Šiai užimtai mamai nesvetimas dalykas yra stresas.
Tai mano kasdienio gyvenimo dalis – mano kasdienybė kupina streso (dažnai dėl to atsiranda maištingų, šurmuliuojančių ir nesibaigiančių darbų sąrašų).
Su trimis vaikais, visu etatu ir verslu mano dienos yra įtemptesnės nei bet kas kitas. Taigi, žinau, kaip svarbu rasti džiaugsmą savo įtemptoje dienoje ir jaustis sveikiau, kad neperdegčiau.
Štai trys paprasti ir greiti būdai nuimti stresą, rasti džiaugsmo įtemptą dieną ir jaustis sveikesniems:
1. Padarykite šokių pertraukėlę
Niekas man nepadeda nuleisti garo kaip šokių pertraukėlė. Man tereikia paleisti vieną mėgstamiausių dainų ir atsistoti ant kojų. Po truputį širdį plakančios (šiek tiek prakaito) šokių rutinos jaučiuosi lengviau ir šviesiau.
2. Parodykite dėkingumą už smulkmenas
Kai jaučiu didelį stresą, skiriu akimirką dėkingumui. Dėkingumo išreiškimas už tokį mažą dalyką kaip tuščia virtuvės kriauklė (tai nėra lengvas žygdarbis!) gali akimirksniu suteikti džiaugsmo mano įtemptai dienai.
3. Valgykite sveiką užkandį
Esu visiška gurmanė, todėl kartais tiesiog noriu pasimėgauti gardžiu užkandžiu. Pasidavimas mano smaližiui suteikia visišką džiaugsmą ir akimirksniu pašalina stresą. Laimei, radau būdą, kaip gauti saldumynų, o jausdamasis sveikas. Tai tikras laimėjimas!
„ZonePerfect“ batonėliai „Perfectly Simple“ yra puikus maistingų, skanių ingredientų mišinys paprastam užkandžiui. Juose gausu baltymų ir mažai kalorijų, todėl ilgiau išliksite sotūs – tikras pliusas, kai turite atlikti tam tikras užduotis ir nenorite, kad jūsų pertrauktų niurzgiantis pilvas.
Šis įrašas yra remiamo „ZonePerfect“ ir „SheKnows“ barų „Perfectly Simple“ bendradarbiavimo dalis. Prisijunkite prie socialinių tinklų čia: Facebook, Twitter, Instagramas ir prisijunkite prie pokalbio naudodami grotažymę #FeelGooder. Ir yra kuponas! Sutaupykite 1,00 USD pirkdami bet kuriuos tris „ZonePerfect Perfectly Simple“ juosteles arba penkių skaičių dėžutę.
