To pirmojo ryto namuose po išėjimo iš ligoninės nepamirš jokia nauja mama. Jūsų kūnas jaučiasi taip, lyg pro jį būtų pravažiavęs krovininis traukinys, miegas neegzistuoja ir, jei esate pasisekė, galbūt galite išgirsti kelis niurzgėjimus, kurie gali parodyti jūsų fizinį lygį varganas. Tada ateina supratimas, kad OMG, dabar mano namuose lovytėje miega (tikriausiai ne) mažas žmogus. Ir aš turiu tuo pasirūpinti. Ir štai tada baimė, hormonai, nerimas ir visos kitos galimos emocijos pradėti plūsti į jūsų jau perpildytas smegenis.
Tau reikia pagalbos. Daug to. Žmogaus, kuris iš tikrųjų žino, ką daro.
Įveskite po gimdymo doula, gailestingumo angelas, pasamdytas numalšinti jūsų baimes dėl visko „nauja mama“. Ji bus tavo petys verkti, švelni ranka, kai įvaldote visą šį žindymo reikalą, ir visapusiška parama sistema. Bent jau taip a po gimdymodoula turėtų būti. aš nežinočiau.
Pogimdyminės doulas gali išgelbėti priblokštus naujus tėvus. Bet aš turėjau išmokti sunkiai, kad jei neatliksite reikiamo kruopštumo, galite susidurti su žmogumi, kuris
prideda sumažinti stresą, o ne jį sumažinti. Būsiu pirmasis, kuris prisipažins, kad įdarbindamas padariau rimtų klaidų, todėl dabar galiu pateikti šiuos naudingus patarimus, kaip surasti jūsų svajonių doulą.Daryk kaip sakau, o ne taip, kaip dariau.
Nebijokite tikrinti potencialių doulų ir užduokite daug klausimų.
Jei ką, pinigų taupymas yra geriausia paskata atlikti namų darbus ir nepasamdyti pirmosios sutiktos dūlos. Su vyru iš anksto sumokėjome didelę negrąžinamą sumą, kad garantuotume keturis apsilankymus (ir laisvą laikiklį; daugiau apie tai vėliau) iš mūsų dolos. Bet mes ją paleidome po antrojo apsilankymo, nes ji darė tokį neigiamą poveikį mano psichikai sveikatos, kad buvome pasirengę prisiimti finansinius nuostolius, o ne kentėti dar dvi dienas su ja namai.
Jaučiu, jei būčiau praleidęs daugiau laiko susipažinti su mūsų doula, tada prieš pasirašydamas čekį būčiau pastebėjęs, kad tai netinka. Ji buvo nepaprastai smerkianti; vos vos įžengusi į mano butą pirmajam apsilankymui, mano doula ne paguodą, o daugybę kritikos. Ji priekaištavo, kad aš visą laiką nelaikau savo kūdikio, ji atvirai kritikavo mano pediatrą ir garsiai skelbė, kad „visos ligoninės yra siaubinga“. Atsižvelgiant į tai, kaip emociškai ir fiziškai trapi buvau per pirmąsias kelias dienas būdama nauja mama, tai buvo paskutiniai dalykai, kurių man reikėjo girdėti.
Nustatykite dolos pareigas ir tėvų lūkesčius prieš ateina kūdikis.
Nesupraskite to, kai esate išsekęs nervų pluoštas. Kadangi man nepavyko iš anksto aptarti šios temos, kilo didelis neatitikimas tarp manęs ir doula apie tai, kas yra „lengvi namų ruošos darbai“, kurie jos sutartyje buvo nurodyti kaip vienas iš jos pareigas. Deja, šis universalus terminas gali reikšti daugybę dalykų, todėl ypač svarbu apibrėžti, ką doula darys ir ko nedarys. Mano dūla atsisakė bet kokio prašymo atlikti namų ruošos darbus ir pranešė: „Aš nenešiu šveitimo“, kai jos paklausiau, ar ji galėtų sutvarkyti vonios kambarį. (Mano galva, „paliesti“ reiškė nušluostyti kriauklę ir veidrodį, o ne šveisti vonią.) Ji taip pat atsisakė. išsiurbti (mažą) kilimėlį kūdikio kambaryje, vietoj to pasiūlyti nufotografuoti mane ir mano naujagimį dukra. Man reikėjo kur kas labiau išsiurbto kilimėlio, nei nuotraukos, kurioje vaizduojamas mano neišsimiegojęs, pižama apsirengęs aš ir mano dieglių kūdikis.
Patikrinkite jų skaitmeninį pėdsaką / atsiliepimus.
Tai nebūtinai geras ženklas, jei doula vos užsiregistruoja internete. Jei būtų buvę internetinių atsiliepimų apie mano pasamdytą doulą, galbūt būčiau žinojęs prieš sutikdamas su verslu santykius su ja, kad ji buvo linkusi atšaukti susitikimus paskutinę minutę nenurodydama priežasties, neatsiprašydama ar nepakeisdama dienai. Arba ji net nebus pasiekiama praėjus kelioms dienoms po mano kūdikio gimimo (nepaisant to, kad jai buvo sumokėtas užstatas, kad taip neatsitiktų). Mokate kam nors, kad jis suteiktų jums paslaugą, ir jei šis asmuo neketina jums teikti pirmenybės, tai nėra tinkamas poravimas. Jei doula neturi svetainės su atsiliepimais arba jos nėra dolos apžvalgos svetainėje, turite paprašyti nuorodų ir susisiekti su tomis nuorodomis. Jei ji negali pateikti nuorodų arba jei žmonės, kuriems skambinate, nėra 100% entuziastingi, judėkite toliau ir ieškokite kitur.
Paklauskite, ar galima išbandyti bandomąją versiją.
Nenuostabu, kad po trumpo pokalbio telefonu ir vėlesnio pokalbio su vyru išvykome su savo dola asmeninis „Starbucks“ susitikimas: ji pardavinėjo save kaip prekę, todėl natūraliai matėme tik ją teigiama pusė. Ji buvo maloni, palaikė ir pirmuosius susitikimus kalbėdavo apie mus. Jos elgesys pasikeitė, kai ji pradėjo dirbti mūsų namuose. Žvelgiant atgal, štai kodėl klientų atsiliepimai yra tokie svarbūs – ir kodėl, jei kas nors neturi atsiliepimų, tai gali būti raudona vėliavėlė.
Patikrinkite jos sertifikatus.
Taip pat rekomenduoju įsitikinti, kad visos potencialios doulas yra sertifikuotos per patikimą organizaciją, pvz., DONA International arba CAPPA. Tačiau šio proceso metu svarbiausia atsiminti: Jūs ir jūsų kūdikis pirmoje vietoje. Doula yra tam, kad jums padėtų, o jei ji tiksliai nežino, kokie jūsų poreikiai, labiau tikėtina, kad teks nusivilti. Taigi nedvejodami pasikalbėkite ir pasakykite būsimoms douloms, ko konkrečiai ieškote pagalbininko. Jei nenorite girdėti kritikos, konstruktyvios ar ne, tuomet turite tai pasakyti prieš pasirašydami sutartį. Jei norite, kad doula dirbtų namų ruošos darbus, įsitikinkite, kad ji tinka jūsų turimiems darbams.
Po gimdymo doula samdymas gali būti kruopštus, bet verta, jei reikės pašalinti tik vieną sluoksnį. stresas po gimdymo.
