Įsivaizduokite, kad pereinate menopauzė be iš tikrųjųsusidoroti su menopauze. Atsisveikinkite su karščio bangomis, svorio padidėjimu ir dirglumu. Skausmingi santykiai nėra jūsų pasaulio dalykas. Viskas, ko jums reikia, yra išgerti vieną ar dvi tabletes per dieną.
Jei tai skamba per gerai, kad būtų tiesa, tu teisus. Nėra stebuklingos piliulės, kuri galėtų kad menopauzė išnyktų. Tačiau turėdamos mažai galimybių rūpintis menopauze, moterys varžosi dėl tam tikros šių nemalonių simptomų kontrolės formos.
Į pagalbos šauksmą atsiliepia kelios sveikatos priežiūros įmonės. Kai kurios fem-tech lyderės yra sutrikdyti menopauzės rinką su įmonėmis, kurios siekia panaikinti su menopauze susijusią stigmą ir nelygybę. Maisto papildas prekės ženklai taip pat pretenduoja į didelę akcijų dalį šioje srityje. Vis daugiau moterų ieško natūralių alternatyvų farmaciniai gydymo būdai, įmonės pastebėjo didelį vaistažolių sprendimų pardavimų padidėjimą. Finansų ekspertai prognozuoja, kad menopauzės papildų pramonė augs 22,7 mlrd., iki 2028 m.
Dabar labiau nei bet kada auga judėjimas, skirtas padėti moterims menopauzės metu ir po jos. Dietiniai papildai gali būti atsakymo dalis, bet viskas priklauso nuo to, ar jie gali pagrįsti savo teiginius apie sveikatingumą. Phenology's Daily Balance guminukaiPavyzdžiui, kaip veikliąją medžiagą naudojamas genisteinas, kuris trijuose skirtinguose klinikiniuose tyrimuose įrodyta, kad sumažina karščio bangas. Nedaug prižiūrint FDA, vartotojas turi ištirti, ar papildas yra geras, ar tik reklama.
Fenologija yra a Srautas rėmėjas, tačiau visus šio straipsnio produktus mūsų redaktoriai atrinko nepriklausomai. Atkreipkite dėmesį, kad jei ką nors įsigysite spustelėję šioje istorijoje esančią nuorodą, galime gauti nedidelį pardavimo komisinį mokestį.
Klausimas numeris vienas, kai kalbama apie bet kokio tipo narkotikus, yra tai, ar jis veiks. Kalbant apie menopauzės papildus, atsakymas yra galbūt. Viskas priklauso nuo ingredientų.
Juodasis cohosh
Vienas iš populiarių ingredientų, padedančių atsikratyti karščio bangų ir naktinio prakaitavimo, yra juodasis šeivamedis. Šis baltažiedis augalas istoriškai buvo naudojamas kaip skausmą malšinantis vaistas, raminantis nervų sistemą. Jis veikia prisijungdamas prie opioidų receptorių, esančių visose smegenyse. Pavyzdžiui, vienas smegenų vaizdas studijuoti nustatė, kad aktyvuojantys opioidų receptorius pagumburyje (dažnai vadinami kontrolės koordinavimu smegenų centras) iš dalies padėjo atkurti vidinę kūno temperatūrą po menopauzės moterys. Juodoji cohosh taip pat buvo nukreipta į opioidų receptorius emocinėse smegenų srityse, kurios gali turėti įtakos asmens skausmo suvokimui.
Nors juodasis šeivamedis mažina diskomfortą, ar jis iš tikrųjų pašalina karščio bangas? Atsakymas mišrus. A 2018 m studijuoti pastebėta, kad juodųjų šeivamedžių vartojusių moterų karščio bangų sunkumas ir skaičius žymiai sumažėjo, palyginti su moterimis, vartojančiomis kitus augalinius vaistus. Tuo tarpu šis 3 etapas klinikinis tyrimas nepavyko rasti jokių įrodymų tarp juodosios košės ir mažiau karščio bangų. Tyrimo metu moterys, kurios mėnesį vartojo juodąją šeivamedį, 20 procentų rečiau patyrė karščio bangas. Tačiau tiems, kurie vartojo identiškai atrodančias tabletes, kuriose nėra vaistų, karščio bangos sumažėjo 27 procentais.
Viena iš prieštaringų tyrimų rezultatų priežasčių yra ta, kad ne visos juodosios košės elgiasi vienodai. Viena iš augalo pagamintų chemikalų yra gyvybiškai svarbi temperatūrai reguliuoti, tačiau „ne visi juodųjų šeivamedžių augalai išreiškia geną koduojantį fermentą, reikalingą šiam fitocheminiam poveikiui sukurti“, – aiškina. Yufang Lin, MD, integraliosios medicinos specialistas, į Klivlando klinika.
Nakvišų aliejus
Nakviša yra geltona gėlė, kurią vietiniai amerikiečiai dažniausiai naudoja mėlynėms, žaizdoms ir patinusiai odai gydyti. Menopauzės atveju tikroji vertė yra jo sėklose esantis aliejus. Aliejuje yra omega-6, kurios padeda kuriant kelių molekulių statybinius blokus. Ten yra šiek tiek tyrimai Teigiama, kad nakvišų aliejus gali padėti nuo menopauzės naktinio prakaitavimo, nes sustabdo kraujagyslių veiklą, kuri sukelia šiuos simptomus.
Vaistinis aliejus taip pat buvo ištirtas gydant padidėjusį dirglumą, nerimą ir slogią nuotaiką moterims menopauzėje. 8 savaites trukusio bandymo metu mokslininkai nustatė, kad nakvišų aliejus padeda pagerinti žmonių psichologinius simptomus menopauzės metu, nors jie įspėja, kad norint iš tikrųjų suprasti aliejaus veiksmingumą ir saugumą, reikia ilgesnio bandymo. Iš tiesų, Nacionalinis sveikatos institutas perspėja, kad „nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių nakvišų aliejaus naudojimą bet kokiai sveikatos būklei“, įskaitant menopauzės simptomus. A apžvalga Pavyzdžiui, Amerikos šeimos gydytojų akademija nerado jokios naudos kasdien šešis mėnesius vartoti aliejų ir sumažinti karščio bangas.
Sojos
Populiarus ingredientas menopauzės simptomams malšinti yra soja. Sojų pupelėse yra cheminių medžiagų, kurios imituoja estrogeną, ir idėja yra ta, kad jos padeda nuo karščio bangų ir naktinio prakaitavimo, nes padeda kompensuoti mažą estrogeno gamybą. Augalo tyrimai davė prieštaringų rezultatų. Buvo atlikti tyrimai, kuriuose pastebėta a kuklus pagerėjimas su karščio bangomis ir kiek kartų tai atsitinka. Be to, atrodo, kad moterys menopauzės metu pasireiškia žemesnis kraujospūdis Reguliariai vartojant sojų papildus, sumažėja širdies ligų rizika. Tuo tarpu kiti ilgalaikiai išbandymai nepranešė, kad vartojant sojų papildus nepasikeitė menopauzės simptomai ar kaulų retėjimo greitis.
Valerijono šaknų ekstraktas
Valerijono šaknis istoriškai buvo naudojama kaip natūrali miego pagalba, nes ji veikia kaip raminanti priemonė. Idėja ta, kad tai padidina smegenų cheminės medžiagos, vadinamos GABA, lygį. GABA aktyvinimas turi raminamąjį poveikį, nes sulėtina nervų veiklą ir leidžia jūsų protui pakankamai atsipalaiduoti, kad užmigtumėte. Kadangi nemiga yra dažnas skundas menopauzės metu, valerijono šaknis gali kam nors padėti miegok geriau.
Žolė taip pat laikoma fitoestrogenu. Veikdamas kaip estrogenas, jis turėtų padėti atkurti pusiausvyrą prie krentančio hormonų lygio. Vartojant tabletes su didele valerijono doze, sumažėjo karščio bangų sunkumas ir dažnis moterims menopauzės metu. Pagal NSI, valerijonas yra "paprastai saugus trumpalaikiam vartojimui" suaugusiems, nors kaip jis veikia organizmą ilgai vartojant, vis dar abejotina. Jie pažymi, kad tyrimai tarp valerijono šaknų ir menopauzės simptomų yra daug žadantys, tačiau yra mažai įrodymų, kuriuos reikia žinoti.
The FDA nereglamentuoja vaistų papildų todėl produktas gali būti techniškai parduodamas be įrodymų, kad jie veikia. Kol gaminys nepretenduoja į „diagnozuoti, sušvelninti, užkirsti kelią ar gydyti ligas“, viskas yra sąžininga. Kitas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra tai, ar papilduose esantys natūralūs ingredientai yra tinkamos dozės, ar yra saugūs vartoti.
"Papildai yra nereguliuojami ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų, pavyzdžiui, toksinį poveikį kepenims." Pelin Batur, MD, pasakojo menopauzės specialistas Klivlando klinika. „Vien todėl, kad kažkas yra iš sveiko maisto parduotuvės, nebūtinai reiškia, kad tai saugu“.
Hormonų terapija išlieka geriausias būdas palengvinti įvairius simptomus, su kuriais galite susidurti menopauzės metu. Kadangi jūsų kiaušidės menopauzės metu gamina mažiau estrogeno ir progesterono, gydymas atkuria hormonų lygį dirbtiniais hormonais. Jis gali būti vartojamas kaip tabletė, pleistras ir kaip vietinis vaistas.
Yra nedaug tyrimų, įrodančių didesnį poveikį, kai žmonės derino hormonų terapiją su maisto papildais.
