Jūsų kūne yra mūsų giliausio aš išmintis. Čia teka gyvybinės jėgos ir jaučiate savo gyvenimo džiaugsmą ir malonumą. Čia taip pat jaučiate malonę, kylančią iš jūsų ryšio su Dievu, aukštesnės jėgos ar protingos energijos visatoje. Jūsų kūnas taip pat saugo jūsų asmeninę istoriją. Čia kyla jūsų jausmai ir patiriate savo sielvartą, nusivylimus ir praradimus, kuriuos gyvenimas atneša.
Krizės metu dažnai yra tendencija atsijungti nuo kūno, kad būtų išvengta netekties skausmo. Tai prasideda ankstyvame amžiuje ir tęsiasi iki pilnametystės. Tai tampa nesąmoningu modeliu. Tada kūnas tampa mašina, o ne jėgos ir vadovavimo šaltiniu. Kai pradėsite atstatyti savo gyvenimą, būkite šalia ir žinokite, kas vyksta jūsų kūne. Dabar pradėkite naudoti savo kūną kaip kompasą, kai sužinosite apie vidinį ir išorinį gydymo po skyrybų ar išsiskyrimo darbą.
Įsivaizduokite save stovintį pastato viduryje. Staiga griūva pastato sienos, paliekant jūsų atvirą erdvę. Sienos vaizduoja jūsų santuoką ir nepažeistą šeimą, kaip jūs jas patyrėte: saugią, stiprią, chaotišką ar skausmingą. Tai buvo pažįstama vieta. Kita vertus, skyrybos ir auginimas vienišas gali jaustis taip, lyg stovėtumėte vienas atviroje atviroje erdvėje, o aplink jus nėra sienų.
Sutuoktinio praradimas dėl skyrybų yra krizė, kuri paveikia kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą. Tai apima jūsų emocinę, intelektualinę ir dvasinę tapatybę, taip pat jūsų šeimą, draugystę, finansinę, socialinę ir fizinę sveikatą. Labiau nei bet kuris kitas gyvenimo įvykis sukelia daugiau pokyčių ir nuostolių, turinčių įtakos tiek jūsų vidiniam, tiek išoriniam pasauliui. Tai gali mus įstumti į uodegą ir jaustis kaip žuvis iš vandens ir gyvenimas be tikslo.
Jūsų jausmai gali svyruoti nuo sumišimo, abejonių ir dviprasmiškumo iki pykčio ar net palengvėjimo. Tai, kas vyksta jūsų vidiniame pasaulyje, atspindi jūsų išorinis pasaulis, kuriame jūsų gyvenimas, kaip žinojote, atrodo apverstas aukštyn kojomis. Norėdami sugrąžinti struktūrą į savo gyvenimą, turite atlikti du skirtingus darbo tipus: vidinį ir išorinį.
Vidinis darbas yra suprasti ir išreikšti savo jausmus ir gali būti lyginamas su griuvusių pastato sienų šiukšlių išvalymu, kad būtų galima pastatyti naują konstrukciją. Išorinis darbas – tai naujo gyvenimo kūrimas kaip vienišam žmogui ir vienišam tėvui. Tai gali apimti naujų namų radimą, naujų draugysčių užmezgimą ir specialių ritualų, susijusių su šventėmis ir vaikų renginiais, kūrimą. Tai galima palyginti su naujos sienos pakėlimu. Sveikos priemonės, kurių jums reikia norint išgydyti ir atstatyti naujojo gyvenimo sienas: sąžiningumas, drąsa, tikėjimas ir meilė sau.
Sąžiningumas reiškia būti atviram savo jausmams ir galimybę dalytis savo vidiniu pasauliu su kitais suaugusiaisiais. Tai leis vaikams suteikti erdvės išreikšti savo jausmus, kad jie neapsimetinėtų ir neslėptų to, kas vyksta jų viduje. Jausmų išreiškimas ir tai, kad kažkas išklauso, padeda mums pasveikti.
Drąsa reiškia, kad permainų ir neapibrėžtumo apsuptyje jūs žingsnis po žingsnio žengiate į priekį kiekvieną naują užduotį geriausiu būdu, nereikalaujant, kad būtumėte tobulas.
Tikėjimas yra nepajudinamas tikėjimas, kad pasveiksi. Viskas, ko reikia, kad būtum laimingas, yra viduje. Tai leidžia jums perduoti savo vaikams žinią, kad jie yra mylimi ir mylimi, ir tai niekada nepasikeis. Meilė sau – tai gebėjimas būti kantriems, gailestingiems, supratingiems ir nesmerkti savęs ir savo vaikų, net kai nesijaučiate pakankamai gerai.
Įprasta jaustis labiausiai atvira per šventes ir kitus tradicijomis pakrautus renginius, tokius kaip gimtadieniai, atostogos, šeimos susibūrimai ir mokyklos užsiėmimai Kurkite ritualus šiais laikais: leiskite savo vaikams dalyvauti planavimas. Tokiais momentais jums ypač reikia ištraukti įrankius ir pradėti atstatyti savo naujo gyvenimo sienas.
Vidinis darbas padeda jums ir jūsų vaikams atidžiai įsiklausyti į savo vidinę patirtį, dažnai klausdami savęs, kaip jaučiatės. Laikykite žurnalus ir rengkite savaitinius susitikimus kartu. Tikslas yra aiškiai išreikšti tai, kas yra mūsų viduje. Suplanuokite veiklą, kuri bus linksma ir lengva, siejanti su jūsų širdimi, kūnu ir siela, tai gali padėti palengvinti pokyčius ir prisitaikyti. Girkite save už pastangas ir kantriai klausykite savo vaikų. Meilė gydo mūsų vidines žaizdas, bet meilės ranka pirmiausia turi būti mūsų pačių.
Išorinis darbas gali būti susijęs su darbo paieška, profesiniu mokymu, persikėlimu, finansinių klausimų tvarkymu, sukurti naują socialinės paramos sistemos užduotį, kurią turite atlikti, kad sukurtumėte savo gyvenimą kaip vienas. Nustatykite savo prioritetus, išsikelkite realius tikslus ir ženkite vieną žingsnį vienu metu. Taip pat galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie klubo ar specialių interesų grupės, pavyzdžiui, pėsčiųjų klubo, gurmanų grupės, šokių, teatro ar moterų paramos grupės. Būkite malonus sau atlikdami kiekvieną užduotį; jūsų gyvenimas klostysis taip, kaip reikia, ir jūsų pasitikėjimas augs.
Turėkite įrankius su savimi visur, kur eisite. Sąžiningumas, drąsa, tikėjimas ir meilė sau augs ir niekada nenuves jus per pokyčius jūsų gyvenime. Mūsų giliausi sielvartai ir sunkesni iššūkiai gali virsti didžiausiais mūsų pasiekimais.
