiems įtemptu metų laiku. Vienas iš būdų tai padaryti – stebėti savo streso lygį ir stengtis išlaikyti vidinę ramybę.
Sukurkite savo ramybės jausmą
Tai gali atrodyti pernelyg paprasta, bet darydami tai, kas sukuria jūsų ramybės jausmą, galite kovoti su stresu, kylančiu per atostogas ir kitais įtemptais metų laikais. Ramybė yra vidinė budrios ramybės ir gyvybingos ramybės būsena. Tai harmonija su žmonėmis ir savo aplinka. Tikra ramybė – tai gebėjimas ramiai priimti bet kokius iššūkius, kurie iškyla mūsų kelyje. Vidinė ramybė neša tylų jėgos ir energijos jausmą. Tai visai nepanašu į pasyvumą ar tingumą.
- Pažvelkite į tai, kas leidžia jaustis ramiai – buvimas su geru draugu, klausytis pakilios muzikos, melstis, medituoti ir pan. Kad ir kas tai būtų, įneškite į savo gyvenimą daugiau.
- Jei visą laiką skubate, sukurkite daugiau laisvos erdvės savo gyvenime. Maloniai pasakykite ne. Tegul gyvenimas yra paprastas. Atsisakykite neesminių dalykų. Darykite mažiau ir mėgaukitės tuo daugiau.
- Palengvinkite kelią kitiems. Išsklaidykite gerumą. Ištiesk pagalbos ranką. Skleiskite linksmumą.
- Jei įmanoma, praleiskite laiką gamtoje. Net trumpos akimirkos gali labai pakeisti.
- Neleiskite laiko nerimauti dėl praeities ar ateities. Gyvenk visapusiškai čia ir dabar.
Kartais ramybės trūkumas yra vidinis raginimas atleisti, pakeisti gyvenimo būdą ar santykių gijimą. Atidžiai ir pagarbiai klausykite savo širdies šnabždesių. Darykite tai, ką galite, kad šventės ir kiti šeimos renginiai būtų prasmingi ir džiugintų sau ir savo vaikams.
