Pasak ekspertų grupės, mokyklinio amžiaus vaikai turėtų kasdien užsiimti 60 ar daugiau minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo.
„Tėvams skirta žinutė yra ta, kad labai svarbu užtikrinti, kad jų vaikai bent valandą per dieną skirtų tam tikram fiziniam aktyvumui“, – sako daktaras Williamas B. Strongas, vaikų kardiologas ir išėjęs į pensiją Džordžijos medicinos koledžo profesorius, vienas iš grupės pirmininkų.
„Svarbiausia, kad amerikiečių vaikai ir paaugliai būtų aktyvūs“, – sako vienas iš pirmininkų dr. Robert M. Malina, tyrimo profesorė ir augimo ir plėtros ekspertė Tarletono valstijos universitete Stephenville, Teksase. „Įrodymai yra labai aiškūs, kad per pastaruosius 10–20 metų fizinis aktyvumas labai sumažėjo“, – sako dr. Malina. devintojo dešimtmečio technologijų revoliucija suteikė vaikams daugiau sėslumo galimybių, o jų kalorijų suvartojimas iš esmės išliko tas pats.
„Mūsų vaikai šiandien tiesiog nedegina tų kalorijų“, – apie vaikų nutukimo epidemiją sako dr. Malina. „Visi mes turime padėti vaikams padidinti vidutinės ar intensyvios fizinės veiklos laiką. Tai reiškia, kad tėvai, treneriai, mokytojai ir kiti, darantys įtaką jaunuoliams, turi tapti aktyviais pavyzdžiais ir įtraukti vaikus į fizinę veiklą.
„Įprasto vidutinio ir didelio intensyvumo fizinio aktyvumo lygio didinimas jaunystėje yra sveikatos stiprinimo ir ligų prevencijos strategija“, – teigia komisijos nariai. Jie sako, kad kūno kultūros ir kitų mokyklų ir bendruomenių programų atkūrimas galėtų labai prisidėti prie šios strategijos.
13 narių komisijos rekomendacijos paskelbtos birželio mėnesio žurnale The Journal of Pediatrics. Grupės dalyvius sukvietė Constella Group, Inc., profesionalių sveikatos paslaugų įmonė, kurios būstinė yra Durhame, N.C., su kuria sudaryta sutartis. Ligų kontrolės ir prevencijos centro Mitybos ir fizinio aktyvumo bei Paauglių ir mokyklos sveikatos skyriai.
„Mūsų buvo paprašyta peržiūrėti literatūrą ir rasti įrodymų apie fizinio aktyvumo poveikį vaikų sveikatai ir gerovei bei rekomendacijos, pagrįstos įrodymais, o ne tik tuo, kas, mūsų nuomone, yra naudinga“, – sako dr. Strong, Charbonnier profesorius emeritas iš MCG ir MCG Džordžijos prevencijos instituto, kuriame mokslininkai tiria tokias problemas kaip aktyvumo įtaka vaikų svoriui, įkūrėjas direktorius. širdies ir kraujagyslių sveikatos.
Tikimasi, kad vaikai, tėvai ir mokyklos, taip pat elito sąrašai, atsižvelgs į įrodymais pagrįstas rekomendacijas. organizacijų, turinčių įtakos vaikų sveikatai, įskaitant Amerikos pediatrų akademiją, Amerikos širdies asociaciją, Nacionalinė sporto ir kūno kultūros asociacija, Roberto Woodo Johnsono fondas ir JAV sveikatos ir žmonių departamentas Paslaugos. Šių grupių atstovai dalyvavo 2004 m. sausio mėn. ekspertų grupės posėdyje.
Grupės nariai peržiūrėjo daugiau nei 850 straipsnių ir 1200 santraukų, nagrinėdami fizinio poveikio veikla, susijusi su įvairiais sveikatos veiksniais – nuo kūno riebalų iki lipidų kiekio iki vaikų suvokimo patys.
Dauguma literatūros tyrimų buvo susiję su vaikais, kurie 30–45 minutes nepertraukiamai užsiėmė vidutinio sunkumo ar intensyvia fizine veikla tris ar penkias dienas per savaitę. Ekspertai rašo, kad norint pasiekti panašią ar didesnę naudą, kai įprastai su pertrūkiais atliekama įprasta kasdienė veikla, reikėtų sukaupti valandos ar daugiau laiko.
Dr. Strong sako, kad šokinėjimo virve, futbolas, krepšinis ir greitas ėjimas yra vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo pavyzdžiai. „Jaunuoliai linkę lengvai nuobodžiauti, todėl jie turi būti įvairūs“, – sako dr. Malina, turinti kūno kultūros ir antropologijos daktaro laipsnius. „Be to, jaunuoliai mėgsta fizinę veiklą, kuri yra sudėtinga.
Ekspertai teigia, kad daug reikalingos veiklos galima pasiekti mokykloje, užsiimant tinkamu fiziniu lavinimu, pertrauka, sportuojant ir prieš ir po pamokų. „Šiuo atžvilgiu CDC rekomenduoja kasdienį kokybišką fizinį lavinimą nuo darželio iki 12 klasės“, – rašo komisijos nariai. „Tiek fizinis lavinimas, tiek pertrauka suteikia galimybę pasiekti kasdienio fizinio aktyvumo tikslą be jokių neigiamų akademinių rezultatų įrodymų. Vidurinių sporto šakų programų atkūrimas ir mokymo dienų išplėtimas tokioms programoms vidurinėse ir aukštosiose mokyklose gali suteikti galimybę visiems mokiniams būti fiziškai aktyviems.
„Turime šviesti mokytojus ir administratorius, kad fizinis lavinimas yra svarbus jaunimui“, – sako dr. pažymėdamas, kad istoriškai, kai iškyla susirūpinimas dėl matematikos ir gamtos mokslų pažangos, kūno kultūra ir menas pajuda šalin. „Įrodymai yra aiškūs, atnaujintas fizinio aktyvumo dėmesys mūsų mokyklose neturės neigiamo poveikio akademikams“, – sako jis.
Pasak ekspertų, rekomendacijos yra pagrįstos ir daugeliui vaikų pasiekiamos įdėjus tam tikrų pastangų. Tėvai, pediatrai, vaikų darželiai ir ikimokyklinio ugdymo įstaigos taip pat atlieka svarbų vaidmenį skatinant sveiką elgesį, teigia komisijos nariai. Pasak jų, bendruomenės taip pat gali sudaryti saugias ir tinkamas sąlygas, tokias kaip dviračių takai ir žaliosios erdvės.
O jei valanda gerai, ar daugiau dar geriau? „Nemanau, kad kyla abejonių, kad ribose daugiau yra geriau“, – sako dr. Strongas, dar kartą pažymėdamas, kaip svarbu, kad rekomendacijos būtų pagrįstos turimu mokslu.
