Rimtai ketinate keistis? Štai mūsų 4 savaičių planas, kaip tapti nuostabiu. Atlikite šiuos mažus pakeitimus ir pamatysite didelius rezultatus!
1 savaitė: pasirūpink savimi
Pereikite nuo muilo prie švelnaus veido valymo ir naudokite jį kasdien. Toliau naudokite lengvą veido drėkinamąjį kremą su apsaugos nuo saulės faktoriumi, kad sulaikytumėte drėgmę ir apsaugotumėte odą nuo žalingo poveikio UVA/UVB spinduliai, sako Deborah Hernan, grožio guru ir „Ottilie & Lulu“, odos, kūno ir plaukų priežiūros produktų linijos, kūrėja. tweens.
Išsivalykite ir valykite dantis siūlu iškart po vakarienės, o ne laukite iki miego. Kai nebūsite išsekę, labiau rūpinsitės savo rutina – ir mažiau tikėtina, kad vakare užkandžiausite ir atšauksite savo darbus.
Eik miegoti tinkamą valandą. Jūs nusipelnėte pradėti kiekvieną dieną pailsėję ir žvalūs, o tai gali atsitikti tik tada, kai pakankamai išsimiegate. Kiekvieną vakarą stenkitės 8 valandas užsimerkti.
2 savaitė: sutvarkykite savo namus
Naudokite virtuvės laikmatį, kad greitai išvalytumėte namus. „Nustatykite laikmatį 5, 10 ar 15 minučių ir skirkite tą laiką tiesindami, valydami arba šalindami netvarką“, – sako gyvenimo treneris Karyn Beach. „Nustebsite, kiek daug galite nuveikti per trumpą laiką, ypač jei sutelksite dėmesį į vieną užduotį, o ne atliksite kelias užduotis.
Pasirūpinkite, kad skalbiniai nesikauptų nekontroliuojami, naudodamiesi kitu paplūdimio patarimu: „Nusirenkite priešais kliūtį“. Sumeskite nešvarius drabužius tiesiai į krepšelį. Ji taip pat siūlo ten laikyti pakabas, kad galėtumėte iš karto pakabinti švarius drabužius ir juos padėti.
Vietoj maratono valymo sesijų sutelkite dėmesį į mažas užduotis. „Pereidami iš vieno kambario į kitą pažiūrėkite, ką galite pasiimti su savimi“, - sako Beach. Išeidami iš svetainės į virtuvę, grąžinkite visus puodelius, lėkštes ar stiklines. Grįžote į biuro zoną? Paimkite bet kokį paštą, žurnalus ar kitus daiktus, kuriuos galite padėti.
3 savaitė: atnaujinkite savo stilių
Imkitės naujos veiklos, net jei tai reiškia, kad turite atsisakyti stilisto ir judėti toliau. Reikia pagalbos? Skaitykite Jodyne Speyer Dump ‘Em: kaip išsiskirti su bet kuo – nuo geriausio draugo iki kirpėjos praktinių patarimų galite pasinaudoti tuoj pat.
Pataisykite veidą. Jūs tikriausiai naudojate tą pačią makiažo rutiną nuo koledžo. Dabar pats laikas atnaujinti savo produktų liniją. Užsukite prie makiažo prekystalio savaitės viduryje – ne sekmadienį, kai visi kiti yra prekybos centre. Praleiskite šiek tiek laiko išbandydami įvairius produktus ir pirkite tik tai, ką tikrai naudosite.
Įsigykite puikią aprangą arba firminį kūrinį. Nereikia keisti visos savo garderobo. Tačiau dėl fantastiško švarko – arba senovinės sagės – viskas, kas yra jūsų spintoje, vėl atrodys nauja.
4 savaitė: elkitės teisingai
Skirkite laiko mankštai. Jei negalite atlikti visos treniruotės, skirkite tik 15 minučių. Kaip ir valydami, būsite nustebinti, kiek daug galite nuveikti.
Kasdien pamaitinkite tinkamais pusryčiais. Savaitgalį skirkite šiek tiek laiko ruošdami maistą, kurį galite pasiimti ryte eidami pro duris. Visą dieną jausitės geriau!
„Pasiruoškite skubiam maistui“, – siūlo Beach. „Pagrindinius ingredientus laikykite po ranka, kad galėtumėte greitai ir lengvai pavalgyti šeimą. Visada po ranka turiu indelį makaronų padažo ir makaronų. Kai reikia stumdytis, tai spagečių vakaras!
DAUGIAU NAUJŲ PATARIMŲ:
5 „pasidaryk pats“ savaitgalio projektai
50 būdų, kaip šiais metais susitvarkyti
Viktorina – ar esate organizuotas?
