Nuo to nepabėgsi: šiuolaikinė tėvystė reikalauja daug pastangų. Visuomenės lūkesčiai yra dideli, todėl lengva pajusti spaudimą, kai mėgdžiojasi socialinės žiniasklaidos influenceriai. Tokios programos kaip „Instagram“ demonstruoja turtingųjų ir garsių žmonių gyvenimo būdą, normalizuoja jūsų namų aksesuarą visais metų laikais ir apsirengimą. derančios pižamos kiekvienai šventei. Gerai, kad įžymybės su asmeniniais asistentais susikurtų tobulą pasaulį, tačiau daugumai moterų žongliruoti karjera kartu su šeimos ir buities įsipareigojimais reiškia „psichinis krūvis“ – nesuskaičiuojama daugybė ir dažnai nematomų ar sumenkintų darbų ir sąrašų, kurių reikia sėkmingam namų valdymui – sveria daug.
Tradiciškai moterys augino vaikus, o vyrai eidavo dirbti, tačiau pramonės pažanga ir Pirmojo bei Antrojo pasauliniai karai pritraukė moteris į darbo jėgą. Per pastaruosius 50 metų dėl geresnės galimybės įgyti aukštąjį išsilavinimą moterys dirbo ilgesnes valandas reikalaujančius darbus, tačiau vis tiek prisiimdamos atsakomybę už namų valdymą.
Daugybė tyrimų rodo vyrų tiki lyčių lygybe, kai kalbama apie vaikų priežiūrą ir namų ruošos darbus, tačiau tai nesusiję su jų elgesiu. Daugumoje vyrų ir moterų santykių, kai pora turi vaikų ir (arba) pagyvenusių tėvų, globėjos vaidmuo tenka motinai… ir didėja psichinis krūvis.
El. laiškai ir pranešimai iš mokyklos ar darželio siunčiami visą dieną ir naktį, reikalaujant sumokėti už ekskursijas, labdaros aukas ar kostiumus pasirodymams. Ant virtuvės stalo kaupiasi futbolo ir muzikos pamokų laiškai; pridedami leidimo lapeliai laukia pasirašyti ir grąžinti. Sieniniame kalendoriuje prieškambaryje rodomas pilnas gimtadienių, baleto rečitalių ir žaidimų datų grafikas. Smagu jūsų vaikui, bet varginanti jus, kaip tėvus. Jums ne tik pavesta užtikrinti, kad jie būtų tinkamoje vietoje tinkamu laiku, bet ir papildomas spaudimas nuolat stebėti kiekvieną įvykį lydintį gyvenimo administratorių. Kiekvienam vakarėliui reikia dovanos, kiekvienai veiklai reikia tinkamo rinkinio ir įrangos, kuri turi būti a) švari ir b) tinkamo dydžio).
Viena iš populiariausių 2022 m. frazių buvo „tylus mesti“, kur darbuotojai atlieka tik sutartas valandas ir atlieka užduotis, o ne jaučia spaudimą imtis papildomų užduočių ir atsakomybės už savo kompetencijos ribų. Šis reiškinys sukėlė ažiotažą, kai kurie žmonės teigė, kad darbas siekiant valdyti yra visiškai priimtinas, o kiti manė, kad tai savanaudiškas požiūris.
Tačiau Vakarų pasaulis sunkiai prisitaiko prie gyvenimo po pandemijos, o gydytojai ir terapeutai yra priblokšti pasaulinis psichikos sveikatos būklės padidėjimas, tylus mesti rūkyti gali būti vertinamas kaip rūpinimasis savimi ir daugumai yra realesnis nei paliekant darbo jėgą iš viso.
Bet kaip su ramiu pasitraukimu namuose? Mamoms tai gali neatrodyti kaip išeitis. Didelė bendraamžių ir specialistų sprendimo baimė, be to, vaikai ir sutuoktiniai gali tikėtis, kaip bus tvarkomas namas. Tai sukelia kaltės jausmą, kai nukrypstama nuo rutinos – ir su daugiau nei 96% moterų jaučia kaltę bent kartą per dieną nenuostabu, kad mamos, kurios prisiima atsakomybę už namų ruošos darbus, verčiasi atlikti šias užduotis, kad išvengtų to nemalonaus pojūčio. Mamos žino, kad tokie darbai kaip dulkių siurbimas, dulkių valymas ir skalbimas (arba ne) veikia visus namuose, o noras globoti ir prižiūrėti padidina protinį krūvį.
Tačiau vis daugėja moterų, kurios supaprastina savo namų gyvenimą, atsisakydamos nusileisti lūkesčiams. Paklausėme saujelės mamos pasidalinti savo geriausiais patarimais, kaip palengvinti apkrovą.
Cassie, 38 metų mama, iš savo tvarkaraščio atsisakė lyginimo. „Supratau, kad tai buvo patriarchalinė apgaulė, o mokyklinių uniformų lyginimas užtruko“, – sakė ji. „Manau, kad sutaupytą laiką galiu praleisti darydamas dalykus, kurie man teikia daug daugiau džiaugsmo.
Kathryn kalba apie tai, kad ji tyliai nutraukė dukters plaukimo pamokas, nes karštis, išlaidos ir dukros pažangos stoka kėlė stresą. Sara sąmoningai nusprendė leisti savo vaikams prisiimti atsakomybę už tai, ką jie pakvietė į gimtadienio vakarėlius, o ne kviesti žmones per jausmą įsipareigojimas. „Tai sutaupė turtus vakarėliuose ir reiškė, kad išvengiau žaidimų aikštelės nesutarimų, kuriuos per dažnai matydavau tarp kitų tėvų.
Užimta dirbanti mama Ragi nusprendė paaukoti parduotuvėje pirktus pyragus mokyklos lėšų rinkimo akcijai, o ne į savo įtemptą dienotvarkę įtraukė kepimą namuose. Nedideli gyvenimo būdo pokyčiai, žinoma, bet visi sudarė savo vaidmenį mažinant šių užimtų motinų psichinį krūvį.
Tylus išeiti iš namų nereiškia visiško išsiregistravimo. Kai kurių namų gyvenimo aspektų negalima sugriauti, todėl svarbu atsitraukti, iš naujo įvertinti prioritetus ir susigrąžinti tai, ką turime. gali. Kurie darbai jūsų sąraše yra būtini, o kurių galima atsisakyti? Ar yra partneris, kuris prisiimtų atsakomybę už jus varginančias užduotis? Ar galite deleguoti keletą dalykų savo vaikams kaip namų ruošos darbus? Žinokite skirtumą tarp „turėtų“ ir „privalo“ ir nedvejodami pašalinkite „turėtų“, kurie sukelia stresą.
Trumpai tariant, būkite aktyvūs spręsdami protinį krūvį. Tai gali turėti stulbinančiai teigiamą poveikį jūsų namų gyvenimui, santykiams ir psichinei sveikatai. Nes gyvenimas per trumpas susieti kojines.
