Per pastaruosius dvejus metus pasaulinė pandemija iš naujo apibrėžė, ką reiškia sveikata. Nuo užrakinimo, privertusių mus būti kūrybiškus, iki vakcinų, kurios suteikė vilties pasauliui po pandemijos, labiau prieinamos ir supaprastintos sveikatingumo rutinos ateitis atrodo šviesesnė 2022. Iš stebėti savo stresą į blaivus-smalsus gyvenimas, štai žvilgsnis keliose viršūnėse sveikatingumo tendencijos ekspertai sako, kad pasimatysime per Naujuosius metus.
Gerinti žarnyno sveikatą
Kai jūsų kūne yra daugiau nei 40 trilijonų bakterijų, kurių dauguma yra žarnyne, ekspertai teigia, kad sutelkti dėmesį į žarnyno sveikatą auga. „Yra senas posakis: „tu esi tai, ką valgai“, tačiau tinkamesnis posakis turėtų sakyti: „tu esi tai, ką valgai ir įsisavini“, – sakė Joelis Totoro, sporto mokslo direktorius. Tornas, papildų ir sveikatos tikrinimo įmonė. „Jūsų žarnyno sveikata lemia jūsų gebėjimą virškinti ir įsisavinti maiste esančias maistines medžiagas, o tai turi įtakos kiekvienai sveikatos ir gerovės sričiai.
Žarnyno sveikatos tyrimai yra viena iš sparčiausiai augančių mokslo sričių ir žarnynas užtikrina tiesioginį ryšį su smegenimis ir turinčios tiesioginės įtakos miegui, emocijoms, elgesiui ir fizinei veiklai, specifinės žarnyno bakterijos yra tokios pat unikalios kaip ir jūsų piršto atspaudas. Tačiau daugumos žmonių vidutinė mityba negali užtikrinti optimalaus sveiko ir teisingo derinio bakterijų, todėl žarnyno sveikatą gerinantys papildai, tokie kaip prebiotikai ir probiotikai, suteikia tai, ko reikia paskatinti.
„Jei probiotikai yra žarnyno sveikatos priešakyje esantys kariai, tai prebiotikai yra pagalbiniai būriai“, – sakė Totoro.
Hiper sveikata
Covid-19 pandemijai privertus amerikiečius žengti žingsnį atgal ir susimąstyti apie savo bendrą sveikatą ir gerovę, išryškėjo nauja tendencija. „Hyper Wellness“ arba praktika siekti optimalios energijos, gerovės ir dėmesio balanso auga, nes vis daugiau amerikiečių siekia paimti savo sveikatą į savo rankas.
„Hyper Wellness“ akcentuoja aktyvią, prevencinę sveikatą ir apima platų spektrą papildomų būdų, kaip išlaikyti žmones sveikus“, – sakė Jimas Donnelly, bendrovės vadovas ir vienas iš įkūrėjų. Atkurkite „Hyper Wellness“.. „Hyper Wellness tampa pasirinkimo modeliu, nes vis daugiau amerikiečių skiria daug dėmesio sveikatai išlikti, o ne sugedęs, pasenęs ligonių priežiūros modelis, kuris laukia, kol žmogus susirgs, prieš pradėdamas bendrauti su medikais sistema“.
Taikydami šią naują praktiką žmonės nusprendžia įvertinti savo bendrą sveikatą, tirdami jautrumą maistui, genetinius žymenis ir mikroelementus bei antioksidantų lygį, kuris savo ruožtu gali padėti jiems suprasti, kur yra jų sveikata, ir parengti individualų planą, kuris padėtų jiems pasiekti savo sveikatą tikslus.
Tokios įmonės kaip „Restore Hyper Wellness“ teikia šiuos testus ir sprendimus, pradedant nuo gydymo, pvz., krioterapijos, iki hiperbarinis deguonis, Cryoskin ir HydraFacial būdai. “Pastebėjome, kad visi šie būdai padeda iš karto jaustis geriau, nesvarbu, ar jaučiate skausmą, nuovargį, susikaupimą, ar tiesiog reikia pasiimti mane“, – sakė Donnelly.
Streso stebėjimas
Įžengus į kitus pasaulinės pandemijos metus, ekspertai teigia, kad daugelis amerikiečių patiria didesnį stresą ir susirūpinę nei bet kada. Tačiau užuot bandę pašalinti tuos rūpesčius, gali būti naudingiau valdyti ir sekti, iš kur tas stresas kyla.
„S„Tresas“ tiksliau yra organizmo gynybos mechanizmas“, – sakė Totoro. „Bet kokia suvokiama grėsmė kūnui sukelia streso reakciją. Grėsmės gali būti traumos ir ligos, aplinkos veiksniai, tokie paprasti kaip Niujorko gatvės kirtimas ir netinkama mityba ir miegas. Mūsų kūnas turi atsižvelgti į visus šiuos stresorius.
Vis dėlto, kai atsiranda mokslas, daugelis žmonių ieško dar daugiau informacijos. Stebėdami savo stresą galite nustatyti įvairias jūsų kūno streso priežastis ir laiką galiausiai padės suprasti, kokia yra jūsų kūno reakcija, ir padės geriau pasiruošti bet kokiai ateičiai stresą sukeliančių veiksnių. Thorne'o streso testas, namuose atliekamas testas, stebi streso hormonus, kortizolį ir DHEA. „Paprastai kortizolis yra didžiausias ryte ir visą dieną kreivės žemyn. Stebėdami streso hormonus visą dieną galite suprasti organizmo reakcijas“, – sakė Totoro.
Kokteiliai ir gyvenimas be alkoholio
Praėjusiais metais nealkoholinių gėrimų pardavimas išaugo 33% iki 331 mln. Nielsenas ataskaita. Su daugiau „blaiviai smalsūs“ jaunuoliai ieškant alkoholio alternatyvų, kurios suteiktų smagią socialinio gėrimo patirtį be triukšmo, pagirių ar priklausomybės tendencijų, į rinką patenka daugiau nealkoholinių produktų, kurie užpildo šią tuštuma. Nuo produktų linijų, siūlančių nealkoholinius stipriuosius gėrimus, kuriuos galima maišyti ir purtyti kaip bet kurį įprastą kokteilį, iki sunkių „Anheuser-Busch“ išleido be alkoholio ir cukraus „Budweiser“, ekspertai sako, kad tikisi dar daugiau pasiūlymų. Naujieji metai.
Telesveikata
Nenuostabu, kad dėl pasaulinės sveikatos pandemijos, verčiančios žmones dirbti iš namų ir likti namuose, kai tik gali, nuotolinės sveikatos paskyrimų padaugėjo. The naujausius duomenis Jungtinių Valstijų sveikatos departamentas praneša, kad nuo COVID-19 pandemijos pradžios nuotolinės sveikatos paskyrimų skaičius išaugo 63 kartus nuo 2019 m. Ir ekspertai sako, kad tai greičiausiai taps norma.
„Mes galime matyti daugiau pacientų ir greičiau išrašyti receptus bei diagnozuoti nuotolinės sveikatos paskyrimus“, – sakė pirminės sveikatos priežiūros gydytojas Dr. Kenn Brooksas. „Tai taip pat leidžia matyti sergančius pacientus realiu laiku ir išvengti pavojaus perduoti bet kokį virusą, nes jie gali likti namuose, užtikrinti visų saugumą ir beveik visada galime juos diagnozuoti naudodami Zoom.
Prieš išvykdami peržiūrėkite mūsų mėgstamiausias citatas, kurios padės įkvėpti sveiką požiūrį į maistą ir kūną:
