Moliūgų granola be glitimo pakeis jūsų rytinius dribsnius – SheKnows

Šiandien gaminame naminius dribsnius; bet jei atvirai, pusryčiams retai valgau dribsnius. Jis visada skirtas užkandžiui. Arba desertas. Arba brinner!

Susijusi istorija. Inos Garten mėgstamiausia Moliūgas Pyrago ingredientas yra Aldi

Buuuut. Kodėl gi nepradėjus ryto su naminiais, visiškai natūraliais grūdais, kurie yra natūraliai pasaldinti, be alergenų ir taip skanu? Be riešutų, be pieno, be kiaušinių, be glitimo. Tiesiog paprastas moliūgų granolos receptas, kupinas sveikos naudos ir skanaus skonio. Ar tai neskamba nuostabiai?

Ir, spėk kas? Negaliu nustoti jo valgyti. Ir kadangi čia yra moliūgų – visko, aš esu jo apsėstas. Tai turėjo būti tik moliūgas prieskoniais granola, bet kai pradėjau rinkti visus ingredientus, moliūgų tyrės skardinė pateko į rankas ir teko ją panaudoti.

Žinoma, aš labai džiaugiuosi, kad tai padariau.

Nesijaudinkite, moliūgų skonis nėra toks stiprus. Jis dominuoja, bet visai nėra stiprus. Labai subtilu, užtenka žinoti, kad valgote moliūgų granolą! Galutinis rezultatas – tiesiog skani traški granola, kurioje nėra alergenų, gausu antioksidantų ir sveikų baltymų. Būkite kūrybingi ir pridėkite mėgstamų supermaisto produktų!

Mėgautis!

Moliūgų Granola receptas

Paruošimo laikas: 10 minučių | Virimo laikas: 40 minučių | Bendras laikas: 50 minučių

Ingridientai:

• 3 puodeliai avižų be glitimo
• 1/3 puodelio moliūgų sėklų be lukštų (pepitų)
• 1 puodelis visiškai natūralių džiovintų spanguolių
• 1/2 arbatinio šaukštelio moliūgų pyrago prieskonių
• 1/4 arbatinio šaukštelio druskos
• 1/3 puodelio visos natūralios moliūgų tyrės (ne moliūgų pyrago įdaras)
• 1/4 puodelio vandens
• 1/4 puodelio kokosų aliejaus
• 1/2 stiklinės medaus
• 2 šaukštai šviesiai rudojo cukraus
• 1/2 arbatinio šaukštelio gryno vanilės ekstrakto

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 325 F.
2. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi; atidėti.
3. Dideliame dubenyje sumaišykite apvoliotas avižas, pepitas, spanguoles, moliūgų pyrago prieskonius ir druską. Atidėti.
4. Nedideliame puode sumaišykite moliūgų tyrę, vandenį, kokosų aliejų, medų, rudąjį cukrų ir vanilę; užvirkite, dažnai maišydami.
5. Supilkite medaus mišinį ant sausų ingredientų ir maišykite, kol visi ingredientai pasidengs.
6. Paskleiskite ant kepimo skardos ir kepkite apie 35–40 minučių, retkarčiais pamaišydami, kad masė tolygiai apskrustų.
7. Kad granola būtų traškesnė, kepkite ją keliomis minutėmis ilgiau; kuo granola rudesnė, tuo ji bus traškesnė.
8. Padėkite ant grotelių, kad atvėstų.
9. Kol granola dar šiek tiek šilta, sulaužykite kai kuriuos didesnius gumuliukus.
10. Kai granola atvės, laikykite sandariame inde; gali laikyti iki dviejų savaičių.