Daugumai žmonių psichikos sveikatos priežiūra gali atrodyti tam tikru būdu. Viskas prasideda nuo to, kad susisiekiate su tinkamu paslaugų teikėju, nustatysite diagnozę ir išsiaiškinsite, kaip atrodo geriausias gydymas pagal jūsų konkrečius poreikius – ar tai apima skirtingus gydymo būdus, vaistas ar kitokiu būdu, kuris padeda susitvarkyti su įveikimo įgūdžių arsenalu, kad padėtų jums įveikti stresą ir nerimą jūsų gyvenime. Galų gale, jūsų smegenys yra jūsų kūno dalis, kaip ir bet kuris organas, kuriam reikia tinkamos priežiūros, kad jis toliau dirbtų su jumis, o ne prieš jus.
Bet kas atsitinka, kai vienas iš tų galimų gydymo būdų – vaistai Xanax — užima tiek vietos pokalbiuose aplinkui psichinė sveikata? Ir kaip mes kovojame su tuo, kaip šie gydymo būdai vertinami ir pristatomi kaip paprasčiausias ir mažiausiai trikdantis būdas gydyti psichikos sveikatos sutrikimus augant psichikos sveikatos krizei?
Tai tik dalis klausimų Maria Shriver ir jos dukra Christina Schwarzenegger tyrinėkite savo naująjį „Netflix“.
Danielis Cavazosas „SHE Media“.
„Taigi pirmasis [dokumentinis filmas] buvo akivaizdžiai orientuotas į Adderallą. Ir tas išdygo iš asmeninės patirties. Taigi tai atrodė kaip natūrali evoliucija, kai mes sutelkėme dėmesį į stimuliatorius, o paskui sutelkėme dėmesį į anti- nerimas vaistų“, – sakė Schwarzeneggeris. „Ir aš manau, kad keli mano tikslai filme buvo vienas, kad žmonės nesijaustų vieniši – tai man buvo didžiulis dalykas, kai buvau sunku išlipti iš Adderall – ir iš tikrųjų, kad žmonės suprastų, kad jie nėra vienintelis žmogus, tai. Ir... Labai noriu, kad žmonės įgytų daugiau žinių apie šią temą, kad jaustųsi turėdami tam tikras mokomąsias priemones suprasti trumpalaikį ir daugelį ilgalaikių šių vaistų poveikio. Ji taip pat pažymi, kad labai norėjo paskleisti žinią apie alternatyvius metodus, kurie egzistuoja ne tik mėtyti piliulę tokiai sudėtingai problemai kaip psichikos sveikata ir nerimas.
Viskas apie Benzos
Gera vieta pradėti yra suprasti, kas yra šios tabletės, kaip jos veikia ir kaip plačiai paplitusios šie receptai tapo: benzodiazepinai – vaistų klasė, kuri apima Xanax, Valium ir Ativanas. Kaip ir Klivlando klinika pažymi, kad jie veikia priversdami jūsų smegenis išleisti neurotransmiterius, kurie „sulėtins“ jūsų nervų sistemą, vadinamą gama aminosviesto rūgštimi (GABA).
Jie dažnai skiriami nuo nerimo, nemigos ir traukulių, tačiau buvo ir naujesnių Remiantis 2019 m. atliktais tyrimais, padaugėjo receptų nuo nugaros skausmo ar kitokio lėtinio skausmo paskelbta m JAMA tinklas atidarytas. Tame tyrime visų pirma pažymima, kad 2005–2015 m. labai padaugėjo šios klasės vaistų receptų, o dauguma išrašų gydytojai, o didžioji dauguma receptų buvo išrašyti moterims, vidutinio amžiaus suaugusiems ir asmenims, turintiems viešąjį draudimą, pvz., Medicaid arba Medicare.
Kitas dalykas, kurį reikia žinoti apie šiuos vaistus, yra tai, kad, kaip sako Schwarzeneggeris, yra keletas ilgalaikių ir trumpalaikiai šalutiniai poveikiai bei nemažai nežinomųjų apie tai, ką jie daro mūsų smegenims naudoti. Kaip sakė daktaras Hollandas: „Trumpai naudojant tokius dalykus kaip Xanax, Klonopin ar Valium, vienas trūkumas yra tas, kad jūsų smegenys šiek tiek paverčia teflonu: daiktai nelabai laikosi. Kuo daugiau vartojate, tuo labiau tai tampa problema, jūs šiek tiek atsipalaiduojate. Taip, jei išgertumėte porą taurių vyno, savo draugui ar viršininkui galėtumėte pasakyti ką nors, ko nepasakytumėte. Taigi slopinimas, sedacija, tefloninės smegenys? Ne didelis šalutinis poveikis.
Taip pat yra daug dokumentais pagrįstų šių vaistų nutraukimo simptomų, kurie gali jaustis taip pat blogai, jei ne blogiau, nei jausmai, dėl kurių išrašėte receptą. „Aš matau problemų dėl pasitraukimo“, – priduria Holland. „Jei staigiai sustabdysite, turėsite problemų. Taip pat yra kažkas unikalaus Xanax, kuris yra nerimas. Dauguma benzų atsiranda, jautiesi mažiau nerimastingas, pradeda mažėti, jautiesi gerai, eik miegoti, eini savo dieną. „Xanax“ yra kažkas, dėl ko jūs mažiau nerimaujate, bet kai nusileidžiate, atsiduriate šiek tiek žemiau, nei pradėjote.
Kai greitai pataisoma Užburtas ciklas
Tai yra komplikacijos, į kurias daugelis žmonių gali būti pasirengę pažvelgti į praeitį, ieškodami sprendimo dėl to, kas jaučiasi taip kankinanti ir iš pažiūros neįmanoma sėdėti, jau nekalbant apie jo įveikimą – pavyzdžiui, gyventi su nerimu, depresija ar bet kokiomis gretutinėmis ligomis, kurios dažnai būna su jais. Nors stigmos pašalinimas, kai reikia visų formų psichikos sveikatos pagalbos (įskaitant vaistus), yra svarbi proceso dalis, riba tarp stigmos pašalinimo ir mito, kad „ši viena tabletė tave ištaisys“ arba kad tabletėje yra tikra sidabrinė kulka, įamžinimo formuoja situacinius stresorius, viso kūno sveikatos problemas ir kartų traumas, kurios dažnai yra tikroji simptomų priežastis nerimas.
Taip pat reikia kritiškai žiūrėti į farmacijos pramonę, kuri skatina šiuos „sidabrinių kulkų“ sprendimų pasakojimus, leidžiančius šiuos palyginti nebrangius gaminti ir įsigyti vaistų, kad būtų pagrindinis gydymo etapas, o ne alternatyvos, kurios yra brangesnės tiek pinigine prasme, tiek laiko ir įsipareigojimo, reikalingo norint pajusti naudos.
Ypač jei pažvelgsite į populiacijas, kurioms dažniausiai bus skiriami šie receptai, pvz., vidutinio amžiaus moteris ir darbininkų klasę arba mažas pajamas gaunančius asmenis, taip pat mažiau tikėtina, kad jie turės išteklių (o svarbiausia iš tų išteklių: laiko!) įsigilinti į daug pastangų reikalaujantį darbą, kad iš tikrųjų išgydytų savo nervus. sistema. Ir jei labai atidžiai pažvelgtumėte į šią demografinę moterų (ypač vidutinio amžiaus moterų), kurios taip dažnai yra nepakankamai ištirtos ir nesuprantamos medicinos bendruomenėje, mėtote raminamuosius vaistus. problemos, kurios dažnai yra susijusios su gyvenimu patriarchalinėje, misoginistinėje, hiperindividualistinėje ir kapitalistinėje visuomenėje, gali atrodyti, kad mes aplenkiame ne taip jau tolimos medicinos praeities teiginius apie isteriją, o ne iš tikrųjų gydome problemą.
Danielis Cavazosas „SHE Media“.
„Taip pat labai įdomu, apie ką kalbama šiuose filmuose, tai, kad tiek daug [šių vaistų] yra parduodami ir skirti moterims. Žvelgiant į „Xanax“, labai svarbu pažvelgti į tai, kaip šios farmacijos įmonės priartėjo prie moterų“, – sako Shriver. „...Moterys augina vaikus, dirba. Jie rūpinasi senstančiais tėvais ir dažnai juos ištinka puiki audra. Bet kaip ką tik pasakė Christina, dauguma gydytojų tiesiog sako: „Imk dar kartą“.
Ir negalima sumenkinti, kad energija „paimk dar kartą“ yra tam tikra verslo modelio dalis kaip pažymi daktaras Hollandas: „Atminkite, kad gyvename kapitalistiškai visuomenė. Medicina yra pelno siekianti pramonė. Ir žmonėms, kurie bando juos įvesti ir išvežti, taip pat, kaip restoranas bando jus įvesti, išvesti ir parduok tave...Jei jie tau duos ką nors, kas tau patiks ir grįš po mėnesio ir paprašys daugiau, tu esi nuolatinis klientas. Atsiprašau, bet tai yra liūdna tiesa... Nesakau, kad visi gydytojai, bet yra elementas, kuris yra susijęs su sandoriu.
Ar yra kitų variantų?
Taigi, jei išmestume idėją, kad vien tabletė yra atsakas į nerimą, ką tiksliai galima padaryti? Pradedama nuo poreikio iš naujo įvertinti sistemą, dėl kurios mes čia atsidūrėme, ir iš tikrųjų įvardyti problemas, kurios sukelia plačiai paplitusias psichikos sveikatos problemas ir kančias, ir ieškoti prasmingi būdai jas spręsti: mes kalbame apie savęs atsisakymo, per didelio darbo modelius (dėl būtinybės daugeliui gyvenančių amerikiečių nuo atlyginimo iki atlyginimo), neegzistuojančios ribos ir nuolat prisijungianti bei suderinta kultūra, reikalaujanti jūsų dėmesio, kuri palaiko jūsų nervų sistemą amžinai. kovok arba bėk būsena.
Taip pat skubiai reikia spręsti neprieinamus psichikos sveikatos išteklius pelno siekiančioje sveikatos priežiūros sistemoje, kuri palikite daug neapdraustų ir nepakankamai apdraustų amerikiečių šaltyje ir beviltiškai ieško bet kokių sprendimų, išskyrus „sidabro kulkos piliulę“, kurį jie galėtų gauti iš savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo arba per telemediciną. Ir dar reikia nuveikti, kad mūsų visuomenėje būtų erdvės kalbėti apie šias problemas, todėl jų yra mažiau tylos ir gėdos kultūrą skiriant laiko, reikalingo gydymui, ir daugiau švenčių ir parama.
„Mano karta buvo „Nekalbėk apie nieką“. Patraukite save už batų dirželių. Terapija skirta tik tiems žmonėms, kurie linkę į savižudybę.“ Ir viskas“, – sakė Shriver. „Manau, kad tai pokalbis, kuris turėtų vykti kiekvienuose namuose, kiekviename versle. Tai taip pat turėtų būti politinė problema... Manau, kad visa tai yra viename dideliame maišymo dubenyje, ir apie tai buvo bandoma kalbėti šiame filme: kas atsitiks, kai išgeri Xanax? Kas nutinka, kai dirbate 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę – kaip turite ribas? O ką dar galite panaudoti savo psichinei sveikatai, savo emocinei, dvasinei ir fizinei gerovei? Manau, kad tai yra kiekvieno iš mūsų atsakomybė, tačiau tai taip pat yra mūsų kolektyvinės visuomenės pareiga, kad apie tai būtų gerai kalbėti.
Iš ten Shriveris, Olandas ir Schwarzeneggeris nurodo daugybę alternatyvių metodų ir įveikos įgūdžių, kuriuos būtų galima geriau normalizuoti ir naudojasi mūsų sveikatos priežiūros sistemoje ir mūsų švietimo sistemoje, kad suteiktų žmonėms prieigą prie įrankių, kurių jiems reikia norint iš tikrųjų išmokti emocinio reguliavimo ir Išgyti. Yra įdomus darbas su kanabinoidais (pagalvokite apie CBD, CBG ir THC), psichodeliniais preparatais (mikrodozės), mityba ir hormonų sveikata, kuri taip pat atveria duris į platesnius būdus gali padėti subalansuoti mūsų protą ir kūną – dalykai, kuriems tikrai būtų naudinga sulaukti daugiau plačiosios visuomenės dėmesio, kuriai dažniau bus paskirti vaistai. benzos.
Cituojant polivagalinė teorija, kuri yra veikianti teorija, jungianti neuromokslą ir psichologiją, siekiant pabandyti suprasti, kaip žmonės (kaip žinduoliai) reaguoja į stresorius, pvz., kaip mes išeiname kovojant, skrendant ar gelbėjant (simpatinė) ir pereinant į ventralinį vagalinį (parasimpatinį) režimą, kur greičiausiai galėsime prisijungti prie savo dauguma socialinių savęs, jaučiasi saugūs ir saugūs – Dr. Holland pamini daug įgūdžių, susijusių su negydymu, kurių galite išmokti iš terapeuto kalboje terapijos seansas, kuris taip pat gali padėti iš naujo išnagrinėti, kaip jūsų protas ir kūnas metabolizuoja stresą, ir išmokti su juo sėdėti, jausti jį ir išgyventi jį pagal savo sąlygas.
Šias priešuždegimines būsenas nėra taip sudėtinga pasiekti, tačiau laikas ir galimybė joms teikti pirmenybę dažnai yra privilegija gyventi kapitalistinėje valstybėje, kurioje yra ekstremalių situacijų. turto skirtumai – tai dalykai, kuriuos jūs (tikėkite ar ne) tikriausiai labai norite daryti, pavyzdžiui, joga, tarpininkavimas, buvimas gamtoje, orgazmas, glaustymasis su mylimu žmogumi ar pūkuotas draugas. Tai tik tie dalykai, kurie padės jūsų smegenims gauti tą saldų, saldų oksitociną, kuris padeda nuraminti ir įvesti į atvirą, saugų ir patikima ventralinio vagalo vieta, o ne intensyvi ir įtempta „eik, eik, eik“ energija, kurią gauname, kai mūsų kūnas yra užtvindytas kortizolio ir adrenalinas.
Ir kartais žengti pirmuosius žingsnius į šį režimą gali būti taip paprasta, kaip kvėpuoti.
„Taigi vien įkvėpimas ir iškvėpimas per nosį padeda nusiraminti. Jei tikrai panikuojate, jei užsikimšote dešinę šnervę ir įkvepiate bei iškvėpate per kairiąją šnervę? Tai jus nuramins“, – aiškina daktaras Hollandas. „Tai iš tikrųjų priklauso nuo simpatiškų ir parasimpatinių klausimų. Kai kvėpuojate ir kvėpuojate per burną, jūsų kūnas galvoja, kad yra pavojus. O kai įkvepiate ir iškvėpate per nosį, tai iš esmės praneša jūsų kūnui, kad nesate viduje kovokite ar bėkite ir kad esate parasimpatinis... Tai yra priešuždegiminė būsena, kurią mes visi nori“.
Prieš išvykdami peržiūrėkite psichikos sveikatos programas, kurias rekomenduojame suteikti savo smegenims šiek tiek daugiau meilės:
