Išsaugokite humoro jausmą
Jei neturite, įsigykite – GREITAI! Tyrimai parodė, kad šypsodamiesi jūsų smegenys išskiria chemines medžiagas, dėl kurių jaučiatės gerai. Be to, juokas išskiria jūsų kūne endorfinus, kurie leidžia atsipalaiduoti. Taigi, kai galite tik juoktis ar verkti, atlikite pirmuosius veiksmus. Tai smagiau (ir pigiau) nei vaistai nuo nerimo ar terapija.
>> Nori juokingo? Peržiūrėkite mūsų tėvystės humoro straipsnius
Išsaugokite optimistinę perspektyvą
Yra senas posakis: „Požiūris yra viskas“. Keithas Harrellas, knygos tuo pačiu pavadinimu autorius, sutinka. Jis teigia: „Jūsų požiūris lemia, ar jūs gyvenate gyvenimą, ar gyvenimas gyvena jus. Požiūris lemia, ar esi pakeliui, ar pakeliui“.
Ir atminkite, kad teigiamai nusiteikę žmonės džiaugiasi geresne bendra sveikata – tai tikra jūsų dovana jūsų naujiems džiaugsmo paketams. Kai atrodo, kad viskas yra žemiausiame taške, atminkite: visada gali būti blogiau. Kai pirmaisiais metais su mūsų dvyniais išgyvenau ypač blogą valandą, primindavau sau, kad pasaulyje buvo moterų, kurios tą pačią sekundę žongliruoja sekstuolėmis ar daugiau. Paprastai tai suteikdavo pakankamai aiškumo, kad išgyvenčiau tas 60 minučių.
Reguliariai planuokite asmeninį laiką sau
Daugelis mamų pradeda jaustis taip, lyg jų gyvenimas būtų kiek vienalytis. Jie įsitikinę, kad kurdami šeimą praranda savo tapatybę. Labai svarbu kiekvieną dieną skirti šiek tiek laiko sau. Net jei tai tik tam, kad vakare įsitaisytum lovoje ir skaitytum Žmonės žurnalą ar knygos skyrių, kuris renkasi dulkes lentynoje. Suplanuokite kuo dažniau leisti laiką su draugais vakarais arba savaitgaliais ir, kai įmanoma, planuokite tai daryti be savo vaikų. Tiesą sakant, jūs negalite geriausiai pasirūpinti savo šeima, jei nepasirūpinate savimi.
>> Raskite laiko sau įtemptos dienos viduryje
Suteikite sau leidimą daryti „klaidas“.
Užsirašykite šį teiginį ir padėkite jį tokioje vietoje, kur jį pamatysite bent kartą per dieną: „Šią dieną aš padarysiu viską, ką galiu, kad būčiau šių vaikų mama, turėdama informacijos, išminties ir energijos laikas."
Po kelių valandų, dienų ar savaičių nebus prasmės žvelgti atgal ir sakyti: „O, jei būčiau žinojęs, kad būčiau daręs kitaip“. Žinoma, gali turite, bet esmė ta, kad niekada negalėsite grįžti į tą konkretų momentą – turėdami informaciją, kurią dabar turite – ir daryti dalykų kitaip. Jūs darote viską, ką galite su tuo, su kuo turite dirbti tuo metu. Tai viskas, ko galite tikėtis iš savęs – ir to iš jūsų tikisi jūsų vaikai.
Nekreipkite dėmesio į žmonių, kurių nuomonės iš tikrųjų nevertite, patarimus
Patarimų dėl vaikų auklėjimo apskritai kairėje ir dešinėje gausite iš šeimos, draugų ir moterų, eilėje prie maisto prekių parduotuvės. Žmonės komentuos jūsų pasirinkimą maitinti krūtimi ar maitinti iš buteliuko. Žmonės komentuos, kaip beprotiška kūdikiai“ yra miego įpročiai (ir kiek dėl to kaltas jūs).
>> 4 Taktika, kaip elgtis su uošvių kritika dėl auklėjimo
Atsisėskite ir pagalvokite apie žmones, kurių nuomonę tikrai vertinate. Ar kas nors iš tų žmonių yra tie patys, kuriuos įsivaizduotumėte bandantys duoti jums „patarimus“, kurie iš tikrųjų labiau primena jūsų tėvystės įgūdžių kritiką? Abejoju. Taigi, kai norite patarimo, klauskite žmonių, kurie, jūsų manymu, jį duos atsižvelgdami į jūsų interesus, o ne į savo nuomonę. Visiems kitiems šypsokitės ir eikite toliau. Jei tai atsitiks jūsų namuose, apsimeskite migreną ir eikite į savo kambarį, kol nusikaltėlis išeis.
Klausimai ir atsakymai
Kaip kartą pasakė Zora Neale Hurston: „Yra metų, kai kyla klausimų, ir metų, kurie atsako“.
Šiais metais tikrai pavyks abu – garantuoju! Ir aš duosiu tau pažadą, kurį visada man duoda mano puiki draugė Molė: tau pavyks!
Daugiau dvynukų mamoms
Dvyniai 101: Kaip tėvuoti kelis kartus
Masinis susiejimas: daugiau nei vienos pirmenybės auklėjimas
Kaip sukurti vaikų darželį dvyniams
