Maždaug per pastarąją savaitę temperatūra visoje šalyje pakilo iki aukštų dviženklių ir triženklių skaitmenų daugelyje pietryčių ir vakarų. Pavojinga karštis ir drėgmė užklupo miestus, įskaitant Naująjį Orleaną, Finiksą (kurie jaučiasi kaip 111 laipsnių!), Džeksonvilį, Dalasą ir Orlandą. ABC naujienos. Viskas tuoj prakaituos visiems, kurie išeina į lauką.
Nors triženklės temperatūros yra nepatogios mums visiems, vaikai yra ypač jautrūs šilumos smūgiui, pasakojo Bostono vaikų ligoninės pediatrė daktarė Claire McCarthy „New York Times“., nes jų kūnas įkaista greičiau nei suaugusiųjų. O per rimtus karščius tėvai turėtų ypač susirūpinti, kad mažyliai būtų vėsūs ir saugūs. Tai reiškia, kad reikia apriboti jų laiką lauke ir užtikrinti, kad jie būtų dar labiau hidratuoti nei įprastai.
Štai penki paprasti, pediatrų patvirtinti būdai saugokite savo vaikus kai oro temperatūra yra aukščiausia.
(P.S. Dar neturite oro kondicionieriaus vasara? Mes turime itin galingas kintamosios srovės pasirinkimas tik už 50 USD!)
Įsitikinkite, kad jie daro pertraukas
Į jūsų karščio bangos planus tikriausiai įtraukta ir vietinė baseinas arba purkštuvų parką, bet net jei yra vandens daiktams atvėsti, stebėkite, ar vaikas neperkaista. Mažai tikėtina, kad vaikai jums pasakys, kada jie per greitai įkaista, todėl jūs turite padaryti šias pertraukas patalpoje ar pavėsyje.
Laikykite juos hidratuotus
Įsitikinkite, kad jūsų vaikai gerti daug vandens karščio bangoje, taip pat atsineškite purškimo buteliuką, kad retkarčiais juos supurkštumėte. Jums ir jūsų vaikui reikia vandens, kad pakeistumėte prakaitavimo prarastus skysčius, pasak a studijuoti paskelbtas Amerikos sporto medicinos koledže Sveikatos ir kūno rengybos žurnalas. Nerizikuokite dehidratacija – pasilik tuos daugkartinio naudojimo buteliai užpildyti (ir įpilti ledo, kad gėrimai ilgiau išliktų vėsesni).
Apsauginė suknelė
Nors normalu leisti jiems bėgioti su maudymosi kostiumėliu ar šortais ir apatine kelne, svarbu apsaugoti juos nuo žalingų saulės UVA ir UVB spindulių, Pasak sertifikuotos dermatologės Elizabeth S. Martin, MD, FAAD iš Amerikos dermatologų akademijos. Aprengę savo vaikus lengvais, kvėpuojančiais drabužiais, išvengsite saulės nudegimo. Apsvarstykite apsaugą nuo bėrimo bet kokios lyties vaikams ir naudokite plataus spektro SPF (nepamirškite kreiptis iš naujo kiekvieną kartą, kai vaikas išlipa iš vandens).
Apriboti žaidimą lauke
Žinoma tavo vaikai nori būti lauke, ypač važiuojant per purkštuvą. Bet būtinai apriboti šį laiką iki 30 minučių, Sietlo vaikų ligoninė ragina savo svetainėje rasti užsiėmimų patalpose, pavyzdžiui, lankytis prekybos centre ar žiūrėti filmus šiomis itin karštomis dienomis. Jei namuose neturite oro kondicionieriaus, užsukite į vėsesnes vietas, pavyzdžiui, vietinę biblioteką.
Stebėkite šilumos smūgio požymius
Jei jūsų vaiko oda įkaista ir išsausėja, ima svaigti galva, mieguistas ar sumišęs, perkelkite jį į vėsesnę vietą ir patepkite odą vėsiu drėgnu skudurėliu. Kada pagrindinės temperatūros šuoliai, tai gali rimtai pakenkti kūno organams, todėl nebijokite kviestis pagalbos, jei jos prireiks. Tačiau nemanykite, kad turite laikyti savo vaiką viduje visą dieną, sako Davidas Pollackas, Filadelfijos vaikų ligoninės MD. Vietoj to jis siūlo tiesiog stebėti kai kuriuos sveiko proto gaires kad vaikai būtų saugūs.
Nedidelė atsargumo priemonė (ir gausybė ledo pūslių!) jūs ir jūsų vaikai puikiai išgyvensite karščio bangą – ir net smagiai praleisite vasarą prakaituojant.
Prieš išvykdami patikrinkite šiuos būdus, kaip išlaikyti hidrataciją negeriant vandens:
