Kūdikio įvedimas į šeimą gali būti didžiulis ir sukelti netikėtą stresą santykiams su partneriu. Miego trūkumo pasekmės kartu su staigiu laiko trūkumu ir prioritetų pasikeitimu dažnai apakina naujus tėvus. Jei iš pažiūros nekenksmingi darbai, pavyzdžiui, sauskelnių keitimas, sumenkino jūsų santuoką, išbandykite šiuos patarimus, kad atkurtumėte ryšį.
Skirkite laiko pasimatymams
Kad romanas išliktų gyvas, būtina leisti laiką vienam su savo partneriu. Jei galite, nueikite į pasimatymą per kelias savaites po to, kai parsivesite kūdikį namo. Tai nustato modelį su jūsų partneriu. Ir kai esate kartu, nekalbėkite apie kūdikį. Sveiki santykiai turi įtakos jūsų kūdikio laimei ir sveikatai. Kai mama ir tėtis patiria stresą, kūdikis patiria stresą. Taigi pirmenybę teikite tam, kad praleistumėte laiką su savo sutuoktiniu.
Pamiegok arba pasišviesk saulėje
Miego praradimas knygos autoriaus Johno Medinos teigimu, yra vienas iš keturių pagrindinių santuokinių konfliktų šaltinių
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažnai liepia naujoms mamoms miegoti, kai jų kūdikiai miega. O jei nerandate papildomo laiko miegui, eikite į lauką pasideginti. 2009 m. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktas tyrimas rodo, kad žmonės, gyvenantys lauke, kur daug saulės, yra laimingiausi.
Bendraukite vieni su kitais
Kaip ir bet kas susijęs su santykiais, bendravimas yra raktas į išlikimą. Tarp jaunų mamų ir tėčių gali kilti nesusipratimų. Tėvystė yra visiškai naujas įgūdžių rinkinys ir kiekvienas gali mokytis. Skirkite laiko savo mintims, baimėms ir idėjoms aptarti su savo partneriu – tai gali užkirsti kelią daugeliui gresiančių muštynių.
Paskirstykite darbus ir vaikų priežiūros pareigas
Viskas buvo lengviau šeštajame dešimtmetyje, kai amerikiečių šeima skyrė lyčių vaidmenis. Šiais laikais iš šiuolaikinės šeimos tikimasi dalytis namų ruošos darbais. Išsiaiškinę, kas teisinga, o kas lengviausia, išvengsite nepatenkintų lūkesčių.
Jei turėjote C sekciją, jūsų sutuoktiniui būtų realiau atlikti darbus, kuriems reikia fizinio krūvio, pavyzdžiui, vedžioti šunį, pakelti automobilio sėdynę ir išsiurbti. Tačiau jei jūsų vyras dirba 70 valandų per savaitę, greičiausiai jūs prižiūrėsite daugiau namų ūkio.
Praleiskite laiką su draugais ir stenkitės būti socialūs
Dažnas neseniai kūdikio susilaukusių porų įtampos šaltinis yra izoliacija, atsirandanti dėl staigaus socialinės veiklos sumažėjimo. Penktadienio ir šeštadienio naktys nebepraleidžiamos prie barų su draugais. Vietoj to, ypač pradžioje, nuovargis ir kūdikio grafikas diktuoja tėvų kasdienybę. Kūdikis paima, o tėvai duoda.
Teikite pirmenybę retkarčiais susitikti su draugais, nesvarbu, ar tai būtų greita kava, ar žmonių atvykimas į namus vakarienės ir vyno. Tai sumažins spaudimą jūsų santykiams ir kol kas atitrauks jūsų mintis nuo kūdikio.
Skaitykite daugiau apie santykių konfliktus po kūdikio gimimo
Ar galite „kūdikiui įrodyti“ savo santuoką?
Santuokos pavertimas misija: santykių puoselėjimas gimus kūdikiui
3 santykių spąstai po kūdikio
