Kaip padėti, kai jūsų paauglys yra perfekcionistas – „SheKnows“.

Jei perkate nepriklausomai peržiūrėtą produktą ar paslaugą naudodami nuorodą mūsų svetainėje, „SheKnows“ gali gauti filialo komisinį mokestį.

Tobulas balas. Tobulas žaidimas. Tobula meilė.

Visuomenė mums nuolat sako siekti tobulumo. Daugelis iš mūsų žino, kad tobulumas neegzistuoja arba kad tai per daug subjektyvu, kad būtų galima išmatuoti. Tačiau mūsų perfekcionistams tobulumas yra vienintelis priimtinas standartas, o viskas, kas trumpa, yra nusivylimas. Viskas, kas trumpa, yra a nesėkmė.

Tai ekstremalus būdas judėti per gyvenimą, be malonės už klaidas. Jei perfekcionizmas nekontroliuojamas, jis gali sukelti įvairių fizinių ir emocinių problemų, įskaitant depresiją, valgymo sutrikimus ir, blogiausiu atveju, savižudybę, Gordonas Flettas, pasakojo vienas žymiausių pasaulyje perfekcionizmo tyrinėtojų „The Washington Post“.. Ir perfekcionizmas būdingas ne tik suaugusiems. Per pastaruosius kelerius metus perfekcionizmas turėjo įtakos mūsų paaugliai vis didėjančiais tarifais.

Tyrimas iš Amerikos psichologų asociacija 

išsiaiškino, kad „nūdienos kolegijos studentai trokšta būti tobulam kūnu, protu ir karjera žymiai padidėjo, palyginti su ankstesnėmis kartomis, o tai gali pakenkti jauniems žmonėms psichinė sveikata."

Tyrėjai turi įvairių teorijų apie tai, kas slypi už perfekcionizmo augimą tarp jaunų žmonių – įskaitant socialinę žiniasklaidą, bet galiausiai tėvams, kurie paauglystėje mato perfekcionizmo požymius, į kodėl problema yra antra po klausimo, kaip padėti.

Nustatykite, kada atsiranda perfekcionizmas

Žvelgiant iš tolo, perfekcionistai labai panašūs į daug pasiekusius. Abiem sekasi klasikiniais būdais; abu sunkiai dirba siekdami didelių tikslų. Dėl šios priežasties tėvams gali būti sunku nustatyti, ar jų paauglys iš tikrųjų yra perfekcionistas ir kovoja su visomis problemomis, su kuriomis susiduria perfekcionistai.

Pagal Kenas Ginsburgas, MD, MSEd. CHOP tėvų ir paauglių bendravimo centro įkūrėjas ir autorius Sveikiname – jūs turite paauglį!, skirtumas slypi vaiko mąstyme ir gebėjime priimti nesėkmes.

Perfekcionistai „bijo nesėkmės“, sako daktaras Ginsburgas Ji žino. „Jie neturi augimo mąstymo ir nenori rizikuoti. Kai jie patiria sėkmę, jie ja nesidžiaugia, o sutelkia dėmesį į tai, kas nebuvo gerai. Kita vertus, daug pasiekę žmonės „švenčia savo sėkmę. Jie turi augimo mąstymą, o tai reiškia, kad jie žino, kad rizikuoti yra būdas pasiekti aukščiausią lygį sėkmė… ir tai atsitinka tik tada, kai jaučiatės patenkinti nesėkme ir suprantate, kad tai yra galimybė augimas“.

Dr. Ginsburg ragina tėvus ieškoti nerimo požymių – tokių simptomų kaip nervingas skrandis, prastas miegas ir griuvimas, kai viskas nesiseka. kad jūsų vaikas bijo patirti nesėkmę, sutelkia dėmesį į tai, ką daro blogai, o ne į gerai, ir taip daug dėmesio skiria pasiekimams, kad tai daro įtaką kitoms jo sritims. gyvenimą.

Susijusi istorija. 6 paprastos ir prašmatnios baltos vasarinės suknelės paaugliams – medvilnė, nerti ir daugiau šaunių stilių

Atvirai aptarkite perfekcionizmą

Atviras kalbėjimas apie perfekcionizmą yra vienas iš svarbių būdų, kaip tėvai gali padėti paaugliams, linkusiems į perfekcionistinį mąstymą ir elgesį. Flett siūlo tėvai anksti pristato sąvoką „pakankamai geras“, kartu aptardami išlaidas ir galimą neigiamą poveikį, kurį perfekcionizmas gali turėti realiose situacijose.

„Šis dėmesys sąmoningumo ugdymui nėra vienkartinis dalykas“, - sako Flett. „Tai turėtų būti dėmesys vaikystėje ir paauglystėje, nes didėja spaudimas.

Modelio netobulumas

Be perfekcionizmo supratimo, tėvai taip pat gali padėti savo perfekcionistams paaugliams modeliuodami netobulumą. Daktaras Ginsburgas skatina tėvus „parodyti, kad esame užjaučiantys patys sau, kai neužimame aukščiausių balų ar nepasiekiame daugiausiai. Modelis, kad kiekviena galimybė pasitempti ar augti iš nesėkmės visada veda mus į sėkmingesnę vietą.

Ir kalbėti apie tai garsiai, siūlo daktaras Ginsburgas. Pasikalbėkite su vaikais apie galimybes, kurias naudojate, atvirai pasakykite apie tai, kaip ši rizika gali sukelti nesėkmę arba galimybę pamatyti, kiek daug galite pasiekti.

Sutelkite dėmesį į pastangas prieš našumą

Daktaras Ginsburgas ragina tėvus sutelkti dėmesį į tai, kas yra vaikai esamas o ne kokie jie yra daro. „Kai mes sutelkiame dėmesį į tai, kas jie yra, tai sukuria saugumą ir sumažina nerimą.

Be to, priminkite savo paaugliams, kad žmonės yra „nelygūs“, sako daktaras Ginsburgas. „Perfekcionistai nemėgsta savęs dėl dalykų, kuriuose jie nėra geri, ir dėl to apriboja galimybes pasiekti didžiausią sėkmę.

Tikrovė tokia, kad tikrai sėkmingi žmonės linkę būti puikūs kažkuo, net jei ne kituose dalykuose, sako dr. Ginsburgas. Ir tą „netolygumą“ verta švęsti – mumyse ir mūsų paauglystėje.

Visų pirma, Meilė Be sąlygųlly

Jei įtariate, kad jūsų paauglys kenčia nuo perfekcionizmo, svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti kaip tėvai, yra parodyti meilę, sako daktaras Ginsburgas.

„Labiausiai apsauganti jėga jauname gyvenime yra rankos nuleidimas, kai tave labiausiai pažįstantis žmogus tave myli ir pasirenka toliau tave mylėti. Tai sako vaikui, kad yra gerai klysti, gerai, kad jam nepavyks.

Realybė tokia, kad mūsų visuomenė švenčia tobulumą, bet niekas niekada negali būti tobulas. Tai reiškia, kad mūsų paaugliai visada gyvena įtampoje tarp tobulumo ir buvimo žmogumi, o mūsų, tėvų, darbas yra parodyti jiems, kaip klestėti šioje įtampoje, būnant šalia, bendraujant ir nuoširdžiai kalbant apie tai, kaip trūkumai ir nesėkmės padaro mus didžiausiais save.