Skrudintos česnako traiškytos saldžiosios bulvės – SheKnows

Aš esu česnakų narkomanas. Pripažįstu. Kuo daugiau būdų jį vartoti, tuo laimingesnis esu. Be to, česnakas yra ne tik aštraus skonio svogūnėlis, kurį galite pridėti prie jūsų maisto gaminimo, bet ir širdžiai sveiko maisto papildo. Bendradarbiaudami su daug antioksidantų turinčių saldžiųjų bulvių, jiedu puikiai susituokia, kad į jūsų racioną įtrauktų dvigubą maistinių medžiagų dozę.
Aš esu česnakų narkomanas. Pripažįstu. Kuo daugiau būdų jį vartoti, tuo laimingesnis esu. Be to, česnakas yra ne tik aštraus skonio svogūnėlis, kurį galite pridėti prie jūsų maisto gaminimo, bet ir širdžiai sveiko maisto papildo. Bendradarbiaudami su daug antioksidantų turinčių saldžiųjų bulvių, jiedu puikiai susituokia, kad į jūsų racioną įtrauktų dvigubą maistinių medžiagų dozę.

Susijusi istorija. Veganiškas Velykų meniu

Skrudintos česnako traiškytos saldžiosios bulvės

Tarnauja 8

Ingridientai:

t
• 2 svarai saldžiųjų bulvių, nuluptų, supjaustytų vienodo dydžio gabalėliais

t

• 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus

t

• 6 skiltelės česnako, susmulkintos
click fraud protection

t

• 2 šaukštai šviežio raudonėlio, malto

t

• 1/4 puodelio veganiško sviesto ir dar daugiau patiekimui

t

• 1/4–1/2 puodelio sojų kremo

t

• Druska ir šviežiai malti juodieji pipirai

Nurodymai:

t
1. Virkite bulves dideliame puode su verdančiu pasūdytu vandeniu, kol bulvės suminkštės, maždaug 20 minučių.

t

2. Tuo tarpu nedidelėje keptuvėje ant mažos ugnies įkaitinkite aliejų. Įdėkite česnaką ir kepkite, dažnai maišydami, kol česnakas pasidarys auksinis.

t

3. Greitai nukelkite nuo ugnies, kad nesudegintumėte česnako. Išpilkite aliejų į stiklinį indą ir pasilikite kitam naudojimui.

t

4. Atidėkite česnaką į šalį.

t

5. Kai bulvės suminkštės, išpilkite visą vandenį iš puodo.

t

6. Į bulves įpilkite raudonėlio, sviesto ir 1/4 puodelio grietinėlės ir sutrinkite bulvių trintuvu. Jei norite, įpilkite daugiau grietinėlės; konsistencija turi būti kiek tiršta.

t

7. Įtrinkite česnaką ir pagardinkite druska bei pipirais.

t

8. Perkelkite bulves į serviravimo dubenį ir ant viršaus uždėkite sviesto gabalėlius. Patiekite iš karto.

Skanesnis veganiškų garnyrų receptai!