Prisiminkite: artėjant vasarai svaiginote nuo jaudulio savaitgaliais stovyklose, kelionėse ir atostogomis, kurias planavote praleisti maždaug 10 karšto oro sezono savaičių. Dabar artėja rugpjūtis, o jūsų jaudulys išblėso, jį pakeitė paskutinių poros mėnesių nuovargis. Ar tikrai norite rudenį pradėti protinio ir fizinio išsekimo būsenoje? Niekas nesako, kad negalite praleisti puikios vasaros, kupinos smagių užsiėmimų, tačiau subalansuokite ją su tikrais R&R, kuriam nereikia intensyviai planuoti, keliauti ar leisti pinigus. Štai penki paprasti būdai, kaip šią vasarą tikrai atsipalaiduoti.
Prisiminkite: artėjant vasarai svaiginote nuo jaudulio savaitgaliais stovyklose, kelionėse ir atostogomis, kurias planavote praleisti maždaug 10 karšto oro sezono savaičių. Dabar artėja rugpjūtis, o jūsų jaudulys išblėso, jį pakeitė paskutinių poros mėnesių nuovargis. Ar tikrai norite rudenį pradėti protinio ir fizinio išsekimo būsenoje? Niekas nesako, kad negalite praleisti puikios vasaros, kupinos smagių užsiėmimų, tačiau subalansuokite ją su tikrais R&R, kuriam nereikia intensyviai planuoti, keliauti ar leisti pinigus. Štai penki paprasti būdai, kaip šią vasarą tikrai atsipalaiduoti.
5 paprasti būdai atsipalaiduoti šią vasarą
1. Susirangyk su knyga
Užuot užsisakę kelionę per šalį, kuriai reikia bagažo, trijų persėdimų ir įdubimo kreditinėje kortelėje, nuneškite mėgstamą knygą į vietinį parką ar net į savo kiemą ir skaitykite toliau. Jei lengvai pasiekiamas, rinkitės žygį ar dieną paplūdimyje, kad giliai atsikvėptumėte vartydami puslapius.
2. Pradėkite žurnalą
Padarykite tai vasara, kai pradėsite rašyti žurnalą – dėl savo sveikatos ir gerovės. Žurnalų rašymas gali padėti sumažinti streso lygį ir suteikti jums saugią vietą savo mintims, rūpesčiams ir maldoms įrašyti. Nesvarbu, ar nuspręsite rugpjūtį praleisti arčiau namų, ar negalite atsisakyti iki rudens suplanuotų išvykų, bent jau galite naudoti žurnalą, kuris padės atsipalaiduoti. Žurnalų rašymas yra puikus būdas sutramdyti įtampą ir padėti kitaip galvoti apie nerimą keliančias situacijas.
>>Sumažinkite stresą ir pagerinkite savo sveikatą rašydami žurnalą
3. Būkite arti namų
Jei netoliese yra draugų ar šeimos narių, su kuriais ketinote susisiekti, dabar pats laikas. Pakvieskite juos į atsitiktinį pasibuvimą – padarykite tai kaip puodą, kad apsilankymo metu neprisirištumėte prie virtuvės. Pažiūrėkite, kokie vietiniai įvykiai vyksta jūsų bendruomenėje ar bažnyčioje, ir įtraukite juos į savo šeimos vasaros darbotvarkę. Premija: bendravimas ir aktyvesnis įsitraukimas į vietinius įvykius gali sukurti ilgalaikius santykius ir galimybes, kurios padarys jūsų gyvenimą malonesnį ištisus metus.
4. Būkite savo vietos turistai
Kiek metų gyvenote trumpu automobiliu nuo paplūdimio, nacionalinio parko ar kito įžymybės, tačiau niekada nebuvote? Išbandykite lankytinas vietas, kultūrines galimybes ir šventinius renginius savo vietovėje ir pasinaudokite jomis. Jūsų šeima gali išeiti iš namų, ko nors išmokti ir puikiai praleisti laiką be streso, susijusio su daiktų krovimu, atvykimu į oro uostą, vairavimu ar sulaužant biudžetą.
5. Miegok daugiau
Jei neturite puikių miego įpročių, šią vasarą teikite pirmenybę miegui. Miegas ne tik labai svarbus jūsų fizinei sveikatai, bet ir būtinas norint susidoroti su stresu. Kai esi pavargęs, esi niūrus ir lengvai suerzinamas – bet kokia smulkmena gali atrodyti pribloškianti. Geriausia dalis? Miegas nemokamas. Tiesiog eikite miegoti anksčiau arba pabūkite lovoje šiek tiek ilgiau. Retkarčiais netgi galite suplanuoti katės miegą, nes buvo įrodyta, kad miegas taip pat stiprina sveikatą.
>>Kaip išsiugdyti sveiko miego įpročius
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
