Nerimas yra normali tėvystės dalis. Nuo bendravimo su daugybe nežinomųjų iki atsakingo už kitų žmonių gyvenimus – visada yra ko nerimauti. Tačiau kai kurie tėvai, kurie gyvena su nerimu (tiek diagnozuotų, tiek nediagnozuotų), be kasdieninio nervingumo, taip pat gali susirūpinti, ar gali perduoti savo nerimą savo vaikams. Nors atsakymas priklauso nuo kelių veiksnių, tarp nerimaujančių tėvų ir nerimaujančių vaikų yra stiprus ryšys.
Žinoma, jūs ne iš karto sukels jūsų vaiką nerimą leisdami jiems pamatyti jūsų pačių patirtį, susijusią su nerimu, bet suprasdami, kaip yra tėvų ir vaikų santykiai tilpti į platesnį nerimo vaizdą yra galingas, nes turi geresnį pagrindą susidoroti su nerimu sąlyga.
Ar nerimaujantys tėvai gali sukurti nerimą keliančius vaikus?
Trumpai tariant, taip, psichiatras Daktaras Charlesas Sophy pasakoja SheKnows. Ši koreliacija paprastai nutinka dėl dviejų priežasčių: genetikos ir aplinkos. Sophy teigia, kad vaikai, gyvenantys nerimo aplinkoje, linkę išsiugdyti panašius bruožus, ypač todėl, kad genetika gali tai sustiprinti.
Tačiau rezultatui įtakos turi ne tik šeimos aplinka. Dr. John Mayer, klinikinė psichologė iš Gydytojas pagal poreikį, pasakoja SheKnows, kad kadangi gyvename pasaulyje, kuriame yra nerimo, nerimastingumas yra beveik neišvengiamas.
Tačiau tai, ar vaikas tampa nerimastingu žmogumi, priklauso nuo jo sugebėjimo įveikti nerimą. Tai kelia susirūpinimą, kai sunerimę tėvai modeliuoja netinkamus įveikos mechanizmus. Dėl to Mayer teigia, kad vaikas greičiausiai augs su netinkamais įveikos mechanizmais ir bus labai jautrus nerimo sutrikimams.
Žinodami, kad nerimas dažniausiai kyla šeimose, daugelis tėvų klausia, kaip jie turėtų spręsti šias problemas su savo vaikais. „Jūs nenorite slėptis nuo savo vaikų, nes dėl to jie dar labiau jaudinasi“, - sako Sophy. „Tačiau jūs taip pat nenorite, kad jie matytų jus absoliučiai blogiausiu atveju“, - priduria jis.
Svarbiausia, pasak jo, būti tikram su savo vaikais – pagal amžių. "Paskutinis dalykas, kurio norite, yra tai, kad jūsų vaikas emociškai jumis nepasitikėtų", - aiškina Sophy. Tai gali sukelti jiems painiavą, ypač jei sakote, kad nieko negerai. „Jie tai jaučia, mato ir klausia“, – sako jis. "Ir jei sakote, kad nieko blogo, viskas, ką iš tikrųjų darote, yra mokyti savo vaiką supainioti emocijų radarą", - priduria jis.
Kaip tėvai gali neleisti savo vaikams susirgti nerimo sutrikimu?
Sumažinti tikimybę, kad jūsų vaikas susirgs nerimo sutrikimu (arba pablogins esamą), lemia du dalykai: modeliavimas ir mokymas. „Svarbiausia yra modeliavimas“, – sako Mayeris. Jis mano, kad jei jūsų vaikai matys, kad blogai susitvarkote su nerimu, yra didelė tikimybė, kad jie nukopijuos jūsų elgesį ir kasdienį gyvenimą. Ir, kaip pažymi jis, nerimaujantys tėvai dažnai kreipiasi į pasaulį su baime, nesaugumu ir mažu pasitikėjimu – viso to, ko tėvai stengiasi užkirsti kelią savo vaikams.
Mokymas yra kita lygties pusė. „Išmokyk juos, kaip susidoroti su sudėtingomis situacijomis, ir parodyk, kas tau tinka“, – aiškina Mayeris. Jis taip pat rekomenduoja suteikti jiems problemų sprendimo metodus. „Visa tai daroma atviru ir dažnu jūsų ir jūsų vaiko bendravimu“, – priduria jis.
Kaip tėvai gali pastebėti savo vaiko nerimo požymius?
Tai, kaip tėvai patiria nerimą, gali atrodyti labai skirtingai nuo jų vaiko patirties. Štai kodėl svarbu suprasti raudonąsias vėliavas, kurių reikia ieškoti vaikams. Norėdami sužinoti, ar jūsų vaikas susiduria su galimu nerimo sutrikimu, Sophy rekomenduoja įvertinti savo SWEEP.
Jei trys ar daugiau iš jų neveikia, gali būti laikas ieškoti pagalbos:
Miega: Pažvelkite į jų miego įpročius. Ar jie užmiega? Ar jie miega? Ar tame yra pokyčių?
Darbas (mokyklinis darbas): kaip jie veikia akademiniu ir socialiniu požiūriu? Ar pasikeitė jų įprastas stabilus modelis?
Valgymas: Ar jie valgo tai, ką paprastai valgo? Ar jie izoliuojasi ir nenori ateiti vakarienės?
Emocijos: Kaip jie susitvarko su savo emocijomis? Ar jie reaguoja labiau nei buvo? O gal jie izoliuoti ir tylūs? Ar įvyko emocinis pokytis?
Žaisti: Ar jie atsitraukė nuo savo pomėgių ar užsiėmimų, kurie jiems patinka?
Kaip tėvai, mes galime daryti įtaką aplinkai, kurioje auga mūsų vaikai, ir, tikėkimės, nutraukti nerimo ratą.
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2018 m. gruodžio mėn.
Prieš išvykdami patikrinkite mūsų mėgstamiausios prieinamos psichinės sveikatos programos tau ir tavo šeimai:
