Ar esate nusiteikę skaniausiam, lengviausiam ir sveikiausiam desertui? Išbandykite šviežias avietes, įdarytas juodojo ir baltojo šokolado drožlėmis. Vietoj to, kad mėgautumėtės nesveikais, cukrumi pripildytais parduotuvės desertais, rekomenduoju šį paprastą skanėstą. Kartais juos pasidarau iš anksto ir atsinešu į kino salę ar į darbą. Šokoladas puikiai papildo avietes, todėl nesijaučiate nuskriausti.
Lieknų desertų patarimai
Rinkitės desertus su maistinėmis medžiagomis
Jei ketinate valgyti savo pyragą ir jį valgyti, kodėl gi nepridėjus tam tikros naudos? Pridėję vaisių į savo desertus gausite papildomų maistinių medžiagų. Avietėse yra skaidulų ir antioksidantų; įdėkite šiek tiek šokolado ir viskas!
Paragaukite
Gerai, tu per daug suvalgei per vakarienę. Bet tu trokšti deserto... tad suvalgyk kelis kąsnius ir baigk. Subalansuokite savo mitybą. Jei žinote, kad valgote sotų desertą, pavalgykite lengvesnį maistą (pagalvokite apie salotas su baltymais, saldžiąsias bulves su graikišku jogurtu arba daržovių pripildytą sriubą).
Daryk paprastai
Užuot užsisakę šokoladinį pyragą su trimis ledų kaušeliais, rinkitės protingiau. Restoranuose pabandykite pakeisti. Keletas mano mėgstamiausių modifikacijų: uogos su namine plakta grietinėle, šokoladinis suflė be padažo arba uogų kopūstas su šviesia plutele.
Dalintis
Taigi jūs visiškai mirštate dėl obuolių pyrago su papildomais ledais. Pirmyn. Tiesiog pasidalinkite su keliais draugais. Suvalgykite kelis kąsnius ir šiek tiek pasimėgaukite. Rytoj bus nauja diena, kai, tikėkimės, gersite daug vandens, praleisite šiek tiek laiko sporto salėje ir (arba) valgysite papildomų daržovių.
Kaip pasigaminti šokoladu įdarytas avietes
Pirmas žingsnis
Surinkite savo ingredientus. Šiam skaniam desertui tereikia dviejų – aviečių ir šokolado drožlių. Nuplaukite avietes ir leiskite joms išdžiūti prieš įdarydami.
Antras žingsnis
Švelniai įdėkite šokolado drožles į kiekvieną avietę, o smailiąją pusę eikite į avietę. Sudėkite į serviravimo puodelius ir mėgaukitės!
Daugiau sveikų desertų receptų
7 sveiki vasaros desertai
Liesūs desertai
3 sveikų desertų idėjos
Autorių teisės © 2020 SheKnows Media, LLC, dukterinė Penske Business Media, LLC įmonė.
