Ar nekenčiate, kad jau beveik darbo diena? Tai nėra neįprastas jausmas. Po visų tų dienų, kai kojas smėlyje paplūdimyje, gali jaustis slegiantis, kai dienos trumpėja, vaikai grįžta į mokyklą ir visi grįžta į darbą. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas puikių būdų vasaros pabaigos bliuzą paversti pasakišku rudenį. Tereikia keturių savaičių ir keturių praktikų, kad padėtų jums klestėti.
Kviečiu jus priimti mano nuostabų rudens iššūkį. Vieną savaitę atlikite vieną veiksmą penkias dienas (ir aš siūlau tai padaryti savo darbo dienomis), tada pereikite prie kitos. Įvykdę šį keturių savaičių iššūkį, jums nereikia to padaryti. Nuspręskite, kurie patarimai jums pasiteisino, tada visomis priemonėmis tęskite juos!
Pirma savaitė:Kiekvieną dieną padarykite ką nors malonaus sau.
Pirmiausia turime užpildyti savo šulinį arba nebeturime ko duoti kitiems. Kasdien daryti ką nors malonaus sau yra geras būdas tai pasiekti. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasivaikščioti su draugu darbe per pietus, o ne valgyti vienam prie savo stalo.
Galbūt tai sustojimas nusipirkti gėlių sau pakeliui iš darbo arba paskambinti palaikančiai draugei dar neturėjote laiko susitikti, o gal net savaitės viduryje praleidote pasimatymų vakarą su tavimi sutuoktinis. Galbūt tai nustato ribą su kuo nors arba sako „ne“ prašymui. Būkite paprasta, bet kiekvieną dieną susitelkite į vieną dalyką, kuris teikia jums džiaugsmo.
Antra savaitė:Kiekvieną dieną dovanokite ką nors kam nors ir pastebėkite, kokį poveikį tai daro jums ir kitiems.
Padovanoti dovaną kam nors gali būti taip paprasta, kaip pasakyti padrąsinantį žodį kolegai ir nustebinti savo sutuoktinį maisto gaminimas ar valymas po vakarienės, kavos dovanų kortelės atnešimas asistentui arba čekio išrašymas labdarai. Tai gali būti savanorystė dėl tikslo, kuriuo tikite, arba pagalba kažkam jūsų kaimynystėje, kuriam reikia pagalbos. Galbūt tai tiesiog išjungia elektroniką ir tikrai dalyvauja klausytis savo vaiko. Esmė yra išplėsti save kitiems, sutelkiant dėmesį į tai, ką galite duoti, o ne į tai, ką galite gauti.
Trečia savaitė:Pradėkite kiekvieną dieną su teigiamu ketinimu ir pastebėkite, kas atsitiks.
Kiekvieną dieną turime pasirinkti, ar stiklinę matysime pusiau tuščią ar pusiau pilną. Per šią iššūkių savaitę kiekvieną dieną pradėkite nusistatydami teigiamus ketinimus. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip pasakyti: „Šiandien aš sutelksiu dėmesį į tai, kas vyksta gerai, o ne į tai, kas sugedo“ arba „Šiandien daugiausia dėmesio skirsiu tam, kad būčiau kantresnis su kitais“ arba „Šiandien aš imsiuosi šių trijų veiksmų, kad padėtų man patenkinti įvartis." Dienos pabaigoje apmąstykite, kaip praėjo diena, ir pastebėkite ketinimo nustatymo poveikį kuriant norimą rezultatą. Patyręs.
Ketvirtoji savaitė: Prisiminkite, kodėl darote tai, ką darote, ir atlikite vieną veiksmą, kuris padės vėl susieti su savo tikslu ir misija.
Mes visi darome tai, ką darome dėl priežasties, nesvarbu, ar tai būtų likimo namuose mama, ar darbo vadovas. Tačiau kai esame užsiėmę, lengva pamiršti priežastis, dėl kurių pasirinkome kelią, kuriuo einame. Paskutinę savo iššūkio savaitę pagalvokite, kodėl pasirinkote vaidmenis, kuriuos šiuo metu atliekate tiek darbe, tiek namuose.
Kokiais būdais tai, ką darote, padeda jums kuo geriau prisidėti prie pasaulio? Kokiais būdais tai padeda išreikšti savo vertybes ir aistrą tam, kas jums rūpi labiausiai? Galbūt tai prisiminimas, kad darai tai, ką darai, nes tau patinka padėti vaikams augti ir vystytis. Galbūt jums patinka kurti naujus dalykus, padėti gydyti ligas, mokyti vaikus ar įgyvendinti viziją. Kad ir kokios būtų priežastys, kodėl darote tai, ką darote, kiekvieną dieną atlikite vieną veiksmą, kuris padėtų jums jaustis atsinaujinusiam ir atsidavusiam savo aistrai bei tikslui.
