Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo svarsto savižudybė, susisiekite su Nacionaline Savižudybių prevencija Gelbėjimo linija 1-800-273-TALK (8255), siųskite žinutę „STIPRĖ“ į Krizės teksto liniją 741-741 arba eikite į suicidepreventionlifeline.org.
Kaip tu žinai jei kam nors viskas gerai? Valandomis prieš kantri žvaigždė Naomi Judd mirė nusižudžiusi jos dukra Ashley Judd lankėsi jos namuose Tenesyje. „Aš lankausi su mama ir pop [patėvis Larry Stricklandas] kiekvieną dieną, kai būnu namuose Tenesyje, todėl buvau namuose ir lankiausi“, – sakė Juddas Diane Sawyer. Labas rytas AmerikaPraeitą savaitę.
"Tai buvo diena kaip kita diena?" – klausia Sojeris.
Juddas atidžiai svarsto: „Tai buvo mišri diena“.
Dar prieš Naomi mirties tragediją balandžio 30-oji iš esmės buvo nepanaši į bet kurią kitą dieną. Tai buvo diena prieš tai, kai turėjo būti Naomi ir dukra Wynonna Judd įtrauktas į Kantri muzikos šlovės muziejų jų duetui „The Judds“ – sunkiai iškovota garbė už „Grammy“ laureatą muzikinę karjerą, kuri prasidėjo daugiau nei prieš 40 metų, kai Naomi buvo vieniša mama ir slaugė su svajone. Ashley tai svarbu pabrėžti: iš išorės tai atrodė kaip aukščiausias jos motinos gyvenimo taškas. Tačiau dėl
depresija ir minčių apie savižudybę ji kentėjo, tai neturėjo reikšmės.„Mūsų mama negalėjo tverti, kol jos bendraamžiai neįtraukė į Šlovės muziejų. Tai yra katastrofos lygis to, kas vyko jos viduje“, – aiškina Ashley. „Daugelis, kuriuo jie ją laikė, negalėjo įsiskverbti į jos širdį, o ligos jai pasakytas melas buvo toks įtikinamas.
„Kai kalbame apie psichikos ligą, labai svarbu... atskirti savo mylimąjį nuo ligos. Tai melas. Tai laukinis“.
Štai keletas bendrų melasdepresijapasakojatu: Kad tau neužtenka. Kad tu esi vienas. Kad dalykai niekada nepasikeis. Kad nėra prasmės. Per Ashley Judd: „Kad tu nesi mylimas; kad tu nevertas“.
Kai kenčiate nuo depresijos, tas melas gali užsisklęsti ir jaustis kaip tikrovė – kad ir koks kitoks jūsų gyvenimas atrodytų kitiems. Šis melas gali turėti įtakos jūsų elgesiui, todėl jums bus sunkiau gauti reikiamos pagalbos, nes įsitikinsite, kad jūsų problemos neišsprendžiamos. Iš išorės tai reiškia, kad tiesiog pažvelgus į kieno nors aplinkybes neįmanoma įvertinti, ar jos psichinė sveikata yra stabilus, o tai taip pat reiškia, kad negalite pasikliauti tuo, kad kam nors sunkiai sekasi pranešti, kai jam reikia pagalbos.
„Žinote, ji kentėjo nuo psichikos ligų ir turėjo daug problemų lipdama nuo sofos“, – apie savo motiną Sawyer pasakoja Ashley. „Dėl ligos ji daugeliu atžvilgių buvo labai izoliuota.
Bet taip pat: „Mama buvo puiki pašnekovė... ji buvo žvaigždė, ji buvo neįvertinta dainų autorė… [Ji] kiekvieną dieną eidavo į miestą į sūrio pyragų fabriką, kur visi darbuotojai žinojo ir mylėjo ją. Ir aš viską apie juos žinau, nes ji man viską apie juos papasakojo. Arba Duane iš Walgreens, kam reikia pasiimti šunį. Tokia ji buvo“.
Naomi Judd Vienu momentu gali būti apakinti ir patrauklūs, kitą – izoliuoti ir atsiriboję. Visą laiką ji kovojo su depresija, kuri iškreipė jos realybę ir sulaikė ją nuo meilės ir bendruomenės, laukiančios visai už jos durų išskėstomis rankomis. Klausydamiesi, kaip Ashley Judd kalba apie savo motiną, girdime apie gyvenimą, kurį Naomi turėjo patirti visapusiškai.
Depresija gali jausti nepakeliamas, bet tai tik dar vienas melas, kurį tau sako liga. Geriausias būdas pagerbti Naomi gyvybę – kreiptis pagalbos, jei jos reikia, ir paskatinti visus, kuriems gali kilti sunkumų jūsų gyvenime, daryti tą patį. Nacionalinio psichikos sveikatos instituto įspėjamųjų savižudybės ženklų sąraše yra naujas atsiribojęs elgesys, kalbama apie mirtį ar naštos jausmas, ekstremalūs nuotaikų svyravimai, rutinos ar rizikingo elgesio pokyčiai ir diskusijos apie atsisveikinimą ar būdų tyrinėjimas mirti.
Jei nerimaujate, kad kažkam jūsų gyvenime gali kilti pavojus, rekomenduojama įsitikinti, kad tas asmuo nėra vienas, pašalinkite iš savo prieigos viską, ką jie gali panaudoti mėgindami nusižudyti, ir pasinaudokite viena iš nurodytų pagalbos linijų žemiau. Jei jaučiatės beviltiški, žinokite, kad galite jaustis geriau ir niekada nevėlu kreiptis pagalbos dėl savo skausmo.
Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo svarsto apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos linija telefonu 1-800-273-TALK (8255), išsiųskite „STIPRIA“ į Krizių teksto liniją 741-741 arba eikite į suicidepreventionlifeline.org.
Svarbi kovos su sielvartu dalis yra žinojimas, kad nesate vienas. Štai keletas iš mūsų mėgstamiausių ir įžvalgiausių citatų apie sunkumų išgyvenančių žmonių sielvartą: 
