Daugeliui mamų vakarienės gaminimas gali būti viena sunkiausių dienos užduočių. Ką gaminate ir kaip užtikrinti, kad vaikai valgytų?
Svarbu ne tik ką nors greitai pagaminti, bet ir užtikrinti, kad šeimos maistas būtų sveikas.
Bet nesijaudinkite. Turime puikių vakarienės idėjos kuriuos ne tik nesunku pagaminti, bet ir žinoma, kad juos labai mėgsta vaikai.
Visiškai pakrautas mac ir sūris
Visi žinome, kad vaikai mėgsta mac ir sūrį, tačiau sumažinkite savo, kaip tėvų, kaltės jausmą ir pridėkite patiekalui papildomo skonio ir maistinių medžiagų.
Nurodymai:
Paruoškite savo mėgstamą mac ir sūrio vakarienę, tada pabandykite sumaišyti šiuos iš anksto paruoštus derinius:
- Žirniai ir šoninė
- Grybai ir vištiena
- Pomidorai ir brokoliai
- Cukinijos, grybai ir kumpis
- Malta jautiena ir paprikos
Angliškos bandelės picos
Tai tikrai labai greita ir gali būti tiek sveika, kiek norite.
Nurodymai:
Tiesiog perpjaukite angliškus bandeles per pusę ir leiskite vaikams padėti jums gaminti picas. Pradėkite nuo pomidorų padažo pagrindo, o tada sluoksniuokite su tokiais priedais, kaip:
- Kumpis arba šoninė
- Likusios vištienos
- Pepperoni
- Grybai
- Paprikos (raudonos arba žalios)
- Brokoliai
- Cukinijos griežinėliai
- Alyvuogės
Pabarstykite sūriu ir kepkite orkaitėje.
Vištienos Cezario salotų puodeliai
Paimkite šį labai mėgstamą patiekalą ir paverskite jį lengvai valgomu patiekalu.
Nurodymai:
- Užuot pjaustę romaninių salotų lapus, sulaužykite galvą ir laikykite salotų lapus sveikus. Nuplaukite ir atidėkite į šalį.
- Dubenyje sumaišykite virtą vištieną (pirkite iš anksto iškeptą vištieną iš parduotuvės), virtus kiaušinius, šoninę, skrebučius ir mėgstamą parduotuvėje pirktą Cezario padažą.
- Supilkite salotų mišinį į salotų puodelius, apibarstykite parmezano sūriu ir leiskite vaikams valgyti jas rankomis.
Daržovėmis užpildyta frittata
Kiaušiniais ir daržovėmis prisotintos frittatos yra laimės valgis visiems šeimos nariams.
Nurodymai:
- Keptuvėje ant vidutinės ugnies pakepinkite susmulkintą svogūną ir 1 skiltelę susmulkinto česnako iki skaidrumo. Įpilkite 2 puodelius pjaustytų daržovių ir apkeptos mėsos (pvz., vištienos), šoninės, paprikos (raudonos arba žalios), žirnių, grybų, šparagų, cukinijų ir kt.
- Daržovėms suminkštėjus ir iškepusiai mėsai įkaitinus, supilkite 6–8 kiaušinius, gerai išplaktus su 1/4 stiklinės pieno. Nemaišykite; tiesiog leiskite kiaušiniams virti ir sudėkite į keptuvę.
- Kai jis iškeps maždaug iki pusės, pabarstykite 1/2 puodelio tarkuoto sūrio. Uždenkite keptuvę ir leiskite toliau virti, kol kiaušinis visiškai iškeps ir sūris išsilydys.
- Ištraukite frittatą iš keptuvės ir ant lėkštės arba pjaustymo lentos. Leiskite atvėsti ir šiek tiek sustingti, tada supjaustykite griežinėliais ir patiekite tokį, koks yra arba su salotomis.
Daugiau greitų ir lengvų patiekalų
Skanūs būdai, kaip papuošti keptą bulvę
Tailandietiškos vištienos kepsnys
Greitos, sveikos, avinžirnių salotos
Istorijos, kurios jums rūpi, pristatomos kasdien.
