Nėštumas Tai gali būti laikas, kai jūsų sveikata (protas ir kūnas) iš tikrųjų atsižvelgia į perspektyvą. Dėl Jeannie Mai Dženkinsas (Kaip aš atrodau?, Tikrasis), kuri neseniai šiais metais su vyru Jeezy susilaukė kūdikio Monoco ir atsivedė kūdikį pasaulis buvo dar viena galimybė iš naujo įvertinti, ką iš tikrųjų reiškia pasirūpinti pati.
Išskirtinėje su Kristyn Burtt, skirtoje SheKnows Amerikos širdies asociacijos renginyje, Mai Jenkins papasakojo, kaip ji anksčiau nežinojo, kaip širdies liga yra tokia pavojinga nėščioms moterims ir naujiems tėvams (tai yra viena iš pagrindinių motinų mirtingumo priežasčių JAV) – bet kaip sužinojus apie tai, jos požiūris į sveikatą buvo perspektyvus.
„Aš ne tik to nežinojau, bet ir nežinojau, kad naujos mamos dar labiau rizikuoja susirgti širdies ligomis dėl įtempto gyvenimo“, – sakė ji. „Paskutinieji keturi mano gyvenimo mėnesiai buvo patys audringiausi, labiausiai plauką keliantys, varginantys ir naudingiausi. Taigi naudinga dalis priverčia pamiršti, kad taip pat turite pasirūpinti savimi.
Ir kalbant apie tai, kaip tai atrodo iš tikrųjų, ji priduria, kad rūpinimasis savo sveikata yra kažkas, kas gali visiškai pakeisti jūsų mintyse apie rūpinimąsi savimi. Tai neturi atrodyti kaip didelis lepinimas (nors tai irgi smagu!), bet taip pat gali atrodyti kaip neseksualesnių ir praktiškesnių dalykų, kuriais galėtų didžiuotis ir jūsų gydytojas.
„Žinai, aš žinau apie meilę sau, bet man rūpinimasis savimi yra kaip SPA ir manikiūro darymas. Niekada nemaniau, kad iš tikrųjų eisiu pasivaikščioti, galbūt pakeisiu savo mitybą ir net išsitirsiu, kaip veikia mano širdis“, – sakė ji. „Taigi, buvimas šio vakaro dalimi yra priminimas man pačiai, tai merginai, jei tu vaikščioji, geriau pakalbėk… geriau iš tikrųjų eik, pasirodyk ir pasitikrink.
Prieš išvykdami patikrinkite mūsų mėgstamiausi atkūrimo po treniruotės pagrindai papildomam savęs priežiūros postūmiui:
