Jei esate šalies dalyse, po pilku dangumi, lyjant ar sningant, tikriausiai negalvojate per daug apie apsaugos nuo saulės svarbą, tačiau greičiausiai jau jaučiate metų laikų kaitą oda. Lapkritis yra nacionalinis sveikos odos mėnuo, ir mes turime penkis patarimus, kurie padės jums rūpintis savo oda šį mėnesį ir ištisus metus.
Jei esate šalies dalyse, po pilku dangumi, lyjant ar sningant, tikriausiai negalvojate per daug apie apsaugos nuo saulės svarbą, tačiau greičiausiai jau jaučiate metų laikų kaitą oda. Lapkritis yra nacionalinis sveikos odos mėnuo, ir mes turime penkis patarimus, kurie padės jums rūpintis savo oda šį mėnesį ir ištisus metus.
Sveikos odos patarimai
Dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės
Galbūt manote, kad kremas nuo saulės yra būtinas tik deginantis paplūdimyje ar gulint prie baseino, tačiau net žiemos mėnesiais saulės spinduliai vis tiek gali pakenkti jūsų odai. Stiprios apsaugos nuo saulės priemonės gali būti nereikalingos, tačiau būtinai kasdien naudokite drėkinamąjį kremą, kuriame yra bent SPF 15. Išbandykite
Drėkinkite visą
Jei turite sveiką odą, tai reiškia ne tik veidą be dėmių, bet ir nepamirškite likusio kūno. Kiekvieną rytą po dušo ir vakare prieš miegą visą kūną tepkite drėkinamuoju kremu, kad oda būtų hidratuota. Be to, nepakenks laikyti darbe rankinėje ar ant stalo esantį losjono buteliuką, kuris drėkina rankas visą dieną. Slather on suki odos priežiūros intensyviai maitinantis kremas (61 USD) kasdien, kad oda būtų lygi ir elastinga.
Valgyk dėl savo odos
Maistas, kurį valgote, yra toks pat svarbus jūsų odos sveikatai, kaip ir produktai, kuriuos tepate ant odos. Laikydamiesi veganiškos dietos, jūs jau turite daug antioksidantų turinčių pranašumų, jei tik kiekvieną dieną kaupiate vaisius ir daržoves. Be to, norint išlaikyti jaunatvišką odos švytėjimą, būtina laikytis dietos, kurioje gausu omega-3, sveikų grūdų ir B grupės vitaminų.
Būkite gerai hidratuotas
Nesvarbu, ar esate vasaros įkarštyje, ar žiemos šaltyje, išlaikyti drėgmės lygį yra būtina jūsų bendrai sveikatai ir odos vientisumui. Gerti pakankamai vandens padeda iš organizmo pašalinti toksinus, o tai savo ruožtu padeda atsikratyti nepageidaujamų spuogų ir dėmių. Jei paprastas vanduo jūsų troškulio nepatraukia, pabandykite nekaloringo skonio vandens, pvz PATARIMAS (2 USD), kuriame nėra cukraus, dirbtinių skonių ir konservantų.
Išmiegokite savo grožį
Mes žinome, kad esate užsiėmęs, tačiau nereikėtų ignoruoti jūsų miego poreikio. Kiekvieną naktį turite miegoti nuo septynių iki aštuonių valandų. Ne tik jūsų Zs padidins jūsų energiją ir bendrą sveikatą, bet ir sumažins jūsų tamsių ratų ir paburkusių akių riziką, o jūsų oda atrodys gaivi ir atsipalaidavusi.
Daugiau veganiškas grožis patarimai!
