Pirmą kartą pajutau, kad kažkas negerai, kai man buvo dvidešimt. Kai tuo metu tuokiausi, aš tai priminiau akimirkas ekstremalus stresas. Tačiau net ir po vestuvių aš tęsiau emocinę sumaištį, pilvo skausmus ir daugybę kelionių į tualetą.
Kai diskomfortas tapo nepakeliamas, užsirašiau pas gastroenterologą. Jis pasidalijo savo įtarimais dėl žarnyno problemos, kurios vėliau pasitvirtino mikroskopu pažiūrėjus į kai kuriuos mano storosios žarnos audinius (a kolonoskopija nepakaktų mano būklei diagnozuoti). Mano skausmas turėjo pavadinimą ir jis buvo mikroskopinis kolitas. Aš tapau vienu iš 700 000 žmonių gyvena su lėtinėmis sveikatos problemomis.
Mikroskopinis kolitas yra IBD rūšis, kai vidinėje gaubtinės žarnos gleivinėje yra per daug uždegimo. Sąlyga yra nuo trijų iki devynių kartų dažniau pasitaiko moterims. Dažniausias nusiskundimas yra lėtinis nekraujingas vandeningas viduriavimas, turintis įtakos simptomams 40 proc žmonių, sergančių mikroskopiniu kolitu. Žmonės taip pat gali jausti pilvo skausmą, priverstinį poreikį naudotis vonios kambariu ir prarasti žarnyno judesių kontrolę. Aš patyriau visą eilę šių simptomų. Kai kurios dienos buvo geresnės nei kitos, o kartais atrodė, kad gyvenu vonioje. Dėl mikroskopinio kolito taip pat numečiau daug svorio, neskaitant odos sausumo ir lėtinio išsekimo.
Penktojo dešimtmečio pradžioje mano mikroskopinis kolitas pradėjo blogėti. Pradėjau galvoti, kad niekada nebegyvensiu normalaus gyvenimo. Net mano santykiai tuo metu nebuvo apsaugoti nuo mano būklės. Kiekvieną kartą, kai su vaikinu užsimezgėme intymūs santykiai, nuolat nerimavau, ar sugebėsiu susivaldyti, palengvėdama. Nors vieną kartą atsitiko blogiausia, ir aš likau nuliūdęs.
Vienas iš pagrindinių mano būklę sukeliančių veiksnių buvo nesugebėjimas susidoroti su stresu. Mano gastroenterologas pasakė: „Tikrai tau nieko blogo, išskyrus tai, kas yra tavo galvoje. Paimkite tai ir visa kita ateis. Lengviau pasakyti nei padaryti. Visos mano pastangos sumažinti stresą sukėlė nesėkmių ir depresijos ciklą. Vaistai taip pat nepadėjo, tik pasiūlė laikinai atitrūkti nuo skausmo. Pradėjau gyventi toliau Imodium ir vis tiek likau sunkiai liekna.
Atėjau iki taško, kai pagaliau buvau pasiruošęs pasiduoti kovą. Svėriau 100 svarų ant 5'6 colių rėmo. Atrodžiau liguistai ir jaučiau nuolatinį išsekimą. Šiuolaikinė medicina mane nuvylė. Terapija nieko nedarė, tik išeikvodavo mano banko sąskaitą. Man neteko rasti sprendimo. Tada aš pradėjau ieškoti alternatyvūs gydymo būdai pasiūlė populiarūs sveikatos specialistai, manantys, kad „galite išgydyti save tiesiog pakeisdami savo vidinį dialogą“. Ryškiausias alternatyvioji medicina šalininkai buvo Daktaras Džo Dispenza ir Daktaras Veinas Dyeris.
Mane įkvėpė abiejų jų istorijos. Dispenza patyrė sunkią automobilio avariją, dėl kurios jis buvo paralyžiuotas. Jaunas Dyer gyvenimas buvo emociškai ir fiziškai prislėgtas, nes didžiąją laiko dalį jis praleido globos namuose ir iš jų. Jiems tradicinė medicina galėjo padaryti tik tiek. Vietoj to, jie visiškai pasveiko, kai perorientavo savo gyvenimą į tokį teiginį: Kai pakeičiate požiūrį į dalykus, keičiasi dalykai, į kuriuos žiūrite.
Jų filosofinis teiginys mane sužavėjo, ypač dėl to, kad jis atitiko mano paties gastroenterologo žodžius. apie „mano mintys buvo mano sprendimas“. Pradėjau nukreipti savo dėmesį į kūną, kad galėčiau daugiau sutelkti dėmesį į protą, nustatydamas, kad jis yra aukščiausias gydytojas. Pradėjau klausytis abiejų gydytojų „YouTube“ vaizdo įrašų, kuriuose netrukus sužinojau apie gydymo metodą, vadinamą „vizualizacijos terapija“.
Ši šimtmečio praktika taip pat žinoma kaip „vaizdų terapija“. tam tikros problemos sprendimo vizualizavimas. Siekdami šio sprendimo galėsite tai parodyti realiame gyvenime. Be to, tyrimai teigia, kad psichinių problemos vaizdų kūrimas ir leidimas žmogui įsivaizduoti, kaip suvaldyti scenarijų, gali padėti sumažinti skausmą ir kitus nemalonius simptomus, susijusius su šia būkle. Ši technika taip pat pasirodė esanti naudinga sprendžiant įvairias sveikatos problemas artritas esant dideliam stresui ir nerimui.
Vizualizacija ne tik parodė man žingsnius, kaip sumažinti mano skausmo suvokimą, bet ir pakeitė tai, kaip aš apibrėžiau save atsižvelgiant į savo būklę. Aš nebuvau liguistas kūnas, kenčiantis nuolatinę būklę. Buvau sveikas kūnas, savo pasirinkimu prisirišęs prie mikroskopinio kolito, kurį, maniau, galiu sumažinti savo gyvenimą.
Viename rytiniame bėgime pamačiau, kad mano mikroskopinis kolitas yra ant kaklo užsegtas pelerinas. Tada įsivaizdavau, kad atsirišu tą peleriną, leidžiu jam visam laikui nukristi ant žemės, žinodama, kad daugiau niekada jos nepakelsiu. Kai grįžau iš šios trumpos vizualizacijos akimirkos, nepajutau jokių mikroskopinio kolito požymių. Ir nuo tos dienos jis nebegrįžo.
Dabar man 56 metai ir gyvenu geriau nei prieš dešimtmečius. Grįžau prie sveiko svorio, jaučiuosi kuo energinga, o mano dienos yra pilnos ir laimingos. Esu dėkingas ir džiaugiuosi, kad mano gyvenimas grįžo į įprastas vėžes. Vizualizacijos terapija man padėjo įgyvendinti šią kadaise nepasiekiamą svajonę. Kaip ir Dispenza ir Dyeris, aš taip pat turiu gyvenimo filosofiją: būkite atviras viskam. Esame unikalios asmenybės. Nė vienas iš mūsų nėra vienodas savo sudėtimi ar makiažu. Taigi ar mūsų sveikatos ir gerovės sprendimai taip pat neturėtų būti tokie?
Laura J. Velingtonas yra a TED Pranešėjas ir įkūrėjas GIJA MB ir ZNEEX draugystės ir vaikščiojimo programa.
