Norite į savo racioną įtraukti daugiau kvinojos? Natūraliai be glitimo turinti kvinoja gardžiai derinama su špinatais, spanguolėmis, migdolais ir skrebučiais iš glitimo neturinčios „Canyon Bakehouse“ kmynų duonos.Norite į savo racioną įtraukti daugiau kvinojos? Natūraliai be glitimo turinti kvinoja gardžiai derinama su špinatais, spanguolėmis, migdolais ir skrebučiais iš glitimo neturinčios „Canyon Bakehouse“ kmynų duonos.
![Špinatų kvinojos salotos be glitimo su kmynais](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Susijusi istorija. Veganiškas Velykų meniu
„Canyon Bakehouse“ špinatų kvinojos salotos su kmynų skrebučiais
Tarnauja 4
Ingridientai:
-
t
- 4 šaukštai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, padalinti
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų kalendrų
- 6 griežinėliai „Canyon Bakehouse“ kmynų duona, supjaustyta 1/2 colio kubeliais
- 2 puodeliai vandens
- 1 puodelis nevirtos quinoa
- 2 puodeliai šviežių kūdikių špinatų
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
- 3/4 šaukštelio kario miltelių
- 1/4 šaukštelio jūros druskos
- 1/4 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
- 3 šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių
- 2 šaukštai džiovintų spanguolių
- 1/3 puodelio smulkiai pjaustytų migdolų
- 1/4 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Nurodymai:
-
t
- Įkaitinkite orkaitę iki 300 laipsnių F.
- Dideliame dubenyje sumaišykite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, kalendros ir duonos kubelius; švelniai išmaišykite, kol susimaišys. Vienu sluoksniu paskleiskite kubelius ant kepimo skardos. Kepkite 15 minučių, tada sumaišykite skrebučius ir kepkite dar 15 minučių, kol pasidarys aukso rudos spalvos ir traškūs.
- Išimkite iš orkaitės; atidėti atvėsti.
- Vidutiniame puode užvirinkite 2 puodelius vandens; įpilkite quinoa ir sumažinkite ugnį. Troškinkite 15 minučių arba kol kvinoja bus minkšta ir kramtoma. Pūkas su šakute; atidėti atvėsti.
- Tuo tarpu špinatus garuose troškinkite ant vidutinės ugnies. Virkite 4 minutes arba kol suminkštės. Nusausinkite ir atidėkite.
- Dideliame dubenyje išplakti medų, kario miltelius, jūros druską, pipirus, citrinos sultis ir likusį alyvuogių aliejų. Įpilkite kvinojos, džiovintų spanguolių, špinatų, migdolų ir smulkintų raudonųjų pipirų; švelniai supilkite, kad sujungtumėte. Užpilkite skrebučiais ir patiekite.
t
t
t
t
t
Daugiau veganiškų salotų receptai!