Žmonės iš prigimties yra socialūs ir neatsilieka nuo jų Mūsų draugai, bendradarbiai ir kaimynai daro mus laimingesnius ir sveikesnius. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad tvirti santykiai yra raktas į ilgalaikė laimė per visą gyvenimą. Daktarė Laurie Santos, Jeilio universiteto psichologijos profesorė ir podcast'o „The Happiness Lab“ vedėja, „Future of Health She Media Co-Lab“ per SXSW paaiškino, kad mes yra „socialiniai primatai“. Tai nereiškia, kad reikia slinkti telefonu ar dalyvauti Zoom skambutyje, o veikiau bendravimą realiame gyvenime su kitais žmonėmis, kuriuos ji pastebėjo Laikykite savo draugus arčiau ir savo sveikatą grupė, kurią remia „United Explorer Card“, o moderavo Laurinda Rainey, „United Airlines Cobrand“ generalinė direktorė ir „Chase“ generalinė direktorė.
„Yra daug įrodymų, leidžiančių manyti, kad kalbėdami su kitais žmonėmis, net nepažįstamais žmonėmis traukinyje, patiriame teigiamų emocijų“, – sako daktaras Santosas. "Taip pat yra daug įrodymų, leidžiančių manyti, kad kai mes to nedarome, tai patiria psichologinių ir sveikatos išlaidų." A
ataskaita Nacionalinės mokslų, inžinerijos ir medicinos akademijos (NASEM) nurodo, kad daugiau nei trečdalis 45 metų ir vyresnių suaugusiųjų jaučiasi vienišas. Panašiai 30 procentų Z kartos ir tūkstantmečių žmonių nuo pandemijos pradžios kenčia nuo vienatvės ir depresijos. Tačiau, kaip pažymi daktaras Santosas, vienatvę mes visi vienu ar kitu metu patiriame, nesvarbu, ar esate nauja mama, ar gyvenate kitame mieste. „Taigi, jei rasime geresnių būdų užmegzti ryšį, tai bus kažkas, kas gali mums padėti psichologiškai“, – sako daktaras Santosas. Žemiau skaitykite, ką mūsų ekspertų grupė turėjo pasakyti apie gilesnių ryšių kūrimą ir kovą su vienatve.Tina Wells, verslininkė, bestselerių autorė ir pranešėja savo knygoje pasakoja apie tai, kaip svarbu turėti „draugų“ grupę Aukščio požiūris. „Svarbiausia, ką galite padaryti, tai nustatyti, kas yra tie žmonės“, – sako Tina. „Jums reikia bendražygių, „draugų“ ir patarėjų bei kitų žmonių, kurie padėtų suburti jūsų gentį, kad galėtumėte jaustis subalansuoti ir gyventi harmoningai.
Pokalbio metu Michaelas Tennantas, autorius, pagrindinis pranešėjas, „Actually Curious“ kūrėjas ir 2022 m. Pharrell Williams Black Ambition gavėjas. Prize, prisiminė laiką, kai jis nepažino savęs pakankamai, kad suprastų vidinius poslinkius, vykstančius jam įeinant į kitą gyvenimą. etapai. Tai savo ruožtu paveikė jo gebėjimą užmegzti prasmingas draugystes. Jo patarimas? Įvertinkite, kas esate šiandien, kaip jaučiatės ir kaip į jus šiandien reaguoja skirtingos aplinkos ir santykiai.
Kai vienatvė didėja, pasitikėjimo lygis sumažėjo. Ir nors pasitikėjimą gali būti sunku sukurti, tai, ką reikia prisiminti, galima padaryti. „Svarbiausia tai padaryti yra būti pažeidžiamam“, – sako dr. Santosas. „Mes klaidingai prognozuojame, kad esame pažeidžiami“, - priduria ji. „Manome, kad galbūt per daug dalijamės, bet jei pažvelgsite į tyrimą, žmonės jaučiasi ypatingi, kai su jais dalinatės. Turime leisti, kad kiti žmonės būtų mums pažeidžiami, bet taip pat turime būti pažeidžiami kitų žmonių.
„Dažnai emocija, kuri yra kitoje pažeidžiamumo pusėje, yra gėda“, - sako Michaelas. „Bet galėdamas jausti tą gėdos emociją ir su ja sėdėti, galbūt net turėti pasitikėjimo ir pažeidžiamumas eiti pas tą žmogų ir apie tai kalbėti, atveria galimybę išgyti per tą sunkumą emocija. Ir tai atveria tą gebėjimą ir kitam žmogui“.
Harmonija yra idėja, kad kiekviena jūsų gyvenimo dalis gali jums padėti. „Reikia sėdėti su savimi ir išsiaiškinti, kas tau yra prioritetas, tada sugalvoji, kaip tuos dalykus turėti“, – sako Tina. Daugeliui skirtingų žmonių harmonija gali atrodyti kaip daug skirtingų dalykų. Kai kurie atranda harmoniją naudodami ChaseUnited Explorer kortelę keliaudami su draugais, o kiti atranda harmoniją per ryšį, bet ir praleisdami kokybišką laiką vieni. Nesvarbu, į kurį kibirą patektumėte, harmoniją galima pasiekti kiekvieną dieną – tereikia tai padaryti savo gyvenimo prioritetu.
Norėdami toliau tyrinėti empatijos, ryšio ir draugystės galią, žiūrėkite visą aukščiau esantį skydelio vaizdo įrašą.
Šį mokamą straipsnį „SheKnows“ sukūrė „Chase United“.
