Skyrybos: Tai daugiau nei pasivažinėjimas kalneliais – tai lenktyninis automobilis, važiuojantis posūkiais ir posūkiais, kurių pakaktų įbauginti net labiausiai patyrusį vairuotoją ir palikti užpildyti baką nerimo. Deja, tikrasis gyvenimas nėra NASCAR, ir mes nesame Danica Patrick. Kaip tėvai, mes turime tik geriausius ketinimus, gerą teisininką (tikiuosi) ir, regis, nesibaigiančius dokumentus.
Bet kaip apie mūsų puslitrinius keleivius? Taip, aš kalbu apie mūsų vaikus! Kaip ir mes, juos sukrečia ir supainioja nuolatiniai susirėmimai. Kalbant apie skyrybų padariniai įjungta vaikų psichinė sveikata, ar jie prisisegę ir pasiruošę važiuoti?
Iš tikrųjų dažna klaida manyti, kad skyrybos gali sukelti vaikų psichinės sveikatos problemų. Dažnai girdime tokius posakius, kaip „aš skyrybų vaikas“, kaip būdą pasakyti „aš išgyvenau po tėvų išsiskyrimas“. Tačiau taip neturi būti, o skyrybos neturi būti jūsų nuosprendis vaikas.
Geros naujienos ir blogos naujienos! Skyrybos savaime negali turėti įtakos vaikams. BET (atkreipkite dėmesį į didžiąsias raides), mes, suaugusieji, galime jiems pakenkti, netinkamai vykdydami procesą. Tiesa ta skyrybos
Vaikai gali patirti stiprių emocijų, tokių kaip liūdesys, baimė, nerimas ir depresija. Staigūs reikšmingi pokyčiai ir sutrikimai, atsirandantys dėl skyrybų, pvz kraustosi į naujus namus, mokyklos keitimas ar prisitaikymas prie naujos rutinos gali sukelti nestabilumą ir netikrumą, todėl vaikams gali būti sunku prisitaikyti ir jaustis saugumo jausmu.
Kai kuriems vaikams nežinojimas, kaip atpažinti ir valdyti stresą, pyktį ar nusivylimą, taip pat gali sukelti aktyvumą, padidėjusį nepaklusnumą ir emocijų reguliavimo problemas. Namuose patiriama įtampa gali būti nukreipta į mokyklą, nes sunku susikoncentruoti į mokyklos darbą ir bendrą darbą.
Tačiau didžiausias mūsų vaikų psichinės sveikatos priešas yra gėda ir kaltė. Tyrimai parodė, kad ilgainiui žema savigarba, priklausymo jausmo stoka ir pasitikėjimo problemos gali išsivystyti, kai vaikai jaučiasi kalti arba kaltina save dėl tėvų išsiskyrimo. Jie taip pat gali bijoti palikti ir patirti sunkų laiką kuriant ir palaikyti sveikus santykius.
Šios emocijos gali formuoti jų požiūrį į būsimus partnerius, paveikti jų gebėjimą pasitikėti, užmegzti saugų ryšį ir palaikyti sveikus santykius. Chaotiško ar nepagarbaus tėvų išsiskyrimo liudininkai gali pakeisti jų supratimą apie meilę, įsipareigojimą ir bendravimą.
Žinau, žinau, galbūt jūs galvojate, kaip galite užtikrinti, kad jūsų vaikai būtų saugūs tarp visų beprotybės ir nenuspėjamumo, atsirandančio nutraukus santykius? Nors skyrybų pasekmės gali būti sudėtingos, vaikai yra atsparūs ir gali klestėti turėdami tinkamą paramos sistemą.
Štai keletas strategijų, kurias tėvai gali naudoti norėdami sušvelninti ilgalaikį skyrybų poveikį vaikų psichinei sveikatai:
Kalbėk, kalbi, kalbėk: Vaikai nerimauja, kad gali įžeisti savo tėvų jausmus, jei jie išreiškia save. Palaikykite atvirą bendravimą ir sukurkite jiems saugią erdvę be sprendimo. Empatiškas klausymasis ir savo patirties patvirtinimas gali suteikti jiems taip reikalingo nusiraminimo ir įgalinti.
Jums nereikia to daryti vienam: Kai jausmai tampa pernelyg intensyvūs, šeimos terapija gali padėti jums ir jūsų vaikams. Apsvarstykite galimybę įtraukti kvalifikuotą terapeutą, kuris palaikytų jūsų ir jūsų vaiko emocinę gerovę. Terapija gali suteikti neutralią erdvę jausmams apdoroti ir įveikos strategijoms kurti.
Ištikimybės negalima priversti: Netgi vaikai, kurie matė blogiausią savo tėvų elgesį, vis tiek mieliau norėtų matyti juos laimingus ir kartu. Vaikai gali patirti lojalumo konfliktus ir spaudimą, kai patenka tarp tėvų nesutarimų, kurie sukelia vidinę sumaištį.
Nustatyti ribas: Yra priežastis, kodėl net tokios įžymybės kaip Reese Witherspoon ir Shakira prašė vietos ir laiko iš visuomenės akių savo vaikams per daug viešai paskelbtas skyrybas. Jūs turite teisę leisti aplinkiniams žinoti ir suprasti, kaip įtraukti skyrybų temą, kai dalyvauja vaikai.
Apriboti pokyčius ir konfliktus: Tai laikas, kai viskas turi būti kuo nuoseklesnė. Labai svarbu sukurti stabilią ir palankią aplinką, kuri padėtų sušvelninti šiuos iššūkius. Nuspėjamos rutinos nustatymas gali suteikti jūsų vaikui stabilumo ir saugumo jausmo reikšmingų pokyčių metu.
Emocinio reguliavimo modeliavimas: Pasakykite kartu: „Jei tėvams viskas gerai, vaikai bus gerai!“. Tėvai gali atlikti labai svarbų vaidmenį formuojant sveikus santykius ir skatinant atvirą bendravimą, kad padėtų savo vaikams įgyti teigiamų tarpasmeninių įgūdžių.
Lengvų pataisymų nėra. Kad ir kaip būtų skaudu jums – ir aš žinau, kad tai gali būti labai skausminga – būtų naudinga jūsų vaikui, jei jūs labai įsitrauktumėte į jo patirtį. Skyrybos taip pat gali suteikti galimybę ugdyti mūsų mažųjų atsparumą ir kūrybiškumą. Kiekvienas vaikas yra skirtingas ir į skyrybas gali reaguoti savaip. Turėdami kantrybės, meilės, rūpesčio ir paramos, galime įgalinti mūsų vaikus klestėti nepaisant iššūkių, su kuriais susiduria.
Sveiki atvykę į „Family Reset“ – mėnesinį stulpelį ir privalomą lankytiną vietą visiems tėvams, ieškantiems vadovavimo (ir tam tikro proto) laukiniuose vaikų auginimo nuotykiuose. Už šio įtikinamo ir nuoširdaus skaitymo slypi Niujorke licencijuota psichoterapeutė, rašytoja, redaktorė ir „mamyte“ Zuania Capó (arba tiesiog vadink ją Z), užjaučianti, daugiakultūrė ir integruojanti terapeutė, aistringa padėti šeimoms klestėti ir klestėti. Prisijungti. Ginkluotas išminties prisilietimu, įžvalgiais patarimais, šmaikščia dvasia, daugybe sąžiningumo ir šlakeliu humoro, ji yra čia, kad padėtų jums susitvarkyti su tėvystės sudėtingumu ir nustatyti savo prioritetus savijautą.
„Family Reset“ yra ne tik patarimų šaltinis; tai gyvybinga bendruomenė, kurioje tėvai gali pasisemti įkvėpimo, pasidalinti savo istorijomis ir suprasti, kad jie nėra vieni jaudinančiuose vaikų auklėjimo kalneliais. Turite klausimų? Nori atsakymų? Pasiruoškite paspausti atstatymo mygtuką ir susisiekite su Z adresu [email protected].
