Daugiau nei dešimtmetį Dana Bierley daugumą darbo dienų pradėjo kovoti, kad dukra ir sūnus išleistų į mokyklą. Abu vaikai turi nerimo, depresijos ir jutimo problemų, todėl vien buvimas klasėje – nuolatinis triukšmas, kvapų veržimasis, dažni trikdžiai – buvo sunkus. Jie ne kartą skundėsi, kad jaučiasi priblokšti ir išsekę. Dana pamatė, kad jie praranda meilę mokytis.
Taigi, kaip ir daugelis savo tėvų, Hantsvilio (Alabamos valstija) mama pradėjo leisti savo vaikams retkarčiais pailsėti, kad galėtų pasikrauti energijos. Tačiau šis sprendimas ne visada buvo nutrūkęs ir sausas. „Tai buvo psichinis kančia“, - Bierley pasakoja SheKnows. Tačiau ji mano, kad pirmenybę teikti jų emocinei gerovei buvo verta spėlioti ir kankinti kaltę. „Galų gale, - sako ji, - jūs bandote išmokyti savo vaiką, kad kai jis ateis pas jus pagalbos, jūs jo išklausysite.
Nacionalinės ekstremalios situacijos sprendimas
Bierley nėra vienintelis tėvas, kuris pripažįsta, kad svarbu duoti vaikams laisvą dieną psichiškai nusilpti. Per pastaruosius kelerius metus ši tema įgauna pagreitį valstybiniuose pastatuose ir mokyklų rajonuose visoje šalyje. Arizonos, Kolorado, Konektikuto, Ilinojaus, Meino, Nevados, Oregono, Jutos ir Virdžinijos įstatymų leidėjai jau priėmė arba išplėtė įstatymus, leidžiančius mokiniams praleisti mokyklą dėl psichikos sveikatos priežasčių. Panašūs įstatymų projektai svarstomi keliose kitose valstybėse, pavyzdžiui
Ajova, Kentukis, ir Mičiganas.Tuo pačiu metu visos šalies mokyklų rajonai įgyvendino daugybę programų, skirtų mokiniams remti. emocinė ir psichinė gerovė, kuri dažnai apima psichikos sveikatos dienos paskyrimą arba leidimą jiems atsipūsti to reikia.
Šiaurės Karolina Chapel Hill-Carrboro rajonasPavyzdžiui, į savo tvarkaraštį įtrauks „Mindful Mondays“ ir „Wellness Wednesdays“. nuo kitų metų, taip pat pasiūlys vaikams ilgesnę Padėkos dienos pertrauką ir papildomą laisvą dieną vasario mėn.
Niujorko Kanastotos centrinės mokyklos rajonas pasamdė naują socialinį darbuotoją 7–1 klasėms ir naują patarėją 4–6 klasėms. Ji taip pat paskyrė asmenį, kuris prižiūrės socialinį ir emocinį mokymąsi visose klasėse.
Jordano mokyklos rajone, Jutoje, mokyklose yra naujų „sveikatingumo kambarių“. Jei vaikas patiria stresą ir jam reikia pertraukos mokyklos dieną, jis gali nueiti į šią erdvę 10 minučių ir nusiraminti. „Matėme, kad studentai gali pirmiausia atpažinti savo emocijas žemu lygiu, o tada turi kur ateiti. Praktikuokite savo emocijų valdymą ir tada grįžkite į darbą“, – Shauna Worthington, Oquirrh Elementary direktorė. Mokykla, pasakojo Lapė 13. Kambarys jau keičiasi: per pirmąsias 90 dienų, kai buvo pristatyti sveikatingumo kambariai, Worthingtonas teigė, kad mokyklos biuro siuntimų dėl reikšmingo elgesio sumažėjo 40 procentų.
„Nuo 2010 m. vaikų savižudybių ir psichikos sveikatos problemų skaičius nuolat auga.
Tokios iniciatyvos ateina kritiniu metu vaikams JAV Nuo 2010 m. vaikų savižudybių ir psichikos sveikatos problemų skaičius nuolat auga. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai2018 m. savižudybės buvo antra pagrindinė vaikų ir jaunuolių nuo 10 iki 24 metų mirties priežastis.
Ir pandemija pablogino šią krizę. Remiantis 2020 m. gegužės mėn Gallup apklausa29 procentai tėvų teigė, kad jų vaiko psichinė ar emocinė sveikata jau buvo pažeista dėl socialinio atsiribojimo ir mokyklų uždarymo. Nors 2020 m. spalio mėn nacionalinis tyrimas vykdo JED fondas, ne pelno siekianti paauglių ir jaunų suaugusiųjų savižudybių prevencija, 31 procentas tėvų teigė, kad jų vaiko psichinė ar emocinė sveikata buvo prastesnė nei anksčiau pandemija. Amerikos pediatrų akademija (AAP), Amerikos vaikų ir paauglių psichiatrijos akademija ir Vaikų ligoninių asociacija paskelbė, kad vaikų psichinė sveikatanacionalinė nepaprastoji padėtis.”
Atsižvelgiant į visa tai, patvirtintos psichikos sveikatos dienos pasiūlymas gali atrodyti kaip sodo žarnos atnešimas į siautėjantį pragarą. Galų gale, ar pauzės mygtuko paspaudimas dienai ar dviem tikrai apsiverčia vaikams? Savaime, galbūt ne. Reikia daugiau prasmingų veiksmų, padedančių palaikyti vaikų psichinę sveikatą.
„Tai nėra greitas atsakymas“, – dr. Carol Weitzman, Autizmo spektro direktorė.
„SheKnows“ pasakoja Bostono vaikų ligoninės centras, Bostono vaikų ligoninės vystymosi medicinos skyriaus narys ir Amerikos pediatrų akademijos atstovas. „Turime sukurti ilgas ir ilgalaikes strategijas, kurios gana sąžiningai pakeistų mokyklų atmosferą.
Pokalbio apie psichinę sveikatą keitimas
Toks darbas vyksta kai kuriuose mokyklų rajonuose, kur šie pateisinami neatvykimai ir kitos kūrybinės priemonės padeda mokiniams. Paimkite, pavyzdžiui, Hilliard miesto mokyklos rajoną Franklino grafystėje, Ohajo valstijoje.
Kaip ir visa kita tauta, daugelis iš 16 800 rajono mokinių patiria sunkumų. Jau keletą metų buvo daug vaikų ir suaugusiųjų savižudybių, o vis daugiau vaikų kovojo su psichikos sveikatos problemomis dar prieš prasidedant pandemijai.
Kad padėtų išspręsti šią situaciją, prieš ketverius metus susirūpinę administratoriai pasamdė Michaelą Abrahamą pirmą kartą rajone. „Studentų gerovės direktorius“. Abraomas žinojo, kad jam ir jo socialinių darbuotojų bei konsultantų komandai reikia daug darbo jam. „Tai labiausiai nerimaujanti vaikų grupė, kada nors atvykusi į mūsų mokyklas“, – sako jis SheKnows. „Ir daug to yra susiję su tuo, kas vyksta pasaulyje“.
„Mokytojai nekalba apie psichinę sveikatą, nekalba apie savižudybes. Tiesą sakant, kai jie tai daro, jie nutylina balsą, nes tai savotiškas tabu.
Mėnesius prieš pradėdamas dirbti, Abraomas vaikščiojo aplink ir klausinėjo studentų, ką rajonas galėtų padaryti, kad geriau patenkintų jų poreikius. „Tai, ką aš nuolat girdėjau, buvo geresnis bendravimas“, - sako jis SheKnows. „Mokytojai nekalba apie psichinę sveikatą, nekalba apie savižudybes. Tiesą sakant, kai jie tai daro, jie nutylina balsą, nes tai savotiškas tabu.
Psichikos sveikatos kultūrai pakeisti reikia laiko, ypač pandemijos viduryje, ir Abraomas ir jo komanda laikosi daugialypio požiūrio. Prieš kelerius metus jie pristatė „Hope Squad“ – vidurinių ir aukštųjų mokyklų mokinių grupę, kuri mokoma ieškoti savižudybės požymių ir padėti savo kolegoms studentams. Abraomas taip pat bendradarbiavo su vietinėmis konsultavimo agentūromis, kad Hilliard vaikams greičiau gautų jiems reikalingą pagalbą. Du kartus per metus jis ir jo komanda siūlo dienos trukmės treniruotes, kuriose dalyvauja daugiau nei 1000 tėvų. Dabar mokymo programa perpildyta socialinio emocinio mokymosi elementais.
O 2019 m. Hilliardas pradėjo leisti studentams dalyvauti psichikos sveikatos dienose. Tinkamas laisvalaikio žymėjimas padeda keliems tikslams: jis sustiprina žinią vaikams, kad laisvo laiko skyrimas psichikos sveikatos priežiūrai yra pagrįstas, tai leidžia Abraomui ir jo komandai pastebėti sunkiai besiverčiančius vaikus ir nukreipti jų priežiūrą, taip pat padeda praplėsti, kaip visi kalba apie psichinę sveikatą. „Žinojau, kad daugelis šių vaikų [kurie skambindavo ligoniams] turi psichikos sveikatos problemų“, – sako jis. „Taigi man tai buvo tarsi, pavadinkime tai taip, kaip yra“.
Į ką tėvai turėtų atsižvelgti
Ekspertai sutinka, kad labai svarbu normalizuoti pokalbį apie psichinę sveikatą, įskaitant psichinės sveikatos dienas. „Tai skatina daugiau supratimo, empatijos ir daugiau noro ieškoti pagalbos, o tai taip svarbu“, – sakė Barb Solish, jaunimo ir jaunų suaugusiųjų iniciatyvų direktorė. Nacionalinis psichikos ligų aljansas, pasakoja SheKnows. „Nors ne visi turi psichikos sveikatos būklę, visi turi psichinę sveikatą ir nusipelno pasirūpinti savimi“.
Jūsų vaikas gali jums pasakyti, kada jam reikia laisvos dienos. Arba galite ieškoti ženklų, rodančių, kad laikas paspausti stabdžius. Tai gali būti nauji miego ar valgymo įpročiai arba mokyklos veiklos pokyčiai. (Pasikalbėkite su savo pediatru ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei pastebėsite, kad jūsų vaikui sunku atlikti kasdienybę atlieka užduotis, vartoja medžiagas, patiria elgesio pokyčius arba per daug nerimauja, depresuoja ar ilgai stresas.)
Prieš duodami žalią šviesą psichikos sveikatos dienai, reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus, sako Weitzmanas. Pirmiausia norėsite įsitikinti, kad laisva diena išnaudojama tinkamai. Ar jūsų vaikas jį naudoja, kad sumažintų nerimą ar išvengtų streso, pavyzdžiui, didelio išbandymo? Ar jie dažnai prašo laisvos dienos ar tik tada, kai reikia? Taip pat turėsite pagalvoti apie logistiką, susijusią su vaiko išlaikymu namuose. Kas juos žiūrės, o nebuvimas mokykloje dar labiau apsunkins ir įtemps šeimą?
Taip pat svarbu pagalvoti, kaip jūsų vaikas praleis psichikos sveikatos dieną. Weitzmanas siūlo veiklą, skatinančią atsparumą, optimizmą ir rūpinimąsi savimi. Tai gali būti ėjimas kartu į žygį lauke, sveiko maisto gaminimas nuo nulio, geros knygos skaitymas ar dalyvavimas hobyje, dėl kurio jie jaučiasi turintys tam tikrą gyvenimo prasmę.
Bierley ir jos vaikams tai reiškė kurti daug ramių akimirkų užmegzti ryšį. Pavyzdžiui, ji ir jos dukra ramiai važinėja ir kartu klauso podcast'ų. Vingiuodami bukolinėmis gatvelėmis, jie mėgsta ieškoti danguje besisukančių vanagų ir varnų, aplankyti arklius ir ožkas netoliese esančiose fermose. „Mes tiesiog klausomės vieni kitų“, – sako ji. „Toks mūsų ritmas“.
Šie įžymybių tėvai buvo super nuoširdūs savo vaikams apie rasizmą.
