Savo savigarbos kūrimas nuo nulio – SheKnows

instagram viewer

Žmonės, kurių savigarba yra žema, turi emocinę sveikatą, kuri greičiausiai yra prasta. Jei nelaikai apie save labai aukštai, tampi sėdinčia antis bet kokiai neurozei. Neurozė yra santykio su gyvenimu būdas. Kai mums kyla nerimo grėsmė, stengdamiesi suvaldyti nerimą savo gyvenime, naudojame gynybos mechanizmus, kurie patys savaime tampa nuolatinėmis mūsų problemomis.

Pavyzdžiui, „Wall Street Journal“ rašo, kad Jungtinėse Valstijose yra depresijos epidemija. Depresija yra mūsų gynybos mechanizmo, dažniausiai represijų, rezultatas, siekdami atsikratyti savo nerimo. Atsikratydami nerimo atsikratome visų savo jausmų, todėl atsiduriame lovos šone, nusiavę vieną batą, bet tiesiog neturime jėgų nusiauti kito bato.

Kodėl mes esame tokioje padėtyje? Esame tokioje būsenoje, nes jaučiamės tokie netinkami savo centre. Gyvenimas kelia iššūkius ir problemas, kurių mes nežinome, kaip susitvarkyti, todėl, stengdamiesi atsikratyti tų iššūkių ir problemų, naudojame represijas. Naudodami represijas atsikratome visų savo jausmų. Kai atsikratome jausmų, lieka mažai energijos ir nesugebame tinkamai veikti pasaulyje.

Viskas prasideda nuo neadekvačios savęs suvokimo. Viskas prasideda nuo žemos savigarbos. Neturėdami nepajudinamos savivertės pagrindo, niekada negalėsite susidoroti su gyvenimo nusivylimais ir iššūkiais neatsigręždami į save. Jei turite žemą savigarbą, labai svarbu eiti į darbą, kad ją pakeltumėte.

Teigiamas savęs vertinimas turi būti giliai įsišaknijęs prieš užmezgant rimtus pasimatymų santykius. Tas pats galioja visiems, su kuriais susitikinėji. Kai kalbuosi su dviem žmonėmis, kurie rimtai žiūri vienas į kitą, vienas iš pirmųjų dalykų, kurių abiejuose ieškau, yra tai, ar jie gerai jaučiasi. Prieš pradedant santykius, kurie gali tęstis visą gyvenimą, jūsų savigarba turi būti gero lygio.

Du dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami pagerinti savo savigarbą
Tarkime, kad jūsų ar jūsų partnerio savigarba šiuo metu nėra tokia, kokia turi būti. Yra dvi pagrindinės veiklos, kurios pradeda kelti geresnę savigarbą. Pirmas dalykas, kurį noriu jums pasiūlyti, yra prisiderinimo prie savo pokalbio svarba.

Ar galite įsivaizduoti, kad turite vidinį įrašymo įrenginį, kuris iš tikrųjų galėtų atkurti tai, ką sakote, kai niekas kitas neklauso? Ką daryti, jei galėtumėte pakartoti pokalbius su savimi per pastarąsias kelias valandas? Kokias frazes išgirstumėte?

Faktas yra tas, kad dažniausiai mes mažai sąmoningai suvokiame savo vidinį dialogą, tačiau šis pokalbis su savimi turi didžiulį poveikį jūsų jausmams apie save. Šiek tiek pasipraktikuodami galite įsijausti į šią informaciją ir panaudoti ją savo įvaizdžiui sustiprinti.

Jei jūsų kalbėjimasis yra labai neigiamas, tai beveik garantuota, kad jūsų savigarba bus silpna. Tiesą sakant, mano patirtis rodo, kad žmonės negali giliai pajusti savo reikšmingumo tol, kol neišvysto pokalbio su savimi, kuris skatina jų, kaip asmenybės, vertę.

Kai geriau suvoksite savo pokalbį, galėsite reguliuoti savo vidinį pokalbį. Galėsite priimti malonesnį toną ir atpažinti savo vidinę vertę.

Antras dalykas, kurio noriu, kad taptumėte rinkėju ir sprendėju. Aš nepažįstu nė vieno, turinčio tinkamą savigarbą, kuris nebūtų toks, ką aš vadinu rinkėju ir sprendžiančiuoju. Noriu, kad leistum sau būti savo laivo kapitonu.

Manau, kad jūsų smegenų centre yra kažkas panašaus į valdymo kabiną. Tai man primena NBC stendą Respublikonų nacionaliniame suvažiavime. Jis apvalus ir, mano galva, aplinkui yra stiklas. Šios kabinos centre yra daug telefonų ir kompiuterių. Jūsų užduotis yra atsidurti savo valdymo kabinos centre, o kai ten atsidursite, turite padaryti du dalykus.

Pirma, į savo stendą pateikite visą informaciją apie tai, dėl ko bandote priimti sprendimą. Gaukite duomenis iš visų savo minčių ir jausmų. Tada sužinokite, ką rekomenduoja jums svarbūs žmonės ir kokia yra paplitusi šio pasirinkimo išmintis.

Tada antras dalykas, kurį darote, yra atsistoti visos tos informacijos viduryje ir JŪS priimate sprendimą. Jūs patys nusprendžiate. Neleidžiate kitiems žmonėms pasakyti, kas būsite tam tikrą akimirką arba ką nuspręsite. Kai tai darai, tampi besirenkančiu, apsisprendžiančiu žmogumi. Joks individas negali būti tikru asmeniu, nebent jis renkasi ir sprendžia. Jei perleidžiate savo stendo kontrolę kam nors kitam, pavyzdžiui, mamai ar tėvui, tam, su kuriuo susitikinėjate, ar bendraamžių grupei, atsisakote savo asmenybės. Kai atsisakysi savo asmenybės, pažadu tau, nesijausi labai gerai.

Bet kai atsiimi savo valdymo kabiną ir vėl imsi būti pasirinkimu ir sprendėju, tu jausitės tikrai gerai ir žengsite svarbų žingsnį savęs link ryžtas. Tai yra savigarbos pagrindas, kurio reikia sėkmingam gyvenimui.