Kada jums labiausiai reikia laiko sau? Po įtemptos darbo dienos? Po nesutarimų su sutuoktiniu ar draugu? Kai esi pavargęs? Kai būti mama, žmona, dirbančia moterimi ir kt. tampa per daug? Kad ir kokie būtų signalai, kad reikia susigriebti, svarbiausia yra tai suvokti. Pasiaukojimui yra riba ir ta riba pasiekiama tada, kai dingsta tikrasis tu.
Išmoktos pamokos
Augdama vos prisimenu, kaip mama skyrė laiko sau. Tai puikiai suprantama; šešių vaikų auginimas nesuteikia jums prabangos laiko. Ji mus pamaitino, aprengė ir išgydė mūsų bukus. Ji išmokė mane važiuoti dviračiu, važinėti riedučiais, gaminti maistą ir siūti, išklausė mano problemas. Ji skyrė laiko mums visiems šešiems. Tačiau šis straipsnis ne apie tai, kokia nuostabi yra mano mama. Ji išmokė mane vertingų motinystės įgūdžių, bet pamoka, kurią išmokau, yra ta, kurios ji neketino manęs išmokyti. Mama mane išmokė, kad motinystė reiškia pasiaukojimą.
Bet dabar, kai esu vyresnis, abejoju šia pamoka. Galbūt, jei ji būtų skyrusi daugiau laiko sau, ji nebūtų visą laiką tokia pavargusi. Galbūt dabar taip nesijaudinčiau dėl jos sveikatos. Bet vėlgi, gal nesuprasčiau balanso vertės ir svarbos moters gyvenime. Taigi, kaip moteris rasti tinkamą pusiausvyrą tarp motinystės ir savo vaikų? Kiek mums vis dar reikia motinystės?
Klausimai, kuriuos reikia užduoti sau
Kada jums labiausiai reikia laiko sau? Po įtemptos darbo dienos? Po nesutarimų su sutuoktiniu ar draugu? Kai esi pavargęs? Kai būti mama, žmona, dirbančia moterimi ir kt. tampa per daug? Kad ir kokie būtų signalai, kad reikia susigriebti, svarbiausia yra tai suvokti. Atkreipkite dėmesį į tuos laikus, kai jaučiatės pavargę, įsitempę, nusiminę ar priblokšti. Kaip tai veikia jūsų motinystės įgūdžius? Jei tai daro neigiamą poveikį, o jūs spragsėjate ar šaukiate ant savo vaikų, turite įsitikinti, kad skiriate laiko savęs puoselėjimui.
Ar esi patenkintas savo gyvenimu? O gal norėtumėte įgyti tokį rinkodaros laipsnį? Ar dažnai norite, kad galėtumėte įgyvendinti savo svajonę – rašyti? Tikėtina, kad jei nesate patenkintas savo gyvenimo vieta šiuo metu, šis nepasitenkinimas plis į kitas jūsų gyvenimo sritis, įskaitant vaikų auginimą. Net jei neišreiškiate savo nepasitenkinimo, vaikai pajunta mūsų nuotaiką ir išgirsta bei supranta daug daugiau, nei mes manome. Ir, deja, jie gali padaryti klaidingą išvadą, kad esate jais nepatenkinti arba kad jų nemylite. Nekaltinkite savo vaikų, kad jie jus sulaiko, net nesąmoningai. Gyvenk dabartimi ir prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą. Gudrybė yra rasti būdą gyventi taip, kaip visada norėjote, bet padaryti tai taip, kad būtų naudinga ir jums, ir jūsų šeimai. Kaip? Pasikalbėkite apie tai su savo šeima ir tikėkite, kad kartu rasite būdą. Niekada nebijokite prašyti pagalbos kuriant laimingesnį gyvenimą.
Galvoti apie tave
Kada jums geriausias laikas užsiimti savęs ugdymu? Ar tai rytas, kol kas nors atsikėlė? Jei esate dirbanti namuose mama, ar tai bus tada, kai visi išvyko? O kaip po pietų? Ar turite laiko ką nors padaryti dėl savęs, kol vaikai negrįžta iš mokyklos? O kaip po to, kai vaikai gulės lovoje? Ieškokite nedidelių laiko kišenių kasdienėje rutinoje, kur galėsite mėgautis vienatvės malonumu. Puikus laikas nuveikti ką nors dėl savęs, kai važiuojate vienas į darbą arba iš darbo, arba į ir iš ten vežiojant vaikus. Įdėkite savo mėgstamą muziką ar garso knygą į savo automobilio stereofoną ir tiesiog atsipalaiduokite.
Kas nuramina tavo kūną ir sielą? Tai gali būti skaitymas, miegas, burbulinė vonia, tapyba, maisto gaminimas, žygiai pėsčiomis ar poezijos rašymas. Rūpinimasis savimi atliekant makiažą, plaukus, nagus ar susirasti kitas mamas, su kuriomis galima pasikalbėti, taip pat yra puikus emocinės paramos stiprintuvas. Skirkite laiko atrasti, kas jus atgaivina ir leidžia jaustis gerai. Iš pradžių pajusite, kad esate savanaudis ir jaučiatės kaltas, kad skyrėte laiko savęs puoselėjimui. Nedarykite. Nustokite lyginti save su kitomis mamomis ar net su savo motina. Darykite tai, kas tinka jums ir jūsų šeimai. Investuoti laiką į savo gerovę nėra savanaudiška, nes savęs puoselėjimas yra protinga motinystė.
Svarbiausia, kaip ir visuose dalykuose, susijusiuose su subalansuoto gyvenimo kūrimu, yra planavimas. Suplanuokite laiką sau ir praneškite savo šeimai, kad šiuo laikotarpiu jūsų netrukdytų. Tačiau neuždarykite durų jų mylinčiuose veiduose. Vietoj to kreipkitės į jų pagalbą. Paaiškinkite, kad ketinate skaityti, snausti, medituoti, piešti ir pan. ir nustatyti pertraukimų kriterijus. Kitaip tariant, iš anksto apibrėžkite visas ekstremalias situacijas, dėl kurių galite būti sutrikę. (Pastaba: žinoma, darant prielaidą, kad jūsų vaikai yra pakankamai suaugę, kad būtų trumpam palikti vieni be priežiūros, ir (arba) juos prižiūri kitas atsakingas suaugęs asmuo.)
Pamokos, kurias reikia mokyti
Kad mama nori būti menininke, nesužinojau iki paauglystės. Net ir dabar jaučiu didžiulį liūdesį, kad ji atsisakė to, kas jai labai patiko. Tačiau jos kūrybiškumas nutekėjo kitais būdais. Ji mėgo siūti ir mes visi žinojome, kad šiais laikais jos netrukdytų. Tai buvo jos prieglobstis, jos protas. Ji išmokė mane ir mano seseris siūti, ir aš žinau, kad dėl to visi jaučiamės labiau susiję.
Jei jums patinkančia veikla galima dalytis, o jūsų vaikai yra pakankamai suaugę, būtinai dalinkitės ja. Nepraleiskite progos pasidalyti teigiama patirtimi su savo vaikais. Jei įmanoma, įtraukite juos į tokią veiklą kaip kepimas, sodininkystė ar vaikščiojimas. Jie tai prisimins kaip ypatingą laiką su jumis.
Puoselėti. Tai patelės vaidmuo daugelyje rūšių. Yra tam tikrų dalykų, kuriuos darome kiekvieną dieną, kad pamaitintume save, savo sielą. Žinau, kad kiekvieną rytą turiu išgerti puodelį arbatos, kad jausčiausi žmogumi. Kitiems tai gali būti miegas, prabangiai kvepianti burbulinė vonia ar gabalėlis tikrai gero šokolado. Pažįstu vieną moterį, kuri atsistoja stebėti, kaip pro virtuvės langą teka saulė. Ji mėgaujasi tyla ir dienos gaiva. Tikiu, kad tai, kas verčia moterį jaustis sava, gali padėti jai tik kaip mamai. Pasiaukojimui yra riba ir ta riba pasiekiama tada, kai dingsta tikrasis tu. Net jei tai yra tik viena valanda per savaitę, skirkite laiko savęs puoselėjimui. Mes mokome savo vaikus daug pamokų, leiskite jiems išmokti iš jūsų pusiausvyros vertę.
