Daugeliui vaikų visame pasaulyje yra trys maži žodžiai, kurių jie labiausiai bijo: Atgal į mokyklą. Gali prireikti grįžimo į klases nerimas, baimė ir skrandžio skausmai, dėl kurių jie staiga negali išeiti iš lovos.
Jei tai jūsų vaikas, žinokite, kad nesate vienas. Konsultantų apklausa dirigavo„New York Times“. balandžio mėn. nustatė, kad mokyklos nelankymai sumažėjo iki 85 proc., palyginti su tuo, kas buvo prieš pandemiją. Beveik visi konsultantai teigė, kad studentai patiria padidėjusį nerimą ir depresiją. Be kitų rūpesčių, jiems taip pat sunku reguliuoti savo emocijas ir spręsti problemas su draugais.
Taigi, ką tu gali padaryti? Sudarėme keletą patarimų ir gudrybių, kaip padėti jūsų vaikams įveikti nerimą.
Paprašykite jų užrašyti savo jausmus
Viską surašyti ant popieriaus lapo gali būti tikrai naudinga priemonė nerimastingoms mintims išsiaiškinti. Vaikų sveikata siūlo paprašyti savo vaiko sudaryti sąrašą visko, kas jam nepatinka mokykloje. Tada paprašykite jų užrašyti bet kokius teigiamus dalykus, kurie ateina į galvą (tai gali priminti dalykus, kuriuos jie pamiršo, ko laukė, pvz., susitikti su patinkančiu draugu ar pertrauką!)
Išspręskite neigiamų dalykų sąrašą. Tai padės jums suprasti, kas iš tikrųjų vyksta jūsų vaiko smegenyse, ir galėsite išsiaiškinti a būdas susidoroti su šiomis konkrečiomis baimėmis, nesvarbu, ar tai yra bėdos su bendraamžiais, ar nemėgstamas tam tikras dalykas tema. Dabar turite pagrindą, nuo kurio galite dirbti.
Padėkite jiems nutildyti nerimastingas mintis
Kartais tai gali būti taip paprasta ir galinga, kaip kvėpuoti per jų nerimą. Yra daugybė „YouTube“ vaizdo įrašų, sukurtų specialiai vaikams, kuriuose kalbama apie dėmesingumą ir kuriuos gali būti naudinga žiūrėti prieš mokyklos dieną. The Vaivorykštės atsipalaidavimo rutinaPavyzdžiui, viskas apie kūno judesius ir vizualizaciją. A vadovaujama meditacija „GoNoodle“ siekia sumažinti stresinę energiją. Ir ši kūryba Lydymosi pratimas padeda vaikams „ištirpti“ blogus jausmus.
Supažindinkite savo vaiką su psichikos sveikatos specialistu
Sujungdami savo vaiką su a psichologas gali padėti jiems suprasti mokyklos nerimo priežastį ir rasti naudingų būdų jį valdyti. Boys Town, pelno nesiekianti organizacija skirta padėti vaikams ir jų šeimoms pasisekti, rodo, kad yra terapinių, praktinių metodų, kaip įveikti šiuos psichinius blokus, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija.
„Gydymo paslaugų teikėjai, dirbantys su vaikais, turinčiais mokyklos atsisakymo problemų, dažnai naudos pažinimo ir elgesio metodus. terapija, kuri padeda vaikams išmokti valdyti savo nerimastingas mintis ir jausmus bei susidurti su savo baimėmis“, – sakė Boys Town pažymėjo. „[Vaikai gali] išmokti ir naudoti įgūdžius, kurie gali padėti sumažinti vaikų ir tėvų nerimą / kančią.
Pasiūlykite jiems eiti į mokyklą tik trumpam ar dviems
Apsvarstykite galimybę juos sugrąžinti į mokyklą siūlydami vidurinį kelią – tiesiog dalį dienos lankyti. Šis kompromisas gali turėti įtakos, nes jis bent jau patenka į pastatą.
„Jei galite įvesti juos į mokyklą tik vienam ar dviems per dieną, jie greitai supras, kad būdami pastate, tarp savo bendraamžių ir mokytojams, gali būti nepatogūs, bet ne katastrofiški (baimė, kurią paprastai išreiškia mokyklos atsisakantys vaikai)“, – psichologas Johnas Duffy, knygos autorius. Naujojo paauglio auklėjimas nerimo amžiuje, rašė CNN straipsnyje 2021 m. „Ir kai vaikai yra pastate, jie daug labiau linkę pasilikti, dažnai dar vieną ar du, kartais visą dieną.
Stenkitės neskaityti paskaitų
Savo tono stebėjimas gali daug ką pakeisti. Barbara Markway Ph. D., pažymėjo in straipsnis dėl Psichologija šiandien kad tėvai turėtų būti atsargūs, kaip jie sprendžia atsisakymo mokytis temą su savo vaikais.
„Venkite ilgų diskusijų ir debatų apie mokyklos lankymo svarbą. Paskaitos neduos jokios naudos, o iš tikrųjų gali pabloginti situaciją“, – rašė ji. „Bet koks dėmesys, netgi neigiamas, gali sustiprinti ir išlaikyti problemą.
Net karališkieji vaikai mėgsta, kai jiems skaitomi! Stai keleta iš jų mėgstamiausių.
