Ar kada nors pasikalbėkite su kita mama drauge ir supratote, kad net jei gyvenate atokiau nuo valstijų arba jūsų vaikai eina miegoti visiškai skirtingu laiku, nakties rūpesčiai visada yra vienodi? Užmigdykite vaikus (pasakojimas, vanduo, naktinė šviesa – patikrinkite), įdėkite indaplovę, padėkite magnetines plyteles / kreidelius / gyvūnų iškamšas, kad atrodytumėte kaip dešimtas tą dieną, o tada, kai viskas pasakyta ir padaryta, galiausiai patenkate į socialinės žiniasklaidos sūkurį, užuot maksimaliai išnaudoję tą taip reikalingą man laiką. Tiesa ta, kad mums visiems reikia pabėgti (net tik kelioms minutėms) nuo rutinos, kad pakurstytume sielą. Laimei, jums nereikia išeiti iš namų, kad pabėgtumėte. Verčiau išbandykite vieną iš šių paprastų būdų, kaip supurtyti kiekvieną dieną ir pasilepinkite saldžiu palengvėjimu pakartojant.
Turėkite naują hobį
Nori išmokti megzti? Arba tai chi? Arba patobulinkite savo fotografiją, kad pagaliau galėtumėte išjungti fotoaparatą iš automatinio režimo? Išbandykite tą ar dvi valandas tarp vaikų miego ir savo paties, kad išbandytumėte ką nors naujo. Nustatytas laiko tarpas naktį nebus pernelyg slegiantis – be to, galite rasti daugybę vaizdo įrašų, pamokymų ar net internetinių pamokų, padėsiančių eiti savo tempu. „Mokymasis, svajojimas ir planavimas padeda išlaikyti pagrindą ir augti“, – sako Ann McKitrick, vaikų auklėjimo trenerė ir laidos vedėja.
Valgyk desertą
Nes gyvenimas per trumpas, ir jūs visada turėtumėte gydytis su savimi. Ir tikrai, kas gali būti geriau už kokį nors dekadentą ledai? Natūralu, ledai, įkvėpti saldžių gatvės valgių iš viso pasaulio. Nauja Häagen-Dazs City saldumynų kolekcija turi penkis nuostabius skonius. Pagalvokite, tokie deriniai kaip „Black & White Cookie“ – fenomenalus „yup“, legendinių sausainių gabalėlių, vanilės pupelių ledų ir šokoladinio glaisto juostelės derinys. Kitas nugalėtojas: Summer Berry Cake Pop, braškių ir saldžiųjų grietinėlių ledų sūkurys, purus pyragas kąsnelių ir aštraus aviečių padažo, kuris taip pat yra batonėlio pavidalu – saldus pasitenkinimas bet kuriuo metu ir bet kur.
Padėkite savo omą
McKitrick vadina meditaciją tobulu atsipalaidavimu ir būtent tuo, ko reikia norint atkurti sveiką protą ilgos dienos pabaigoje. Jei esate naujokas, galite pradėti daugybę meditacijos programų (daugelis jų yra nemokamos). Arba vadovaukitės paprastais McKitrick patarimais: patogiai atsisėskite (kėdėje arba ant grindų pagalvėlės) ir įkvėpdami suskaičiuokite iki keturių; palaikykite keturis skaičiavimus, lėtai iškvėpkite, kol skaičiuojate iki keturių; laikykite keturis skaičiavimus apačioje ir pakartokite. Įrodyta, kad šis paprastas procesas pašalina stresą, padeda geriau snūduriuoti ir susikoncentruoti, sako McKitrick. Tikras pokalbis: žinome, kad H.A.R.D sėdi ramybėje. kai sukasi tūkstančiai minčių, tad kodėl gi nepaskatinus įveikti iššūkio – ledų pavidalu? Dubuo „Häagen-Dazs City“ saldainių kavos šokoladinis pyragas, kuriame maišomi kavos ledai, riebūs pyrago gabalėliai, espresso fudge padažas ir traškūs kakavos gabalėliai, yra būtent toks atlygis, kuris pagyvintų už bet ką.
Vakarienę ir desertą valgykite vėlai (r)
Tai pažįstama scena mažų vaikų tėvams: kiekvieną kartą, kai sėdate vakarieniauti ir bandote užmegzti pokalbį su savo partneriu, tarsi užuomina, mažas balsas pasigirsta klausimų ar pasakojimų. turėti kad pasakyčiau teisingai.tai.antra. Taigi išnaudokite jų miego laiką savo naudai – laukite, kolpo tojie užsuka pavakarieniauti, o po to – geriausia dalis: dubenėlis „Häagen-Dazs City“ saldainių šokoladiniai žemės riešutų sviesto „Pritzel“ ledai, šokoladinių ledų, žemės riešutų sviesto ir riestainių gabalėlių derinys (jis taip pat yra batonėlio pavidalu, tiesiog sakau). „Kai vaikai eis miegoti, skirkite laiko nepertraukiamam pokalbiui ir bendravimui“, – sako McKitrick. Arba galite retkarčiais visiškai praleisti vakarienę ir eiti tiesiai prie deserto. Net jei tiesiog dalinatės šaukštais iš dėžutės, tai yra galimybė pasivyti ir susisiekti.
Pasinerkite į privalumus
Jei abejojate, vonia visada yra gera idėja. Galbūt nenorite laukti, kol vanduo nubėgs (jaučiame jus), bet jums tereikia paskaityti, kol laukiate. Kol burbuliukai yra malonūs, įpilkite šiek tiek levandų eterinio aliejaus, kad paskatintumėte miegą ir nuramintumėte Epsom druską. Manoma, kad druskoje esantys magnio ir sulfato jonai palengvina viską nuo streso ir nerimo iki raumenų skausmų. Klivlando klinika. Tačiau, kad patirtis būtų dar saldesnė? Mėgaukitės nedideliu skanėstu, pavyzdžiui, a Häagen-Dazs miesto saldainiaiDulce de Leche Churro ledų baras, Dulce de Leche ledų mišinys, traškūs cinamonu apibarstyti churro gabaliukai ir dulce de leche padažas (be batonėlio formos, jis taip pat yra talpykloje). Palaima, pristatyta.
Raskite prabangos ten, kur esate – pasinerkite į kreminę, svajingą magiją iš „City Sweets“ kolekcijos adresu Haägen-Dazs.com.
Šis straipsnis buvo sukurtas SheKnows, skirtas Haagen-Dazs.