Laimingų moterų paslaptys – SheKnows

kaip gyventi tikrai laimingą gyvenimą

Turite draugą, kuris visą laiką atrodo visiškai susikaupęs ir linksmas? Ta moteris gali būti tu. Sužinokite, ką šešios tikros mamos daro, kad liktų laimingos, sveikos ir patenkintos.

Judėti

Mankštą vertinkite kaip būdą pakelti nuotaiką, o ne numesti svorio. Kai manote, kad tai yra nuotaikos gerinimo priemonė, o ne darbas, greičiausiai laikysitės rutinos. Daugeliui moterų patinka, kad bėgimas prisotina endorfinų ir padeda miegoti naktį. Natalie, tekstų kūrėja, prisiekia, kaip bėgiodama ji jaučiasi laiminga. „Ypač važiuojant be slėgio, kai aš tiesiog mėgaujuosi savo melodijomis, laisvu ridos tikslu, leidimu vaikščioti taip dažnai, kaip noriu, ir svajoti, kad esu super šnipas, kuris mokosi nugalėti robotus“, – sako ji.

Mėgaukitės televizoriumi be kaltės

Esant visokam darbui ir šeimai, retkarčiais jums reikia šiek tiek laiko tiesiog atsipalaiduoti ir pavalgyti. Ilgos dienos pabaigoje nebijokite leistis į rimtai kvailą televizorių. Jūs uždirbote blaškymąsi. Nesvarbu, ar jums patinka dokumentiniai filmai, ar realybės televizija, nesmerkite savęs. Atsisukite ant sofos ir išsilaisvinkite. Grafikos dizainerė Tracy mėgsta savo romantiškas komedijas. „Pasimėgaukite kaltu malonumu“, – sako ji. „Man tai yra šmaikštūs romantikai, kai geriu alų ir suvalgau visą dubenį spragėsių.

Susikoncentruokite į save

Būdama mama, daug laiko praleidžiate, kad kiti būtų laimingi. Negalite būti laimingi, jei neskiriate tam laiko ir energijos sau. Caroline, socialinių tinklų analitikė, siūlo sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jus – ir tik jūs – daro laimingus. „Nepradžiuginti kito, ne savo vaikų, niekuo kito“, – sako ji. „Dabar esu daug laimingesnis žinodamas, ką mėgstu veikti laisvalaikiu ir kas daro mane asmenybe. Dabar, kai to turiu, esu laimingesnis galėdamas dovanoti aplinkiniams.

Įeikite į fantazijų pasaulį

Pabėgti į fantazijų pasaulį lengviau, nei manote. Tiesiog pasiimk knygą. Dalykai galėjo keistis nuo tada, kai jums buvo 7 metai, tačiau koncepcija išlieka ta pati. Knygos yra puikus būdas pabėgti. Tinklaraštininkė Tara reguliariai skaito, kad liktų laiminga. „Kiekvieną vakarą skaitau bent valandą prieš miegą ir klausausi audio knygų, kai bėgu ar sėdžiu viena automobilyje arba apsiperku viena“, – sako ji. „Pabėgimas į išgalvotą pasaulį padeda man atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir trumpam pamiršti savo bėdas.

Susisiekite su šeima

Laimė gali būti arčiau, nei manote. Pasilenkimas į šeimą, net atminimą apie išėjusius artimuosius gali būti stiprybės ir laimės šaltinis. Tinklaraštininkė Chrissy artimai saugo savo močiutės atminimą. „Nesu tikras, kodėl tai prasidėjo, bet kažkada vidurinėje mokykloje pradėjau galvoti apie sprendimus „Ką apie tai pagalvos mano močiutė“. Galbūt ji buvo mažasis angelas ant mano peties“, – Chrissy. sako. „O gal aš tiesiog tikrai gerbiau ją ir tą žmogų, koks ji buvo, ir tikėjausi, kad vieną dieną galėsiu būti kaip ji. Tačiau šis mąstymo procesas išliko pastovus mano gyvenime.

Klausykite savo džemų

Niujorko leidybos pramonėje dirbanti Reičelė klausosi mėgstamos muzikos, kad jaustųsi laiminga. „90-ųjų pradžios hiphopas ir R&B visada pagerina mano nuotaiką“, – sako ji. „Tikriausiai todėl, kad jame pateikiama tikrovė, kuri gerokai skiriasi nuo mano, tačiau lengvabūdiška. Jei dažnai klausotės muzikos, pabandykite tai padaryti įpročiu vairuodami ar dirbdami. Naudokite srautinį žiniatinklio radiją, kad įsijungtumėte į jus pakylėjančią muziką, nesvarbu, ar tai būtų įkvepiančios baladės, ar areninis rokas.