Ypač vasaros mėnesiais galite papildomai prakaituoti vidury nakties ir tai gali būti sveikintinas priminimas pakeisti lakštai. Bet kai lauke vėsiau ir dienos pabaigoje tiesiog norisi atsigulti į lovą jaukiai pabūti miegoti, gali būti didesnė tikimybė, kad praleisite skalbimą, kai vėluosite.
Taigi, koks yra tikrasis atsakymas? Galbūt jūs religingai skalbiate savo paklodes kartą per savaitę arba laukiate, kol jie nebekvepia taip gaiviai, bet bet kuriuo atveju tikriausiai susimąstėte, kaip tiksliai kaip dažnai turėtumėte keisti patalynę. Turite įsitikinti, kad nuspręsite juos išplauti pakankamai anksti, kad išdžiūtų prieš miegą, ir galbūt nenorėsite jų skalbti tomis naktimis, kai vaikai ar naminiai gyvūnai tuoj pat šokinėja lova. Tačiau yra tam tikras lakštų plovimo dažnis, kuris tinka jūsų gyvenimo būdui.
Kaip ir daugelis didžiųjų gyvenimo klausimų, atsakymas nėra toks aiškus, todėl mes jį suskirstome jums.
Kodėl mes turime pakeisti savo paklodes?
„Yra daug dalykų, kurie gali patekti į jūsų paklodes“, - sako
Nusiprausę po dušu, nuplauname išmatas, todėl dažnai galime sumažinti dirginimą. Ir tada, miegodami, dažnai į savo paklodes išsiliejate odą ir erkes. Atminkite, kad negyva oda yra maistas šioms dulkių erkutėms, kurios nuo jūsų odos persikelia į paklodes. Jei nekeičiate paklodžių, sukuriate erkių veisimosi dirvą, ir kuo daugiau erkių, tuo daugiau išmatų. Kuo daugiau išmatų, tuo didesnė tikimybė sudirginti, ypač jei esate tam jautresnis, aiškina Akridge.
Tačiau tai nėra vienintelis dalykas, dėl kurio turite nerimauti. Taip pat galite turėti grybų, kurie gali augti jūsų paklodėse. „Pavyzdžiui, jei sergate pėda, grybeliai gali gyventi jūsų paklodėse ir gali būti perduoti žmogui, su kuriuo dalinatės lovoje“, – sako Akridge.
Kokio tipo lakštus geriausia laikyti švarius?
"Svarbu naudoti paklodes, kurios yra kvėpuojančios", - sako Akridge. „Medvilnė tikrai pati geriausia. Be to, jei turite kokių nors odos infekcijų, spuogų ar alergijos erkėms, turėtumėte laikytis baltų medvilninių paklodžių. Tokiu būdu galite juos išvalyti itin karštu vandeniu ir balikliu. Akivaizdu, kad negalite naudoti baliklio, jei jūsų lakštai yra spalvoti, todėl į tai reikia atsižvelgti perkant. Baliklis ir itin karštas vanduo padės atsikratyti erkučių ir sunaikinti paklodėse esančius mikrobus. Norėdami susidoroti su dulkių erkučių, turite naudoti vandenį, kurio temperatūra yra ne mažesnė kaip 130 laipsnių pagal Farenheitą ir aukščiausias džiovintuvas.
Jei neturite čiužinio užvalkalo, norėsite jį įsigyti. Jie skirti apsaugoti jūsų čiužinį nuo erkių ir neleisti jų išmatoms patekti į čiužinį. „Galite įsigyti alergijos čiužinio užvalkalą ir alergijos pagalvių užvalkalus“, - sako Akridge. „Jūsų čiužinys ir pagalvės turi pakankamai vietos dulkių erkutėms plėstis ir daugintis, todėl bėgant metams, jei Jei neturite apsauginio dangtelio, jis gali lengvai tapti dirginimo ir kitų su alergijomis susijusių priežasčių šaltiniu simptomai“.
Kaip ir medvilniniai paklodės yra geriausi, tas pats pasakytina ir apie pižamas, nes jos taip pat turi būti kvėpuojančios. Venkite visko, kas pagaminta iš poliesterių, nes jie nėra tokie kvėpuojantys jūsų odai.
Ar žmonės, turintys odos problemų, turėtų dažniau plauti patalynę?
Jei turite spuogų, egzemos ar kitų odos ligų, atsakymas tikriausiai yra teigiamas, atidžiau keiskite patalynę. „Su spuogais paprastai geriau tai daryti kas savaitę“, – sako Board Certified dermatologas Daktaras Davalas G. Bhanusali. „Aliejus, negyvos odos ląstelės ir teršalai gali kauptis ant pagalvių ir paklodžių ir galiausiai sukelti porų užsikimšimą ir įtrūkimus. Su jautria oda ir egzema, tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus. Daugelis yra jautrūs pagrindiniams skalbiniai ploviklių ir reikia būti atsargiems, jei nepersistenkite“.
Be to, jei turite spuogų, turėtumėte dažniau keisti paklodes ir pagalvių užvalkalus, nes nuo veido aliejaus ir makiažo galite patekti ant pagalvių. Akridge įspėja, kad tai gali vėl patekti į veidą ir sukelti porų užsikimšimą. „Jei esate intensyvus makiažo naudotojas arba pamiršote nusivalyti makiažą prieš miegą, turėtumėte dažniau plauti pagalvių užvalkalus. Tačiau paklodės skalbimas kartą per savaitę yra būtinas.
Ką daryti, jei mano augintinis miega mano lovoje su manimi?
Tada jūsų paklodės turėtų dažniau daužytis į skalbimo mašiną. „Matome daug odos bėrimų ir būklių dėl naminių gyvūnėlių“, - sako Bhanusali. "Geriau tai daryti bent kartą ar du per savaitę, kad sumažintumėte neigiamo poveikio tikimybę."
Į kokius kitus veiksnius turėčiau atsižvelgti?
Jei prausiatės dažniau, ypač prieš einant miegoti, galite išsisukti rečiau keisdami patalynę (naktiniai dušai, džiaukitės!). Bet jei daug vartysite ir vartysite, tai vėl prie skalbimo mašinos. „Kuo daugiau judėsite miegodami, tuo didesnė tikimybė, kad negyvos odos ląstelės išsiskirs iš jūsų kūno ir ant paklodžių“, – sako Akridge. „Kadangi dulkių erkės maitinasi negyva oda, spėju, kad tai padidintų jų buvimą.
Kitas veiksnys yra jūsų klimatas. Žmonės linkę išmesti daugiau negyvų odos ląstelių, kai yra sausoje aplinkoje. Jūs visada pašalinate negyvas odos ląsteles, bet kai esate sausoje aplinkoje, jūsų oda tampa sausesnė ir labiau pleiskanoja, aiškina Akridge.
Ir nors visada naudinga būti tvarkingam, lovos klojimas kasdien nebūtinai turės įtakos skalbimui.
Taigi, kaip dažnai turėčiau keisti patalynę?
„Apskritai, kiek kartų keičiate paklodes, tikrai priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo, asmeninių įpročių ir gyvenimo sąlygų“, – sako Akridge. „Pavyzdžiui, jei esate aktyvus arba esate žmogus, kuris daug prakaituoja miegodamas, patalynę turėtumėte pasikeisti bent kartą per savaitę. Be to, jei turite spuogų, galbūt norėsite dažniau keisti patalynę. Kad būtumėte saugūs, stenkitės skalbti patalynę kartą per savaitę, bet stenkitės jų neištempti per dvi savaites. Tai skamba įmanoma, tiesa?
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2019 m. gegužės mėn.
Peržiūrėkite mūsų mėgstamiausius miego pagalbos produktus, kurie nepaliks nerimo:
