Jei perkate nepriklausomai peržiūrėtą produktą ar paslaugą naudodami nuorodą mūsų svetainėje, „SheKnows“ gali gauti filialo komisinį mokestį.
Ar kada nors jaučiatės atsidūrę pietų vėžėse? Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, todėl visada iš anksto planuojame, ką gaminsime vakarienei, tačiau taip lengva leisti pietums pasimesti maišant. Štai kodėl dažnai valgome ką nors sunkaus, pavyzdžiui, mikrobangų krosnelėje arba išsinešimui, kai vidurdienį mums tikrai reikia kažko maistingo ir šviežio, kuris išliks iki vakarienės. Būtent tai gausite, kai padarysite Giada De Laurentiis
‘ Itališkos tuno salotos.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį pasidalino Giadzy (@thegiadzy)
Vienas dalykas, kurį mėgstame šiame itališkų tuno salotų recepte, yra tai, kad jos yra ryškios ir šviežios. Salotų pagrindas gaminamas iš įvairių traškių, pipirinių ir karčių itališkų žalumynų, kuriuose gausu vitaminų, mineralų, drėkinimo ir skaidulų. Baltymai gaunami iš dviejų šaltinių. Ląstelienos kupinos cannelini pupelės suteikia salotoms kremiškumo, o alyvuogių aliejumi supakuotas tunas taip pat suteikia ant stalo baltymų ir širdžiai naudingų riebalų. Iš esmės viskas, kas yra salotose, padės jums pagreitinti pietus, kad išvengtumėte vidurdienio nuosmukio.
Salotas nesunku pasigaminti. Pirmiausia išplakite paprastą aštrų kaparėlių, citrinų sulčių, Dion garstyčių ir alyvuogių aliejaus padažą. Sudėkite pupeles, jas šiek tiek sutrinkite, kad jos susigertų daugiau padažo ir suteiktų kremo. Tada pridėkite alyvuogių aliejumi supakuotas tunas
, po to – žalumynai, šiek tiek nuskustų pankolių ir šviežių petražolių.
Šias salotas galite patiekti kaip atskirus pietus, tačiau tai būtų ir skanus garnyras prie didesnės italų įkvėptos šventės. Taip pat galite patiekti supakuotą arba supakuotą bento dėžė
su virtų nesmulkintų grūdų šonu, kad maistas būtų dar pilnesnis.
Jį lengva pagaminti, galima pagaminti iš anksto, ir, skirtingai nei tie sunkūs valgiai mikrobangų krosnelėje, po pietų nenorėsite nusnūsti. Tai daro tai Giada De Laurentiis Itališkų tunų salotų receptas – nugalėtojas mūsų knygose.
Prieš išvykdami patikrinkite mūsų galerija žemiau:
Žiūrėkite: Kaip pasigaminti Giada De Laurentiis įdarytus lazanijos suktinukus
