Jei perkate nepriklausomai peržiūrėtą produktą ar paslaugą naudodami nuorodą mūsų svetainėje, „SheKnows“ gali gauti filialo komisinį mokestį.
Pavasaris atneša ilgesnes šviesesnes dienas, naujas pradžias ir deja, alergija. Taip, vėl toks metų laikas. Uostymas, sloga akys ir užsispyręs kosulys yra norma kenčiantiems nuo sezoninių alergijų. Taigi ką duoda?
„Pavasaris labiausiai siejamas su medžių žiedadulkių sezonu, kuris paprastai trunka nuo vasario iki gegužės pabaigos kiekvienais metais“, – sako dr. Jamesas, MD, medicinos specialistas ir Amerikos astmos ir alergijos fondo (AAFA) atstovas spaudai, pasakoja SheKnows. „Paprastų medžių žiedadulkės sukelia alergijos simptomus. Medžių žiedadulkės gaunamos iš įvairių rūšių medžių, įskaitant kadagius, ąžuolus, guobas, klevus ir kalnų kedrus.
Sezoninės alergijos simptomai kiekvienam žmogui labai skiriasi, tačiau vienas iš labiausiai paplitusių simptomų yra alerginis rinitas, kitaip dar vadinamas „šienlige“, kurį dr. teigia, kad tai atsiranda dėl alerginės uždegiminės reakcijos, atsirandančios nosyje ir viršutiniuose kvėpavimo takuose, įskaitant gerklės nugarą, burnos stogą ir akys.
Aplinkos alergenai, tokie kaip medžių, žolių ir piktžolių žiedadulkės, paprastai sukelia sezonines alergijas. Dažni alerginio rinito (šienligės) simptomai:
- Nosies, burnos, ausų ir akių niežėjimas
- Dažna sloga (plonos, skaidrios išskyros)
- Čiaudėjimas
- Didelis nosies užgulimas arba užgulimas
- Paraudusios, patinusios akys
Kai kuriems žmonėms alergija gali sukelti apatinių kvėpavimo takų simptomus ir astmą.
Jei esate vienas iš daugiau 50 milijonų amerikiečių kurie kenčia nuo alergijos, čia yra keletas patarimų, kaip pasigaminti alergijos sezonas šiek tiek mažiau uostinėja.
Naudokite vietinį nosies kortikosteroidų purškalą
"Vietinis nosies kortikosteroidų purškalas yra veiksmingiausias gydymo būdas ir alergijos sezono metu yra skiriamas kasdien", - sako daktaras Jamesas. "Be to, šie vaistai gali veikti kaip prevencinė priemonė prieš prasidedant alergijos sezonui."
Be to, nosies užgulimą mažinantys vaistai gali veikti, bet, sako daktaras Jamesas, tik trumpą laiką.
Naudokite fiziologinį nosies purškalą
Dr James rekomenduoja naudoti fiziologinis nosies purškalas arba nuplaukite, kad nosies takai būtų drėgni ir iš nosies išplautų alergenus, pvz., žiedadulkes. Šie sūraus vandens tirpalai gali būti išsklaidyti jūsų nosies kanaluose, kad padėtų drėkinti vietą ir ištraukite skysčius, kad sumažintumėte kraujagyslių patinimą ir padėtumėte kvėpuoti geriau.
Išbandykite hipnozę
Eli Bliliuo, sertifikuotas hipnotizuotojas iš Niujorko, sako, kad padeda sumažinti ir kai kuriais atvejais pašalinti sezoninius alergijos simptomus.
“Alergija yra reakcija. Jūsų kūnas su kažkuo susiliečia ir dėl tam tikrų priežasčių mato tai kaip grėsmę. Dėl to jūsų kūnas sukuria tvirtą gynybos liniją, kad atremtų grėsmę – pavyzdžiui, čiaudulys, sloga ar kasanti gerklė“, – sako jis. „Nors jūs galite sąmoningai suprasti, kad jūsų alergija nėra būtina, jūsų sąmoningas protas negali pats pakeisti situacijos“.
Pagal Bliliuo hipnozės nurodymus, dar vadinamus pasiūlymais, užprogramuokite pasąmonę tinkamai reaguoti, o tai padeda klientams sumažinti arba pašalinti sezoninius alergijos simptomus. „Klientai patiria formalią hipnozę, vadovaudamiesi hipnotizuotojo nurodymais, kurie naudos vadovaujamų vaizdų, sumišimo, gilaus kvėpavimo, perkrovos ir kūno atpalaidavimo metodų derinį. Priešingai populiariems įsitikinimams, klientas neatsisako kontrolės, yra sąmoningas ir budrus.
Bliliuo teigimu, norint suvokti tikrus pokyčius, pasąmonė turi pakeisti savo suvokimą ir reakciją į įvairius alerginius veiksnius, o tai įmanoma per hipnozę.
"Hipnozė gali padėti pakeisti būdą, kaip jūsų pasąmonė suvokia šias alergines grėsmes, ir galiausiai leisti jums pakeisti būdą, kaip jūsų kūnas į jas reaguoja."
Kai tik įmanoma, būkite patalpoje
Nors po ilgos žiemos likti patalpoje nėra ypač palankiai vertinama, tai jums gali būti geriau nei būti lauke, čiaudėti ir uostyti. Būdamas patalpoje, daktaras Jamesas rekomenduoja uždaryti langus ir duris bei namuose naudoti patikimus filtrus (pvz., didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtrus).
Atitinkamai planuokite veiklą lauke
„Didžiausias žiedadulkių laikas yra ankstyvas rytas (aušra) ir vėlyvas dienos laikas (prieblanda), – sako daktaras Jamesas. „Atitinkamai planuokite veiklą. Pavyzdžiui, jei įmanoma, mankštintis ir dirbti lauke reikėtų planuoti vidurdienį, kad būtų išvengta didelio žiedadulkių kiekio poveikio.
Būdamas lauke jis siūlo dėvėti kokybišką veido kaukę, o tada „įėjus į patalpą nusiprausti po dušu ir, jei įmanoma, persirengti, nes ant drabužių gali būti žiedadulkių iš išorės“.
Į savo racioną įtraukite šiek tiek medaus
„Vienas iš niuansesnių būdų, kaip padėti alergijos sezonui, yra reguliariai į savo racioną įtraukti vietinės kilmės medaus“, – sako Dr. Anthony Puopolo, RexMD vyriausiasis medicinos pareigūnas. „Tai padeda jūsų organizmui patekti į jūsų regiono žiedadulkes ir alergenus ir gali padėti sukurti imunitetą kai kuriems sezoniniams alergenams“.
Būkite gerai hidratuotas
“Išlikti gerai hidratuotas yra labai svarbus, nes tai gali būti gera priemonė, kai jūsų reakcija į alergiją yra visapusiška ir didžiausia“, – sako daktaras Jamesas. Drėgmės palaikymas padeda organizmui išretinti gleives nosies kanaluose ir sumažinti jų kiekį uždegimas, todėl įsitikinkite, kad visą laiką geriate švarius skysčius, pvz., vandenį ir žolelių arbatas dieną.
Kreipkitės į alergologą
Jei abejojate, kreipkitės į specialistą, jei jūsų alergija trukdo jūsų kasdienei veiklai.
„Skiepai nuo alergijos arba imunoterapija yra ilgalaikis ir prevencinis gydymas, galintis padėti žmonėms ugdyti toleranciją alergijai“, – sako daktaras Jamesas. "Jie skiriami vadovaujant alergijos specialistui ir yra skiriami klinikoje."
Prieš išvykdami apžiūrėkite mūsų mėgstamą vaikams pritaikytą, visiškai natūralų kosulys ir peršalimas gynimo priemonės:
