Atostogų sezonas turėtų būti džiaugsmo ir jaudulio metas, o tai yra… jei esate mažas vaikas, kuriam pasaulyje nerūpi ar nieko nesirūpina, išskyrus pageidavimų sąrašas Kalėdų Seneliui laiku. Bet jei esate tėvai, žinote tikrąjį atostogų sezoną: tai yra sunku. Kad ir kaip mums patinka matyti, kaip džiaugiasi mūsų vaikai, būti atsakingam už visos šeimos šventinį malonumą kelia įtampą visai kitu lygmeniu. Tarsi neturėtume pakankamai ką veikti įprastą dieną, prisikimškime VISI atostogų magija! Kam reikia prastovos tarp skalbinių ir taksi vairavimo pareigas, kai galėtume purvinti virtuvę kepimo pastangomis ir kūrybiškai pozuodamas elfą visur bet ant lentynos, tiesa?!
Jei jūsų kraujospūdis pakilo keliais laipsniais vien tai skaitant, atėjote į reikiamą vietą. Sudarėme vadovą, kaip šį atostogų sezoną jausti mažiau streso ir daugiau džiaugsmo. Prisimindami keletą pagrindinių dalykų ir strategiškai nusiteikę keliose srityse, būsite tokie linksmi ir šviesūs, kaip ir visi kiti. Pažadas!
Atsiminkite: „Šis metas būti gobšumui“.
Mes nekalbame apie materialiai gobšus (nors tikrai yra žmonių, kurie praleido kad atmintinė … ahem). Mes kalbame apie „gobšumą“ su savo laiku ir energija. Iškelk save į pirmą vietą! Lygiai taip pat, kaip negalite bėgti maratono, jei jau esate išsekęs, taip ir negalite padaryti kitų atostogos smagu, jei esi toks perdegęs, kad nematai tiesiai. Pirmiausia užsidėkite savo patarlių deguonies kaukę, prieš jaudindamiesi dėl kitų. Jei esate nelaimingas, stresas ir pasipiktinimas, tai įsiskverbs į viską, ką darote, ir į visus, su kuriais bendraujate, nesvarbu, ar norite tai ar ne!
Palyginimas Tikrai Is džiaugsmo vagis
Šio priminimo mums reikia reguliariai, jei ne kasdien - bet ypač atostogų sezono metu: tai, ką matote socialinėje žiniasklaidoje, nėra visa istorija. Tai nėra didelis vaizdas. Prie kiekvienos „Instagram“ nuotraukos matote besišypsančią šeimą, nepriekaištingai apsirengusią derančius megztinius ir sveiką Kalėdos medžių ferma, yra „užkulisiai“, kurie, jei galėtum tai pamatyti, pasakytų kitokią istoriją. Socialinė žiniasklaida tiesiogine prasme yra svarbiausias kažkieno kito gyvenimo momentas – ne standartas, pagal kurį turėtume spręsti apie save. Dabar labiau nei bet kada svarbu, kad šis faktas būtų mūsų smegenų priešakyje. Kuris patogiai perkelia mus į kitą tašką…
Išlaikykite pagrįstus atostogų lūkesčius
Žinote, kaip kartais, kai esate naujos dienos pradžioje ir jaučiatės (bent jau minimaliai) žvalūs, kuriate visus šiuos grandiozinius planus, kaip maksimaliai išnaudosite kiekvieną valandą? Jūs būsite produktyvus jėgainė! Bet tada, kai diena išsenka ir alina nervai bei ryžtas, supranti, kad nors galbūt ketini padaryti viską, iš tikrųjų taip nesiseka.
Atostogų sezonas nesiskiria; taip dažnai pradedame nuo šventinių linksmybių sąrašo ir esame pasiruošę su pasimėgavimu imtis kiekvienos veiklos ir renginio. Vis dėlto netrunka iš optimisto tapti priblokšta. Taigi, kai galvojate apie viską, ką norėtumėte nuveikti švęsdami sezoną, geriausia pradėti nuo minimumo – tokiu būdu galėsite pridėti dalykų ir jaustis, kad gavote papildomai, o ne imti daiktus ir jaustis taip, lyg ko nors nepavyko pasiekti. Rinkitės tik tas tradicijas, kurios jūsų šeimai reiškia absoliučiai labiausiai, dalykus, kurių kasmet nuoširdžiai laukiate. Visa kita po to neprivaloma!
Žodis „Ne“ gali būti jūsų didžiausias atostogų pagalbininkas
Šį atostogų sezoną tobulinkite meną pasakyti „ne“ taip, lyg būtumėte vaikas, ką tik atradęs žodį. Leisk jam išskristi iš tavo burnos su apleista! Jūsų vaiko mokytojas prašo jūsų savanoriauti klasės vakarėlyje, kuriam tiesiog neturite laiko? Nr. Buvote pakviestas į baltojo dramblio dovanų mainus ne darbo valandomis su bendradarbiais, dėl kurių jaučiatės vidutiniškai? Nr. Iš esmės atėjo laikas Marie Kondo imtis tų siūlomų planų: jei jie jaučiasi labiau įsipareigoję nei dalykų, kurie suteiks jums džiaugsmo, arba jei vien nuo minties, kad bandysite juos išspausti, jūsų stresas išaugs į viršų, tiesiog ne juos tiesiai iš jūsų radaro. Viskas gerai! Ir be to …
Per daug suplanuoti vaikai niekam neįdomūs
Ar kada nors buvote, tarkime, šeimos kelionėje ir bandėte viską suspausti, o tada supratote, kad jūsų vaikas patiria nuoskaudą dėl kažko mažyčio, kad tikriausiai bandėte padaryti per daug? Visi žinome, kaip elgiasi vaikai, kai yra išsekę ir pervargę. Niekas neturi tam laiko. Taigi jūs turite puikų įmontuotą pasiteisinimą pasakyti „ne“: jūsų vaikai!
Pasirinkti
Atgal į dovaną mažyliui
Gali kilti pagunda apibarstyti savo kūdikius ir mažylius su krūvomis dovanų, kurios yra aukštesnės už juos, bet pripažinkime: vis tiek jie visi tik žais su dėžutėmis ir vyniojamuoju popieriumi. Be to, jie neprisimins savo pirmųjų atostogų sezonų, tad kam pridėti daugiau streso ir finansinės naštos bandote nusipirkti ir supakuoti (jau nekalbant apie tai, kad rasite vietą!) daugybę dovanų mažiausiems jūsų nariams. šeima? Duokite jiems keletą dalykų išvynioti, kad jie galėtų prisijungti prie linksmybių, ir pavadinkite tai geru.
Turi vyresnių vaikų? Paprašykite jų sudaryti jums pageidavimų sąrašą, kad nereikėtų spėlioti, ko jie nori. Pasakykite jiems, kad gamintų kuo ilgiau ir įtrauktų daiktus iš visų kainų kategorijų, kad galėtumėte rinktis iš įvairių. Tai tarsi šventinis dovanų lapas!
Visiškai nesigėdykite pjaustydami kampus
Pirkite supakuotą sausainių tešlą (arba visą supakuotą sausainis) ir šaldytus užkandžius. Pasinaudokite parduotuvės dovanų pakavimu. Naudokite (perdirbtas, tvarios kilmės) popierines lėkštes. Išvalykite tik tą namo dalį, kurioje iš tikrųjų bus žmonės. Atsikratykite užkampių ir kur tik galite, nejaukite jokios gėdos – šios galimybės tiesiog egzistuoja tam, kad palengvintų mūsų gyvenimą, todėl pasinaudokite! Ir panašiai…
Nedvejodami deleguokite!
Taip, būtų nuostabu savo šventės svečiams padovanoti Martos Stewart vertą užtepėlę, kurią gaminote patys – nuo kokteilių iki pyrago. Bet jei esate kaip daugelis iš mūsų ir taip pat bandote dirbti, auginti vaikus, tvarkyti namų ūkį ir žongliruoti su tais dalykais susijusias pareigas, Martha Stewart sklaida turėtų būti skirta, na, Martha Stiuartas. Jei esate pakankamai dosnus, kad atidarytumėte savo namus svečiams šventinei šventei, nejauskite kaltės, kad paprašėte Svečiams atnešti garnyrą, desertą ar dar ką nors, ką reikia nusipirkti, gaminti ir išvalyti po to. Pažįsti ką nors gudraus? Paprašykite jų įsitraukti padarydami centrinę dalį arba išdėliodami korteles. O kalbant apie korteles?
Atostogų atvirukai neturi būti „dalykas“
Šventinių atvirukų ir pernelyg optimistiškų naujienų laiškų siuntimas gali būti tradicija, bet mes galime tai padaryti lengvai socialinių tinklų dėka. Nepagailėkite laiko ir išlaidų; mes visi matome vienas kito šeimas ir naujienas beveik nuolat, tad kam nerimauti? Jei negalite visiškai atsisakyti tradicijos, atvirukus siųskite tik tiems, kurių „Instagram“ tinkle esate ne slinkti reguliariai.
Įtraukite ramų laiką į savo atostogų kalendorių
Atostogų sezono šurmulio metu laukdami, kol prastovos pateks į glėbį, atliksite būtent tai: laukimas. Vis dėlto tos vėsios akimirkos, kai nėra jokių įsipareigojimų, yra gyvybiškai svarbios mūsų psichinei sveikatai ir streso lygiui, ypač šiuo metų laiku! Prastovas traktuokite kaip įvykį. Išvalykite ką nors iš kalendoriaus, kad prireikus būtų vietos. Užsirašykite pieštuku, nieko daugiau neplanuokite ir praleiskite vakarą šėlsdami prie televizoriaus su šeima (arba žiūrėdami „Hallmark“ filmus vieni lovoje – jokio sprendimo!). Dėvėkite šventinius džemus, jei norite, kad jis jaustųsi šventiškai.
Planavimas neabejotinai yra būtinas blogis
Žinome, kad atsisėsti ir skirti laiko reikalams planuoti atrodo tik dar vienas darbas, kurį reikia įtraukti į šį varginantį darbų sąrašą. Tačiau išgirskite mus: planavimas į priekį gali jus sutaupyti tonų ilgainiui streso ir būsite labai laimingi, kad tai padarėte. Niekas neprašo čia kurti srautų diagramų ir sudėtingų skaičiuoklių – net ir minimalus planavimas, nesvarbu, ar tai bakalėjos parduotuvė sudaryti šventinių patiekalų sąrašą, kad negalvotumėte paskutinės minutės, arba biudžeto planas, padėsiantis laikytis to, kas protinga. stebuklai. Puikus interneto dalykas yra tai, kad tai yra nemokamas lobis virimo terminai, biudžeto skaičiuotuvai, ir šablonus padėti organizuoti jūsų šventes. Tačiau planuodami prisiminkite svarbiausią dalyką…
Tu Ar yra atostogų magija
Kai viskas pasakyta ir padaryta, svarbu ne dalykai, renginiai, kuriuose dalyvavote, ar tradicijų, kurias pavyko sukaupti, skaičius. Kai jūsų vaikai, suaugę, atsigręžia į savo vaikystės atostogas, labiausiai išryškės tai jausmai susiję su tais laikais, o ne su specifika. Nereikia per daug didinti savęs ir savo biudžeto, kad viskas būtų stebuklinga – nes kai leidžiate visi tie stresoriai atsitraukti ir džiaugsmas įslinkti, štai tada tikroji atostogų magija atsitinka.
