Jei turite vaikų, tikėtina, kad atostogos gali sukelti daugiau streso nei tikros atostogų nuotaikos. Žinoma, jums patinka matyti jų veidus, kai jie atplėšia dovanas, tačiau savaitės prieš tą ypatingą dieną gali būti varginančios. Pagrindiniai atostogų streso kaltininkai?
Kelionė iš parduotuvės į parduotuvę su visa šeima, iš pažiūros nesibaigiantys vakarėliai, saldūs skanėstai, kurių bijote, suteiks jūsų vaikai šurmuliuoja iki vasario mėnesio ir kalnas žaislų, dalykėlių ir drabužių, kurie bus sukrauti jūsų namuose artėjant šventėms baigta. Jaučiatės įsitempę vien apie tai galvodami? Giliai įkvėpk. Autorė Virginia Bentz sako, kad nereikia leisti, kad stresas sugadintų šį nuostabų metų laiką jums ir jūsų vaikams.
„Tai turbūt vienas judriausių metų laiko žmonėms, turintiems vaikų“, – sako kūrėjas Bentzas iš quickguidetogoodkids.com ir būsimos knygos „Greitasis gerų vaikų vadovas“, išleistos 2007 m., autorius. „Žmonės taip įstringa, stengdamiesi, kad šis laikas būtų ypatingas vaikams, kad kartais gali persistengti. Noriu, kad žmonės suprastų, jog gali sumažinti kai kurias tokias veiklas ir dovanas. Iš tikrųjų galėsite mėgautis laiku su savo vaikais, o jūsų vaikai bus laimingesni be perpildyto grafiko.
Jei su vaiku susijusio atostogų streso valdymas atrodo kaip puikus būdas švęsti sezoną, pateikiame dešimt patarimų, kurie padės pradėti:
Atminkite, kad kūdikiams ir mažiems vaikams mažiau yra daugiau. Jie gali atlaikyti tik tiek, kas yra „naujo ir įdomaus“, be žlugimo. Taigi, jei jie nesėdės Kalėdų Seneliui ant kelių arba nedovanos dėdei Melui tos cherubiškos šypsenos, tiesiog priimkite tai. Kartais gali tekti išeiti iš renginių anksčiau nei planuota. Apsvarstykite galimybę atsinešti auklę, kad galėtumėte dalyvauti užsiėmimuose su vyresniais vaikais. Ir tegul sveikas protas nugali virš jūsų sepijos spalvos vizijos, kokios turi būti šventės. „Aš visada nustebęs, kiek daug tėvų pasodina savo rėkiantį vaiką Kalėdų Seneliui ant kelių, tikėdamiesi gauti žavingą nuotrauką“, – sako Bentzas. „Atostogos mažesniems vaikams gali būti tokios pat didžiulės, kaip ir jums. Žinokite, kada laikas mesti rankšluostį. Užuot versę savo vaikus užsiimti tuo, kas, jūsų manymu, jiems patiks, leiskite jiems pasirinkti, kokia veikla jiems tinka.
Paruoškite tik dvi ar tris kruopščiai parinktas dovanas tiems mažiesiems. Nepažeiskite banko, pirkdami žaislų parduotuvės skyrių „kūdikiui“. Labai mažiems vaikams nereikia arba jie nenori daug daiktų. Išbandykite kūdikių lentų knygą, kurią galite skaityti kartu. Tai puiku, nes jūsų vaikas gali vartyti kūdikiams atsparius puslapius arba atidaryti dangtelius. Pridėkite glamonių gyvūnų iškamšą ir padovanojote dvi dovanas, kurių šilumos ir bendrumo aura pabrėžia meilę, suteikiančią švenčių dvasią. Trečia, duokite aktyvų žaislą, pavyzdžiui, statybinius blokelius, dideles dėlionės detales, didelius tarpusavyje jungiančius karoliukus ar įvairių formų, kad paskatintumėte savo mažylį konstruoti ir kurti.
Neperplanuokite pradinių klasių vaikų. Jei vyksta per daug vakarėlių, šventinių konkursų, puikių naujų filmų, Kalėdų Senelio susitikimo ir „Spragtuko“ pasirodymų, nesistenkite jų visų sutalpinti. „Jūsų vaikai gali manyti, kad nori dalyvauti kiekviename iš šių renginių, bet kaip tėvai turite žinoti, kada pasakyti, kada“, – sako Bentzas. „Galėsite labiau mėgautis renginiais, kuriuose lankotės, jei negalvosite apie kitą dalyką, į kurį turite skubėti. Pasirinkite vieną ar du, atsižvelgdami į savo vaikų indėlį, ir skirkite laiko mėgautis kiekviena šeima. Visada kitais metais reikia išbandyti ką nors kita.
Venkite greito maisto. Šiuo metų laiku jūs turite daugiau nei pakankamai įspūdžių be jo. Žinoma, galite pagaminti savo ypatingą skanų šokoladinį fudge, bet vienu metu išduokite tik vieną gabalėlį. Užpildykite sveikesniais užkandžiais. Bananų riešutų duona, avižiniai šokoladiniai sausainiai, razinos, riešutai ir vaisiai yra skanūs ir lengvai virškinami vaikams. Šventiniam desertui gaminkite Jell-o raudonais ir žaliais sluoksniais; tada kiekvieną porciją apšlakstykite plaktu užpilu ir pabarstykite spalvotu cukrumi.
Vyresniems vaikams apsiribokite keturiomis ar penkiomis dovanomis vienam vaikui. To pakanka, kad aplink medį būtų įspūdingas vaizdas. Be to, kai ateina laikas atidaryti dovanas, imkite jas po vieną. Jūsų vaikams patiks ne tik atidaryti savo dovanas, bet ir stebėti savo šeimos narius. Pusė šventės smagumo jūsų vaikams yra stebėti, kaip jų broliai ir seserys išrinko jiems dovanas. Ir atminkite, kad kiti giminaičiai taip pat padovanos jūsų vaikams dovanų. „Visi matėme, kaip mūsų vaikai atidaro dovaną, išreiškia didžiausią džiaugsmą ją gavę „O, šaunu!“, o paskui meta į šalį, kad pereitų prie kitos dovanos“, – sako Bentzas. „Pateikus savo vaikams mažiau dovanų, daiktai, kuriuos jiems dovanojate, bus ypatingesni ir labiau vertinami.
Padovanokite savo vaikams dovanų, kurios padėtų jiems išsiugdyti ypatingus pomėgius ir talentus. Jei nesate tikri, kuo jie užsiima šiomis dienomis, paklauskite! Kas gali būti geresnė atviro bendravimo galimybė? „Galite nustebti sužinoję, kad jūsų sūnus ar dukra nenori to brangaus žaislo, kurio bijojote sugadinti jūsų biudžetą“, – sako Bentzas. „Paimkite sąrašą, kurį jums pateikia jūsų vaikai, ir gaukite jiems dalykų, kurie iš tikrųjų padės jiems ugdyti savo pomėgius ar talentus. Jei turite vaiką, kuris domisi piešimu, nuneškite jam molbertą, drobių ir dažų. Jei jūsų šeimoje yra trokštanti dainininkė, pasirūpinkite jai mikrofonu ir grotuvu, kad ji galėtų įrašyti savo dainas.
Išspręskite paaugliams sunkiai perkamų problemų, pasiimdami juos apsipirkti su savimi. Leiskite jiems išsirinkti drabužius ir juos pasimatuoti. Būkite dėmesingi, nes jie parodo, kas yra MP3 grotuvuose, mobiliuosiuose telefonuose, skaitmeniniuose fotoaparatuose ar vaizdo žaidimuose. Kartu galite priimti abipusiai priimtinus sprendimus.
Vieną gruodžio šeštadienį pasinaudokite vietine ne pelno siekiančia agentūra ir pasiimkite vaikus su savimi. Kai jie praleis popietę vyniodami „Žaislus visiems“ arba išdalindami prekes maisto sandėliuke, jie supras, kaip malonu dovanoti tokiais būdais, kurių niekada nepaaiškinsi. „Svarbu, kad jūsų vaikai išmoktų, kad ne visi atostogautų taip smagiai, kaip jie“, – sako Bentzas. „Savanoriškas laikas padėti kitiems padės jiems suprasti, kad atostogos yra ne tik dovanų gavimas, vakarėlių lankymas ir šventinių skanėstų valgymas.
Suplanuokite ramų šeimos laiką. Kad ir kokias šventes švęstumėte – Kalėdas, Chanuką, Kwanzaa ar ką nors visiškai kitokio – būtinai skirkite laiko poilsiui ir šeimos bendrumui. Smagiai praleiskite popietę dekoruodami šventinius sausainius, kuriuos vaikai paliks Kalėdų Seneliui, arba gamindami žvakes Kalėdų seneliui. menora (daugumoje amatų parduotuvių yra paprasti žvakių gaminimo rinkiniai) arba piešimo paveikslėliai, atspindintys septynis Kwanzaa. Ir pasistenkite ramiai ilsėtis, skaityti ar klausytis muzikos prieš dalyvaudami pasirinktoje religinėje ar kultūrinėje pamaldoje. Taip įsijausite į bendrumo dvasią, būsite pasiruošę mėgautis taikios baimės ir ramaus apmąstymo jausmais, kurie įkvepia sezono prasmę.
Išsiskyrusiems tėvams per šventes skelbkite paliaubas. Dėl visų, bet ypač dėl vaikų, laikykite daiktus draugiškus ir lengvus. Nepastebėkite problemų ir pamirškite skundus dėl atostogų erdvės ir dėkokite, kad turite šeimą. „Išsiskyrę tėvai turėtų duoti „atleisti“ šį atostogų sezoną“, – sako Bentzas. „Jūs nenorite, kad jūsų vaikai atsigręžtų į praėjusias šventes ir prisimintų muštynių ir nelaimių laikus. Jūs esate suaugę, todėl elkitės taip. Norite, kad jūsų vaikai turėtų kuo geresnes atostogas.
Atostogos neturėtų būti metų laikas, kai, jūsų manymu, turite „ištverti“ ar „išgyventi“. Jei išmoksite valdyti visus elementus, galite praleisti malonų ir be streso sezoną. Viskas apie tai, kaip rasti tinkamą jūsų vaikų veiklos pusiausvyrą. Ir svarbiausia, sako Bentzas, atsiminkite principą „mažiau yra daugiau“.
„Jei nepersistengsite, šventės bus linksmesnės visiems dalyvaujantiems“, – sako ji. „Tiesiog sumažinę veiklą, kurioje dalyvaujate, visi – ir vaikai, ir suaugusieji – galės mėgautis šiuo metų laiku. Juk atostogos yra švenčiamos, o tai reiškia linksmybes. Jei tai nėra smagu, jei tai nekelia džiaugsmo, nedarykite to. Tai paprastas principas, bet jis viską pakeis.
